16 verdades reveladoras sobre o estilo de apego ambivalente - Janeiro 2023

  16 verdades reveladoras sobre o estilo de apego ambivalente

De todos os sistemas de apego, o apego ambivalente provavelmente causará mais problemas.



Caracteriza-se por inseguranças, problemas de confiança e trauma de abandono, que remontam à sua infância.

Quando você tem um estilo de apego ambivalente, é ensinado a não ter certeza do amor.





Você nunca teve o apoio, a aceitação e a segurança de suas primeiras figuras de apego quando criança, e também cresceu para construir laços doentios com outras pessoas em sua vida adulta.

Por mais assustador que isso possa parecer, a boa notícia é que isso pode ser trabalhado. No entanto, antes de mais nada, você precisa se diagnosticar com um estilo de apego ambivalente.



Depois disso, você pode se aprofundar nas causas e se concentrar nos mecanismos de enfrentamento mais saudáveis.

Conteúdo mostrar 1 Ligação teórica 1.1 Mary Ainsworth Situação Estranha dois 8 Padrões Comportamentais Típicos de Apego Ambivalente 3 Incapacidade de controlar os sentimentos 4 Desejo de intimidade 5 Medo do abandono 6 Ser aquele que ama mais 7 Incapacidade de aceitar a rejeição 8 Dependência de relacionamento 9 A necessidade constante de segurança 10 Auto-culpa onze 3 causas não tão óbvias de apego ambivalente ansioso 12 Relacionamentos de apego quebrados na infância 13 Diferentes tipos de abuso 14 Separação dos pais quinze 5 maneiras revolucionárias de lidar com um estilo de apego ambivalente 16 Pratique a atenção plena 17 Dê sentido ao passado 18 Reconheça seus gatilhos 19 Relacionamentos saudáveis ​​com um estilo de apego seguro vinte Psicoterapia vinte e um Palavras finais:

Ligação teórica

  homem e mulher de mãos dadas enquanto caminhava no campo



A teoria do apego foi introduzida por John Bowlby. Simplificando, seu estudo gira em torno da conexão entre pessoas diferentes e a maneira como todos nos relacionamos com os outros.

A linha de fundo dessa teoria afirma que nosso estilo de apego infantil afeta todos os nossos relacionamentos adultos.

Bowlby afirma que todos nós passamos a vida inteira seguindo os padrões de apego que adotamos quando crianças.



De acordo com essa teoria, existem quatro tipos de apego:

Mary Ainsworth Situação Estranha

Mary Ainsworth era uma das colegas mais próximas de John Bowlby.

Ela é mais conhecida pelo procedimento que desenvolveu chamado Situação Estranha – um conjunto de métodos que ela usou para analisar e investigar a segurança de anexos.



Embora o autor trate de bebês e crianças pequenas, esse procedimento mostra uma conexão inquebrável entre os padrões de apego na infância com aqueles que você tem agora, como adulto.

8 Padrões Comportamentais Típicos para Apego Ambivalente

Todos com esse transtorno de apego exibem um comportamento bastante semelhante.



Você está preocupado com seus relacionamentos interpessoais, as inseguranças o dominam e você está sobrecarregado com o medo do abandono. Soa familiar?

Incapacidade de controlar os sentimentos

  mulher triste de suéter cinza sentado dentro de casa



Um dos primeiros sintomas desse estilo de apego é o fato de que sua coração é quem te conduz ao longo da vida, não importa o quê. Como isso soa romântico, você deve pensar.

Bem, na verdade, não. Uma coisa é colocar suas emoções acima da proporção. Afinal, todos nós já estivemos lá em um ponto. Todos nós fizemos algo que não foi uma boa ideia só porque nosso coração nos mandou.

No entanto, com você, as coisas são muito mais complexas e severas. Você vê, o problema número um é que você não tem controle sobre suas emoções – sempre acontece o contrário.

Sim, é ótimo amar alguém com todo o seu coração. É incrível sentir alegria com cada átomo do seu ser.

Mas o que acontece quando o lado negativo de suas emoções entra em ação? Não é tão bom ficar sobrecarregado de tristeza, não é?

Você gostaria de poder controlar seus sentimentos nos momentos em que não consegue funcionar adequadamente devido ao seu pensamento excessivo.

Isso lhe causa toneladas de problemas na vida. As pessoas não apenas o percebem como muito emocional, mas você também experimenta mudanças de humor o tempo todo.

