10 dicas sobre como parar de ser ciumento em seus relacionamentos - Novembro 2022

  10 dicas sobre como parar de ser ciumento em seus relacionamentos

O ciúme é uma verdadeira dor de cabeça quando se trata de relacionamentos. Não há uma única pessoa que não tenha sentido ciúmes de seu parceiro de uma forma ou de outra, e a pergunta é: por que é assim?



Por que sentimos inveja mesmo quando confiamos em nossos parceiros de todo o coração? Por que temos essa sensação de queimação quando vemos nosso parceiro realmente gostando de uma conversa com outra mulher ou homem?





Existem vários motivos para o ciúme e acredite ou não, todos eles começam dentro de você. Você tem que entender que você é o iniciador de seu próprio ciúme e, na maioria dos casos, não tem nada a ver com seu parceiro.

Ter ciúmes de algo significa ter medo de algo.



Eu sei que é difícil de entender, mas quando você está com ciúmes do seu parceiro, você está realmente sentindo medo. E na maioria dos casos, é o medo de ser abandonado. É o medo de que seu parceiro encontre alguém melhor, mais bonito, mais inteligente ou mais sexy do que você.

E o que isso diz sobre você? É um indicador seguro de que o motivo do ciúme é a falta de autoconfiança. Mas isso não deveria ser assim porque você é uma mulher/homem incrível e não merece sair com medo de ser abandonada.



Depois de entender isso, é de importância crucial começar a trabalhar em si mesmo. Você precisa se lembrar qual foi o gatilho para você se sentir assim.

Você nunca deve segurá-lo dentro de casa porque não é saudável para sua saúde mental e física geral. Suprimir algo significa atrasar uma bomba atômica.

A princípio, não parecerá um problema, mas eventualmente explodirá, e isso pode arruinar irreversivelmente seu relacionamento. Nunca reprima nada porque essa é a pior coisa que você poderia fazer por você e seu parceiro.



Em vez disso, tente entender seu problema e busque a compreensão de seu parceiro. Dessa forma, você se sentirá muito mais confortável com a situação e preservará um relacionamento saudável.

Sempre tenha em mente como seu ciúme afetará seu parceiro e você e se vale a pena seus nervos e tempo. Seja persistente e siga as dicas abaixo que o ajudarão a se livrar dessa sensação irritante de ter ciúmes em seus relacionamentos.



Conteúdo mostrar 1 COMO PARAR DE TER CIÚME EM SEUS RELACIONAMENTOS dois 1. Pense no motivo do seu ciúme 3 2. Pense nos seus medos 4 3. Seja confiante em si mesmo 5 4. Fique longe das redes sociais 6 5. Concentre-se nas coisas positivas do seu relacionamento 7 6. Não os coloque na coleira 8 7. Converse com eles sobre isso 9 8. Mantenha um diário 10 9. Deixe de lado o passado onze 10. Acredite que você merece ser amado

COMO PARAR DE TER CIÚME EM SEUS RELACIONAMENTOS

1. Pense no motivo do seu ciúme

A primeira coisa que você precisa fazer é pensar no motivo do seu ciúme. Eles fizeram algo com você antes para que você simplesmente não confiasse mais neles? Você sempre teve problemas com ciúmes? Se sim, pense nas coisas das quais você tem inveja.

Pense em todas as situações em que você ficou com ciúmes e você terá uma visão clara da sua situação. Quando se trata de ciúme, o mais importante é entender o que se passa na sua cabeça. Se você não estiver em contato consigo mesmo, nunca será capaz de se livrar dele.



E é por isso que nunca é uma boa escolha gritar com seu parceiro quando você não pensou nisso antes. Se você gritar, só piorará as coisas e seu parceiro ficará confuso.

E você vai ficar ainda mais bravo quando perceber que seu ciúme não é válido. Expire, inspire e reserve um tempo para pensar sobre isso.



2. Pense nos seus medos

O próximo passo é pensar em seus maiores medos. Quando você está com ciúmes, o que está passando pela sua cabeça? Você começa a pensar que não é bom o suficiente e seu parceiro o deixará quando encontrar alguém melhor?

Você tem medo de que seu parceiro não esteja mais apaixonado por você porque ele está agindo de forma estranha ultimamente? Você tem medo de que seu parceiro acabe traindo você?

Agora pergunte a si mesmo se o seu medo é válido. Seu parceiro lhe disse que você não é bom o suficiente ou que eles encontrarão alguém melhor do que você? As ações dele provaram a você que ele está prestes a trair você?

