15 maneiras de se recuperar depois de ter sido quebrado - Março 2023
1. Comece a escrever um novo capítulo de sua vida.
Respiração. Saia do talão. Pegue uma caneta e papel (clique em notas no seu telefone) e pense no que você quer fazer em seguida.
Seu capítulo pode começar com algo tão simples como tomar um longo banho de espuma ou sair para tomar café até evoluir gradualmente para algo que vai mudar completamente a vida.
Cada pequena escolha que fazemos, cada movimento que fazemos para melhorar a nós mesmos e nos fazer felizes, nos lançará para algo novo e grande.
Há alguma magia em novos começos, em começar de novo com um novo ponto de vista sobre a vida. Seja grato pela oportunidade de reconstruir sua vida do jeito que você quer.
2. Confie em alguém em quem possa confiar.
Não há melhor terapia do que conversar com seus amigos. Apenas certifique-se de confiar em alguém em quem confia completamente, alguém em quem possa contar seus segredos mais profundos e sombrios. Alguém por quem você faria o mesmo. Sua pessoa.
Há uma certa sensação de alívio quando você diz algo em voz alta. Diminui o poder que a dor tem sobre você.
É melhor tirar tudo do seu peito e evitar que esses sentimentos sombrios o sufoquem. Nunca é uma boa ideia esconder seus sentimentos. Então, fale até doer um pouco menos.
3. Exercício.
A melhor maneira de tirar a dor do seu sistema é suar. Nada como uma boa corrida ou algumas horas na academia para clarear a cabeça e aliviar o estresse.
Mesmo que você não goste muito de se exercitar, pode fazer algo simples como passear com o cachorro, caminhar… qualquer coisa que o tire da cama e, de preferência, ao ar livre.
Depois, você vai se sentir como uma pessoa completamente nova.
4. Concentre-se no aqui e agora – não deixe o passado governar sua vida.
Se você está se agarrando ao passado, a todas essas situações que poderiam e deveriam ter sido, você não está vivendo da maneira certa.
Você está preso em algum lugar no passado e não percebe que a vida está acontecendo neste momento e você está perdendo isso.
Não é fácil controlar sua mente. Mas você perceberá que repetir cenários em sua cabeça repetidamente é realmente inútil e está fazendo mais mal do que você pensa.
Tente pensar no momento em que você está e no dia que está à sua frente. Você recuperará sua vida mais rapidamente se se concentrar no aqui e agora. Não deixe o passado dominar sua vida.
5. Grite.
Todos nós temos tanto medo de chorar. Parece que é a pior coisa a fazer. Mas, chorar pode ser tão purificador.
Cada lágrima que cai em seu rosto quando você está se esforçando para ficar de pé lhe dá um pouco de força. As lágrimas lhe dão clareza.
As lágrimas são a prova de que toda essa dor que você está sentindo encontrou uma saída. Uma vez que você se cansa de chorar, você já está seguindo em frente.
Lágrimas secas são a prova de que você é mais forte do que acredita.
6. Saia de coisas que não estão funcionando para você.
Seja o seu trabalho, pessoas ou situações que estão drenando você e arrastando você para o fundo, você tem o direito de ir embora.
Você só pode viver esta vida uma vez, então faça o melhor dela. Não deixe que a toxicidade e as situações ruins tirem o melhor de você.
Você está no controle. Você pode escolher o que você permite em sua vida e o que você deixa escapar. É preciso coragem. Você tem que ser corajoso e inteligente sobre as escolhas que faz.
Apenas certifique-se de estar satisfeito com a vida que está vivendo. Você cria seu próprio destino.
7. Cuide-se melhor.
Quando nos sentimos deprimidos, esquecemos que precisamos cuidar da nossa saúde, tanto emocional quanto fisicamente.
Portanto, não se esqueça de se alimentar adequadamente, respirar um pouco de ar fresco e descansar. Faça do cuidado de si uma prioridade. Você é o seu investimento mais importante.
8. Faça uma pequena mudança de estilo.
É quase um clichê que as mulheres costumam mudar seu penteado ou cor. Mas há uma razão para isso. Subconscientemente, ao fazer pequenas modificações em nossa aparência, estamos acolhendo mudanças em nossas vidas.
Mudar de estilo, renovar seu armário, mudar seu estilo de cabelo ou maquiagem é uma maneira instantânea de nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos.
Em um nível mais profundo, é uma maneira de convidar a mudança em nossas vidas.
9. Desconecte-se de sua vida cotidiana por um tempo.
A melhor coisa a fazer é fazer uma pausa para um fim de semana ou mais. Saia da cidade, faça uma viagem de carro ou vá a algum resort na natureza.
Viagem. Descubra novos lugares. Conheça novas pessoas. Vai fazer bem para você mudar seu ambiente cotidiano.
Seria preferível ir a algum lugar onde não haja recepção de celular. Assim, você dedica tempo à sua paz de espírito, esquece as pessoas por um tempo e fica longe daqueles que lhe causaram dor. Fora da vista, longe da mente.
10. Construa e fortaleça relacionamentos com pessoas próximas ao seu coração.
Quando tudo estiver desmoronando em sua vida, você verá as pessoas que estão ao seu lado. São suas rochas.
Valorize-os. Mostre a eles que você se importa e que você os aprecia ajudando você a se levantar quando você esquece como ficar de pé sozinho. Passe mais tempo com eles.
O calor que seus entes queridos estão fornecendo a você é algo insubstituível - a melhor cura para qualquer coisa.
11. Tente algo que você nunca fez antes.
Saia da sua zona de conforto . Faça as coisas que te assustam.
Superar seus medos fará maravilhas para sua auto-estima. Você chegará ao ponto em que pensará consigo mesmo: 'Se consegui fazer isso, posso fazer qualquer coisa'.
12. Aprenda algo novo.
Aprenda um novo idioma. Familiarize-se com as culturas que falam essa língua e seus costumes.
Isso irá lembrá-lo de que existe um mundo totalmente diferente lá fora e que você ainda tem muito a ver e descobrir.
Se não for a linguagem, encontre algo que mantenha suas mãos e mente ocupadas. Você estará crescendo mentalmente.
Você se sentirá melhor consigo mesmo porque está fazendo algo que gosta e que também pode ser benéfico para o seu futuro.
13. Vá com calma. Confie no processo.
As mudanças não acontecem da noite para o dia. Não espere maravilhas.
Vá passo a passo e veja como você está melhorando gradualmente, mudando sua mentalidade e sua vida. Esteja mais focado no processo de chegar lá do que no objetivo real.
14. Comemore suas vitórias, por menores que sejam.
Lembre-se de se validar. Depois de um ou dois meses, olhe para trás e veja até onde você chegou. Tenha orgulho de cada pequena vitória. A vida é sobre movimento.
Quando você finalmente alcançar seu objetivo e encontrar a paz, você vai querer se mover um pouco mais porque, ao dar esses pequenos passos, você percebeu que está pronto para dar alguns passos maiores também.
Tenha orgulho de si mesmo por cada pequena colina que você escalar – isso o levará a escalar montanhas.
15. Perdoe.
O ressentimento é apenas mantê-lo refém. Então, perdoe as pessoas que te machucaram. Isso fará com que você pense cada vez menos sobre eles. Perdoe-os mesmo que eles não devam ser perdoados.
Isso lhe dará a liberdade que você precisa em sua vida. Perdoe-se por tudo o que você está se culpando agora. Quando você perdoa, você cura. Quando você deixa ir, você cresce.