Praticamente qualquer coisinha pode te levar ao desespero. Você é tudo menos emocionalmente estável e equilibrado, quer você goste de admitir ou não.

Desejo de intimidade

  homem e mulher abraçando em pé na floresta

Quando a maioria das pessoas ouve a palavra intimidade , eles pensam em alguns sob a ação da folha. Bem, a verdade é que a intimidade é muito mais do que isso.

Se você tem esse tipo de estilo de apego inseguro, deseja intimidade, mas não apenas o tipo físico.

Em vez disso, você tem esse desejo de formar um vínculo profundo com outra pessoa – o desejo de se conectar com alguém especial em um nível espiritual.

Isso soa muito bem quando você já está em um relacionamento íntimo. No entanto, o problema é que você espera que essa intimidade seja construída imediatamente.

É como se você não entendesse que as pessoas precisam de tempo para se abrir para você e recebê-lo em seus corações.

Além disso, por mais que você tente, você não pode formar uma conexão valiosa com praticamente qualquer pessoa que entra em sua vida.

A linha inferior é que você raramente ama uma pessoa específica. Em vez disso, devido ao seu transtorno de apego, você ama o potencial que eles têm.

Você os vê como alguém que poderia se tornar “sua pessoa”. Como alguém que preencherá o vazio dentro de sua alma.

Esse tipo de comportamento de apego é um dos sintomas mais frequentes de apego ambivalente em adultos.

Você vê, você nunca sentiu esse vínculo genuíno com seus cuidadores primários quando era criança, e isso mostra.

Então, agora que você cresceu, está fazendo tudo ao seu alcance para encontrar a peça que faltava. Bem, o problema surge quando você procura em todos os lugares e pessoas erradas.

Medo do abandono

  mulher de jaqueta jeans em pé na rua

Entre outras coisas, você tem raízes profundas trauma de abandono . Isso é especialmente comum para crianças pequenas que foram separadas de seus pais ou cuidadores primários em tenra idade.

Você assume que todos vão tratá-lo da maneira que eles fizeram. Você não pode construir um relacionamento romântico saudável, pois seus medos o bloqueiam e o impedem de pensar direito.

No momento em que você percebe que está gostando de alguém (o que não é raro), você também fica paranoico.

Em vez de aproveitar os momentos felizes com alguém que você ama e que também te ama, os pensamentos negativos tomam conta de você.

Você imediatamente pensa em diferentes cenários em que tudo vai dar errado. Claro, em todas essas situações, você é quem está sendo deixado para trás.

Você começa a mudar a si mesmo na tentativa de manter essa pessoa ao seu lado. Você tem 100% de certeza de que será abandonado mais cedo ou mais tarde.

  mulher com olhos azuis tocando seu rosto interior

E quem poderia funcionar adequadamente sob esse tipo de pressão? Isso mesmo, ninguém, então não é de admirar que você comece a se sentir insatisfeito.

Afinal, você vive em constante medo do fracasso. Mesmo que tudo esteja indo bem, você procura por bandeiras vermelhas inexistentes.

Entendo: você acha que essa é a maneira de evitar que o pior cenário possível aconteça. Você é excessivamente cauteloso, graças a tudo de doloroso que experimentou durante sua infância.

Na verdade, você está tentando identificar os sinais de abandono a tempo para poder agir imediatamente, como se isso fizesse alguma diferença.

No entanto, em vez de manter seu ente querido perto de você, seu transtorno de apego apenas o afugenta. Você não consegue relaxar e se transforma em uma pessoa irritante e amarga que sempre espera o pior.

Ser aquele que ama mais

  mulher abraçando homem sentado na pedra

Desde que você pode se lembrar, você foi aquele que ama mais . Não é apenas assim que as coisas acontecem em sua vida amorosa – você também é assim com seus amigos e familiares.

Compreensivelmente, isso o frustra. Afinal, quem gostaria de se sentir não amado e indesejado?
Você é quem faz todos os sacrifícios e impede que todos os seus relacionamentos interpessoais se rompam.

Aquele que faz todo o esforço enquanto a outra parte te dá como certo.

Você é o único que está devastado após a separação, enquanto todos os outros seguem com suas vidas como se nada tivesse acontecido.

Bem, este é outro sinal de um estilo de apego ambivalente e ansioso. Você se apega ao objeto de sua afeição com tanta força que ele se torna a única razão de sua existência.