Se não, seu medo não é válido.

Você precisa entender que está tudo na sua cabeça. E sua suspeita é uma parte de sua imaginação que é evocada quando o medo aparece. O medo que você sente é o medo de si mesmo.

Você tem medo de não ser bom o suficiente e que existem outras pessoas mais atraentes que poderiam substituí-lo facilmente. Entenda esse medo, mate esse medo e você estará no meio do caminho para a liberdade do ciúme.

3. Seja confiante em si mesmo

Para se livrar do medo, você precisa reconquiste sua confiança que você perdeu de alguma forma. Anote todas as coisas positivas sobre você em um pedaço de papel e leia dez vezes, se necessário. Entenda que seu parceiro não estaria com você se ele não estivesse interessado em você em primeiro lugar.

Nunca pense em si mesmo como uma segunda escolha, porque se você fizer isso, você será tratado como uma. Você é o suficiente, e você importa. Seja feliz com todas as grandes conquistas que você tem em sua vida e seja feliz por seus amigos e familiares. Abrace a positividade que você está experimentando com seu parceiro em vez de se concentrar em novos motivos para o ciúme.

Ser confiante significa aproveitar a vida e ter certeza das coisas que você escolhe e das coisas que você tem. Isso significa que você não tem medo de nada porque sabe o seu valor.

Você sabe o que traz para a mesa e não tem medo de comer sozinho. E se eles não gostarem de você, certifique-se de se livrar deles e salve-se de problemas desnecessários.

4. Fique longe das redes sociais

A mídia social é o problema número um quando se trata de ciúme. Por alguma razão, a primeira coisa que vem à sua mente quando está com ciúmes é verificar a conta do seu parceiro. Você procura pistas apenas para validar seu ciúme.

E quando você não encontra nada, simplesmente não para por aí. Você continua procurando em outro lugar até encontrar algo, mesmo que seja trivial. Apenas não faça isso. Quando você sentir que o sentimento de ciúme está sobrecarregando você, nem pense nas mídias sociais.

Não verifique nele. Não pergunte aos amigos do seu parceiro sobre ele e não persiga aquela garota ou homem aleatório, vendo-os como uma ameaça potencial ao seu relacionamento. Infelizmente, o único que é uma ameaça potencial aqui é você.

Eu li recentemente sobre a mulher que quebrou o laptop de seu ex-namorado porque ele estava conversando com uma mulher que ela não conhecia. E descobriu-se que a fêmea era sua prima. Imagine a gravidade das consequências que o ciúme pode causar.

Se não for válido, pode destruir todo o seu relacionamento junto com seu auto-respeito, porque uma vez que você percebe o verdadeiro motivo de algo, pode chocá-lo. Nem tudo é como você vê.

Lembre-se de que o ciúme é uma ilusão que faz você se perguntar e questionar tudo sem motivo aparente. E lembre-se de ficar longe das redes sociais.

5. Concentre-se nas coisas positivas do seu relacionamento

Em vez de se concentrar em seus piores medos e 'e se', concentre-se nas coisas positivas que seu relacionamento está lhe dando. Lembre-se de que você tem um parceiro incrível que te ama e faria qualquer coisa por você.

Não deixe que suas próprias inseguranças mudem essa imagem sobre eles. Seu relacionamento deve ser seu maior abrigo de todos os problemas e negatividades do mundo exterior. E você nunca deve tomar isso como garantido e destruir todo o bem que você tem por algumas razões imaginárias.

Se você achar difícil se concentrar nas coisas positivas, simplesmente se distraia. Lavar os pratos. Ir caminhar. Fale sobre isso com alguém e você se sentirá muito melhor do que se estivesse apenas sentado e esperando a sensação passar.

Sempre se distraia quando sentir que o sentimento de ciúme o está aprisionando. Não deixe que penetre em sua mente porque você é mais forte do que isso. Se isso ajudar, anote algumas boas qualidades sobre seu parceiro e lembre-se delas quando necessário.

6. Não os coloque na coleira

Nunca tire a liberdade do seu parceiro por causa do ciúme. Essa é a receita certa para o desastre. Não os coloque na coleira, esperando que eles dancem enquanto você toca. Uma vez que você tira a liberdade deles, o jogo acaba.

Se você está constantemente verificando o paradeiro deles, perguntando quando eles estarão em casa, ligando várias vezes para ter certeza de que eles não mentiram para você, você destruirá cada pedacinho de confiança em seu relacionamento. Seu relacionamento se tornará um edifício destrutivo que está prestes a desmoronar a qualquer momento.