No entanto, mesmo que eles te amem de volta, eles nunca podem te dar tanto quanto você acha que merece. Bem, o ponto é que eles não deveriam.

Não apenas isso: você também não deveria estar tão focado neles. Você não pode amar ninguém mais do que você ama a si mesmo.

E essa é a chave para o seu problema. Você só olha para as coisas da sua perspectiva e apenas valida o amor que dá às pessoas como suficiente.

Incapacidade de aceitar a rejeição

  mulher triste em pé perto do portão de metal preto

Todos nós somos rejeitados de vez em quando. Às vezes, a garota ou o cara que gostamos simplesmente não nos ama de volta .

Fomos demitidos daquele trabalho incrível que gostávamos tanto. Ou alguém que vimos como um amigo em potencial não mostra nenhum interesse em sair conosco.

Não é confortável – não vou mentir para você. Você pode ser a pessoa mais confiante do mundo, mas algo assim provavelmente vai mexer com sua cabeça e te deixar com baixa autoestima.

A linha inferior é que a rejeição é uma merda. É uma merda cuidar de alguém que não se importa com você ou ter a sensação de que você está em algum lugar que claramente não é desejado.

No entanto, quando isso acontece com pessoas com outros estilos de apego, a maioria aceita, de uma forma ou de outra. Eles se sentem péssimos por um tempo, mas depois aguentam e seguem em frente com suas vidas.

Mas não você. Você é praticamente incapaz de aceitar rejeição.

Não se preocupe: você não tem tendências narcisistas. Não é que você não pode acreditar que alguém não quer um dado por Deus em sua vida.

Na verdade é completamente o oposto. Não importa muito de onde vem essa rejeição – você sempre a vê como o fim do mundo.

O problema é que você leva para o lado pessoal. Você não consegue entender a ideia de que o objeto de sua afeição talvez não queira um relacionamento agora.

Não, deve ser algo errado com você. Você não é amável e não é bom o suficiente – não há outra explicação, certo?

Além disso, mesmo que eles não gostem de você, isso não significa que você não seja digno. Todo mundo tem o direito de escolher por si mesmo, e da mesma forma que essa pessoa não escolheu você, outra pessoa o fará.

Dependência de relacionamento

  homem e mulher abraçando enquanto está sentado perto da água

Não importa o quanto você ame a pessoa ao seu lado: você deve sempre permanecer um indivíduo para si mesmo. Você pode estar apaixonado por alguém, mas nunca pode se tornar apenas sua namorada ou namorado.

Pelo menos, é assim que as coisas devem ser. Infelizmente, não é assim que você trabalha.

Em vez disso, toda vez que você se aproxima de um novo cara ou garota (ou até mesmo encontra um novo amigo), você imediatamente se apega a eles.

Não só isso: você se torna emocionalmente dependente dessa pessoa como se o mundo inteiro girasse em torno dela.

Na verdade, é exatamente isso que está acontecendo: eles se tornam o centro do seu universo. Você esquece tudo e todos os outros e só tem olhos para eles.

Isso é mais do que paixão ou amor , e muitas vezes se transforma em obsessão. Antes que você perceba, você não pode mais imaginar sua vida sem eles ao seu lado.

Você não está nesse relacionamento porque quer; você está aqui porque precisa dessa pessoa da mesma forma que precisa de ar para respirar. Claro, uma vez que você segue caminhos separados, você está completamente perdido.

Sua vida não tem sentido e você tem dificuldade em voltar aos seus velhos hábitos. Por quê? Porque você deixa de existir fora do seu relacionamento.

Além de ser insalubre, também dá à outra pessoa a luz verde para tratá-lo da maneira que quiser.

Você continua mostrando a eles que não há nada que eles possam fazer para você parar de amá-los e, mais cedo ou mais tarde, isso sai pela culatra em você.

A necessidade constante de segurança

  homem beijando mulher sentado no banco

Sejamos honestos: nada é bom o suficiente para você. Não importa o que seus entes queridos façam para provar seu amor, você não vai acreditar neles.

Você sempre procurará pistas de sua indiferença ou infidelidade. Você nunca ficará satisfeito com a atenção e o cuidado que está recebendo, porque nunca terá certeza disso.

Tudo isso pode ser atribuído ao seu estilo de apego infantil. Seus cuidadores principais não atenderam às suas necessidades quando criança e agora é você quem está pagando o preço.

É como se você não pudesse acreditar que alguém realmente poderia te amar. Eles provavelmente têm uma agenda oculta, então você está em constante vigilância, esperando que eles o traiam pelas costas.

Esta é outra consequência de sua infância insalubre. Mesmo sem estar ciente disso, você desenvolveu alguns problemas sérios de confiança que se manifestam em todos os seus relacionamentos.

O que você precisa é de segurança. Você precisa de um parceiro que passe o tempo todo lhe dizendo isso você é bom o suficiente , que você é o único para eles, e que eles te amam.

No entanto, mesmo se você conseguir isso, não vai acabar com sua miséria. Mesmo neste caso, haverá momentos em que você, se nada mais, duvidará da honestidade deles.

Auto-culpa

  mulher triste, apoiando-se no sofá enquanto está sentado no tapete

Outro padrão de apego ambivalente é o envolvimento na auto-culpa. Quando algo ruim acontece em sua vida, de alguma forma você consegue se apresentar como o ruim.

Você sente culpa e vergonha por não conseguir amor suficiente . Você se sente culpado por eles não te tratarem bem, e você se culpa por tudo indo ladeira abaixo em todos os seus relacionamentos.

Você entende o quão absurdo isso é? Simplificando, se alguém partisse seu coração, você acabaria culpando seu coração por estar no caminho dele.

3 causas não tão óbvias de apego ambivalente ansioso

Como você adota um apego ambivalente? Você apenas acorda uma manhã e decide que é hora de um estilo um pouco diferente de apego?

Bem, você não. Tudo o que está acontecendo agora é uma consequência de suas dolorosas experiências de infância. Aprenda o que desencadeou seu estilo de apego ambivalente e só então você será capaz de lidar com isso.

Relacionamentos de apego quebrados na infância

  mulher triste na camisa jeans em pé ao ar livre

De acordo com a pesquisa de apego, a primeira e mais significativa causa de apego ambivalente ansioso em adultos são suas experiências de infância e desenvolvimento infantil.

Quando você tem um relacionamento de apego quebrado na infância, tudo a partir de então provavelmente vai por água abaixo.

Na verdade, é o estilo parental ao qual seus principais cuidadores o expuseram e o estilo de apego infantil que você teve que afetará todos os seus relacionamentos no futuro.

De acordo com a psicologia do desenvolvimento, pais que criam seus filhos de forma inconsistente é a causa número um de um apego precoce doentio. O que isso significa?

Bem, quando você era criança, você nunca sabia o que esperar de suas primeiras figuras de apego – seus pais.

Consequentemente, isso ajudou você a se tornar um adulto inseguro , e isso afetou todos os seus relacionamentos adultos. Houve momentos em que seus cuidadores primários lhe dariam todo o amor deste mundo.

No entanto, apesar disso, eles não lhe deram apoio emocional quando você precisava ou o negligenciaram em algum outro momento.

  mulher ruiva sentada no chão

Basicamente, você passou a maior parte de seus primeiros anos vivendo com medo. Você nunca sabia se seus pais estariam 100% lá para você no dia seguinte ou se eles o ignorariam.

Deste jeito, suas necessidades nunca foram totalmente atendidas. Não estou falando de comida e abrigo aqui: estou falando de suas necessidades emocionais e bem-estar mental.

Você nunca conseguiu criar um vínculo real com seus cuidadores. Você nunca sentiu que eles estavam emocionalmente conectados a você em toda a extensão.

Eles nunca foram completamente dedicados a criar você também. Então, você continuou se sentindo irrelevante.

Eram pessoas em quem você não podia confiar e pessoas com quem você não podia confiar sua vida. Mesmo que você fosse apenas uma criança, isso ficou com você.

Além disso, existe a possibilidade de você ter sido o pai em sua história, pelo menos em um nível emocional. Ao mesmo tempo, você tratou pais de iluminação a gás que não viu nada de errado em sua educação.

Seus cuidadores não eram maduros o suficiente para agir como figuras de apego saudáveis ​​e pediram apoio emocional de você em vez de ser o contrário.

Então aqui estamos nós. Você percebe como cada um desses padrões comportamentais espelha seu comportamento hoje?

Você entende que passou toda a sua vida adulta procurando as peças que faltavam na sua infância?

Diferentes tipos de abuso

  mulher triste no top branco, apoiando-se na cerca de madeira

O apego ambivalente também é bastante frequente em vítimas de abuso. Tenha em mente que não estou falando apenas de abuso físico aqui, mas também de todos os outros tipos de abuso, incluindo abuso emocional .