Ao controlá-los, você está controlando seus medos. Você não está verificando ele repetidamente porque está preocupado com suas intenções. Você está fazendo isso porque está preocupado consigo mesmo. E você precisa se controlar para controlar a situação.

Nunca se deixe ir ao ponto de destruir a liberdade de seu parceiro, porque é uma parte necessária de todos os relacionamentos. Todos nós precisamos de um tempo para nós mesmos, e se você for persistente em não deixá-los aproveitar a vida, eles se sentirão presos e tentarão encontrar uma saída do labirinto em que estão.

7. Converse com eles sobre isso

Quando o sentimento de ciúme o dominar, considere conversar com seu parceiro sobre isso. Algumas pessoas se recusam a fazer isso por medo de ouvir algo que não querem ouvir. E essa é outra forma de medo que precisa ser superada.

Seja honesto com seu parceiro e diga a ele o que o preocupa. Pergunte a eles qual é a opinião deles sobre tudo isso. E quando você fizer isso, preste atenção em como eles dizem e no que eles dizem. Se você perceber que ele está sendo honesto, você deve descartar seu tratamento de ciúmes imediatamente, porque simplesmente não faz sentido.

Mas, se você acha que seu parceiro está escondendo algo de você, você tem todo o direito de gritar com ele, se necessário, e exigir que ele lhe conte tudo. Você vê, o ciúme torna mais fácil para você se enganar e atacar seu parceiro por algo que ele não fez porque você é movido por uma força poderosa e não pela sua razão. Então, pense no que seu parceiro diz e, se achar que é verdade, acredite.

8. Mantenha um diário

Considere manter um diário e escrever tudo o que vier à sua mente quando se sentir desamparado. O diário é uma ótima maneira de entender as coisas pelas quais você está passando, porque você terá uma ótima visão das coisas que o incomodam.

E uma vez que você anotá-lo, você será capaz de julgar a validade de seus próprios pensamentos. Escreva seus pensamentos quando estiver bravo e leia-os novamente quando se sentir bem. Você vai perceber que era tudo na sua cabeça e que você estava imaginando coisas.

Se você não é do tipo que escreve, registre seus pensamentos em seu telefone. Ouça novamente quando se acalmar. Soa um pouco extremo, certo?

Você também pode conversar com seus amigos ou familiares. Tenho certeza que eles estarão ansiosos para ajudá-lo. Duas cabeças pensam sempre melhor que uma (pelo menos é o que dizem). A outra pessoa será o que lhe falta nestas situações e isso é – a razão.

É difícil ser razoável quando você sente que seu mundo está desmoronando diante de seus olhos, e não há nada de errado em pedir ajuda aos outros ouvindo você. É uma das melhores maneiras de lidar com o ciúme.

9. Deixe de lado o passado

Se o seu parceiro o traiu no passado e agora você sente que não pode mais confiar nele, pense nisso em detalhes. Seu parceiro mostrou remorso depois disso e disse que nunca mais faria algo parecido?

Se o fez, é provável que ele esteja realmente arrependido de seu comportamento, e você não deve se preocupar com a traição. Você precisa deixar o passado para trás se quiser aproveitar o presente. Todos cometemos erros porque, afinal, somos apenas humanos.

E se o seu parceiro admitir e perceber o erro, você deve saber que ele está falando sério. Deixe de lado o passado se você quiser deixar de lado o ciúme. É simples assim.

10. Acredite que você merece ser amado

Lembre-se sempre de que você merece ser amado. Se você acredita nisso, você vai agir como tal. Se você se sentir confortável em sua pele e transbordar confiança, o ciúme não terá chance de destruir esse equilíbrio.

Vou repetir de novo: está tudo na sua mente, e se você acreditar, sua mente também acreditará. Se você acredita que é digno de amor e de todas as coisas boas que seu relacionamento tem a lhe oferecer, será assim.

Você merece ser amado assim como merece o ar que respira. Você nunca deve pensar de forma diferente ou deixar que alguém lhe diga o contrário. AME a si mesmo. Mostre ao mundo que você não tem medo de peculiaridades e falhas e que suas inseguranças não determinam quem você é.

É totalmente normal nos sentirmos inseguros às vezes porque isso nos lembra de sermos humanos. Isso nos lembra que podemos ser imperfeitos, e essa é a beleza do mundo em que vivemos.

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