Quando você é abusado quando criança, você não consegue entender o fato de que seus pais são maus.

Essas pessoas são sua única base segura deste mundo cruel, e você as ama com todo o seu coração, apesar de serem violentas ou fazerem mal a você.

Ironicamente, fica mais fácil para você se culpar por essa situação. Além disso, eles continuaram convencendo você de que você era o mau e que você é culpado desse abuso.

Bem, quão difícil pode ser acreditar neles? Elas manipulado você para tirar a culpa de seus peitos.

Quando alguém (especialmente se esse alguém for seu pai) continua dizendo que você não é digno e não serve para nada, você adotará essa opinião depois de um tempo.

Você vê onde estou indo? Agora que você é uma pessoa madura, você ainda mantém essas crenças.

Você ainda pensa em si mesmo como não sendo valioso o suficiente e ainda tem sérios problemas com a auto-culpa. Bem, seus cuidadores são responsáveis ​​por você se sentir assim.

Separação dos pais

  mulher triste de moletom preto em pé perto da porta

É pior ter um pai que está fisicamente presente, mas negligencia as necessidades de seu filho ou um que desaparece de sua vida para sempre? Bem, é um calor morto.

Mas o que é certo é que ambas as coisas deixam consequências permanentes em seus comportamentos de apego e saúde mental .

Ambos os tipos de pais desconsideram as necessidades de uma criança desde a primeira infância, de uma forma ou de outra.

Portanto, uma das causas de um estilo de apego ansioso e inseguro pode ser a separação precoce de seus pais.

Se as pessoas que o trouxeram a este mundo o abandonaram, o que você pode esperar dos outros?

Se eles o apunhalassem pelas costas e o deixassem sozinho, por que seu parceiro romântico se comportaria de maneira diferente?

  mulher tocando seu cabelo enquanto está sentado na floresta

Você pode não estar ciente disso, mas essa é a lógica por trás de seus padrões de apego. Sua separação de seus cuidadores é provavelmente a experiência traumática mais dolorosa pela qual você teve que passar.

Então, é perfeitamente natural que você tenha dedicado o resto de sua vida a não permitir que isso aconteça novamente.

Você acha que não suportaria que alguém que você ama se afastasse de você nunca mais, então está fazendo tudo ao seu alcance para não deixá-los ir.

Mesmo que isso seja razoável, é tudo menos saudável. Você vê, você não pode se colar às pessoas.

Além disso, você realmente quer que alguém fique por perto só porque você está forçando-o a ficar? Ou você gostaria que eles ficassem com você porque não há nenhum lugar onde eles gostariam de estar?

Não vou mentir para você: as pessoas vêm e vão. E a dura verdade é que não há absolutamente nada que você possa fazer sobre isso.

No entanto, o que você pode influenciar é a sua reação a isso. Você pode continuar observando cada partida como o fim do mundo, ou pode aceitá-la como parte da vida.

5 maneiras revolucionárias de lidar com um estilo de apego ambivalente

Felizmente para você, os estilos de fixação não são imutáveis. Mudar todo o seu sistema de fixação é difícil, mas pode ser feito.

No entanto, antes de estar pronto para qualquer mudança crucial, você precisa aprender a lidar com o estilo que já possui.

Pratique a atenção plena

  mulher com cabelo encaracolado meditando sentado perto do cachorro

Você não pode controlar suas reações se nem estiver ciente delas. Nesse caso, você age impulsivamente e muitas vezes se encontra em uma situação em que não consegue explicar seu comportamento.

Bem, é por isso que você deve praticar a atenção plena : uma forma de meditação que ajuda você a se tornar totalmente consciente de si mesmo, seus sentidos e seus sentimentos em qualquer momento.

Basicamente, isso significa ouvir a si mesmo e suas vozes interiores. Significa prestar atenção aos seus pensamentos e sentimentos mais profundos, sem fugir deles só porque não gosta deles.

Esta é a única maneira de você cavar fundo em sua alma e, eventualmente, mudar seus padrões de comportamento.

Dê sentido ao passado

  mulher de top listrado sentado na pedra olhando para a montanha

Durante anos, você continuou fingindo que seus traumas de infância nunca existiram. Era mais fácil para você não enfrentar o inferno que você mal sobreviveu.

No entanto, odeio dizer isso a você, mas cada pedaço de pesquisa de apego lhe dirá que você terá que entender o passado.

Você terá que olhar diretamente nos olhos e mostrar que não está mais com medo.

Não adianta fugir de seus demônios porque eles estão prestes a te pegar. Além disso, não faz sentido corrigir as consequências se você não tiver abordado a fonte primeiro.

Isso é exatamente o que você deve fazer: chegar a um acordo com o que causou o desenvolvimento desse estilo de apego. O que o machucou tanto em sua infância que ainda o afeta tão severamente?

Eu sei que admitir os erros de seus pais é difícil. Não importa o que eles fizeram com você, você ainda os idealiza e os vê como melhores do que são.

Não me entenda mal: não estou aconselhando você a confrontá-los – especialmente se você não tiver nenhum relacionamento. Estou implorando para que você enfrente suas mágoas passadas que eles causaram.

Enfrente aquele garoto chorando que você já foi. Diga-lhes que tudo ficará bem e cure seu pequeno coração partido.

Aceite o fato de que você não teve a infância mais feliz e que não havia nada que você pudesse ter feito sobre isso, e o fato de que você não pode apagar seu passado e que não há absolutamente nenhum motivo para fugir dele.

Você pode aprender com isso. Você pode negar o acesso ao seu presente e futuro.

Reconheça seus gatilhos

  mulher de casaco vermelho em pé na ponte

É crucial conhecer-se profundamente. A parte disso é a autoconsciência: um processo no qual você analisa toda a sua personalidade e chega a um acordo com a pessoa que realmente é.

Embora a maioria dos apegos ambivalentes compartilhem a maioria dos sintomas de estilo de apego, todos reagem de maneira diferente em diferentes situações. Por quê? Porque nem todo mundo tem o mesmo gatilho.

Bem, se você planeja mudar seu comportamento, finalmente é hora de reconhecer seus gatilhos.

O que mais te deixa inseguro? O que te assusta? O que desperta o vulcão chamado estilo de apego inseguro e ansioso dentro de você?

Depois de obter todas essas respostas, você ficará longe de situações potencialmente perigosas.

Não só isso: você também aprenderá a reconhecer esses momentos de risco. Você aprenderá a voltar à realidade toda vez que começar a sentir que os sintomas do seu estilo de apego estão assumindo o controle sobre você.

Relacionamentos saudáveis ​​com um estilo de apego seguro

  homem e mulher em pé na doca durante o pôr do sol

Mesmo que todo o processo de autocura sempre dependa de uma pessoa e apenas uma pessoa – você mesmo, sua escolha de parceiros de relacionamento também desempenha um papel significativo em lidar com seu estilo de apego.

É aqui que você deve encontrar sua base segura e santuário.

O maior de todos os desastres seria escolher alguém com um estilo de apego evitativo ou alguém que lide com os mesmos problemas de apego que você.

Imagine o quão tóxico esse relacionamento seria se você fosse inseguro e tivesse problemas de abandono e confiança.

Enquanto eu estou dizendo para você discriminar aqueles semelhantes a você, a melhor escolha para você seria alguém com um estilo de apego seguro.

Esta é a pessoa que pode guiá-lo através do processo de regulação de suas emoções e saúde mental. Aquele em que você pode se apoiar e alguém que o ajudará a curar todos os seus traumas.

A única pessoa que acolherá abertamente todos os seus problemas e que lhe dará a segurança do apego que você tanto deseja.

Quando alguém é criado em um estilo de apego seguro, eles acredite no amor . Eles confiam nas pessoas e, consequentemente, são confiáveis. Eles sabem tudo sobre consistência e lealdade, e é exatamente disso que você precisa.

Psicoterapia

  mulher conversando com terapeuta enquanto está sentado dentro de casa

Lembre-se: não há vergonha em pedir ajuda.

Ir à psicoterapia é um passo que você deve dar se perceber que não tem capacidade de regular sua preocupação estilo de anexo sem ajuda profissional.

Um especialista em desenvolvimento o ajudará a chegar à origem de seus primeiros problemas de apego e a reconstruir todo o seu sistema de apego.

Palavras finais:

Faça o que fizer, eu imploro, não se despreze por ter um estilo de apego ambivalente. Em primeiro lugar, desenvolvê-lo não foi sua culpa.

Além disso, você pode fazer mudanças drásticas para melhor se seguir este guia passo a passo. Faça tudo certo e garanto que o progresso aparecerá.