21 passos cruciais para reconstruir a confiança em um relacionamento - Janeiro 2023

  21 passos cruciais para reconstruir a confiança em um relacionamento

Se houver amor e se ambos os parceiros estiverem dispostos a se esforçar, é possível recuperar a confiança quebrada.



No entanto, você tem que estar ciente de que reconstruir a confiança leva tempo mas com essas etapas eficientes para reconstruir a confiança em um relacionamento, com certeza não será difícil.

Concordo que todas as pessoas merecem uma segunda chance, mas não é fácil perdoar alguém que te traiu, por mais que você ame essa pessoa.





Depois quebra de confiança em um relação romântica , uma pessoa se sente magoada e definitivamente fica com alguns problemas de confiança .

É tão difícil perdoar alguém e tentar reconstruir a confiança em seu relacionamento quando você simplesmente não consegue parar de pensar em como isso acontecerá novamente um dia.



Você tem medo de ser traído novamente, mas não será capaz de reparar esse quebrantamento novamente.

E é perfeitamente normal que você se sinta assim porque seu ente querido o machucou; a pessoa que você mais ama partiu seu coração.



No entanto, você verá isso com o tempo, encontrará uma maneira de esquecer isso e encontrará coragem para perdoar seu parceiro quando perceber que ele realmente sente muito pelo que fez.

É aí que você perceberá que precisa deixar esse medo de lado e que é hora de seguir em frente com seu outro significativo.

Se você quiser que esse processo seja um pouco mais rápido e menos doloroso, confira essas etapas e maneiras saudáveis ​​de reconstruir a confiança em um relacionamento.



Conteúdo mostrar 1 Você ainda ama verdadeiramente o seu parceiro? dois Dê a vocês dois algum tempo 3 Lembre-se que todos nós merecemos uma segunda chance 4 Você realmente acha que vale a pena lutar? 5 Você tem que passar pelo processo de cura primeiro 6 Você tem que trabalhar em si mesmo... 7 … então você deve trabalhar em seu relacionamento 8 Identifique seus problemas juntos 9 Não culpe os outros por seu relacionamento quebrado 10 Comunicação honesta é tudo onze Abra-se para a pessoa amada e compartilhe seus sentimentos mais profundos 12 Ouça ativamente e tente entender os sentimentos do seu parceiro 13 Reconheça seus erros e ofereça um pedido de desculpas genuíno 14 Não diga que você os perdoa se ainda não estiver pronto para fazê-lo quinze Depois de perdoá-los, deixe tudo no passado 16 A confiança quebrada nunca é completamente culpa de apenas um parceiro 17 Arme-se com paciência 18 Mostre ao seu parceiro o quanto você aprecia uma segunda chance 19 Faça backup de suas palavras com ações vinte Não busque vingança vinte e um Obtenha ajuda profissional se achar necessário

Você ainda ama verdadeiramente o seu parceiro?

  mulher tocando seu cabelo enquanto olha para a janela dentro de casa

Preste atenção a este primeiro passo, porque esta é a coisa mais importante que você precisa fazer. Você tem que sentar e ter uma conversa honesta consigo mesmo.

Você tem que limpar seus próprios sentimentos. Seu parceiro cometeu um erro, traiu você e isso afetou muito seu relacionamento. Mas isso só afetou você?



Isso afetou seus sentimentos em relação ao seu parceiro também?

Você precisa ser honesto consigo mesmo e responder à pergunta mais importante, ou seja, você ainda ama seu parceiro da mesma forma que você o amava antes de machucá-lo?



Nada vale a pena se não houver amor. Então, se sua resposta à pergunta anterior for negativa, você deve desistir do seu relacionamento.

Se você tiver algum tipo de dúvida e não tiver certeza de como se sente exatamente, deve dar a si mesmo algum tempo para entender seus próprios sentimentos e decidir como fazer seu relacionamento funcionar novamente.



Mesmo que seja você quem machucou seu parceiro, você deve fazer o mesmo. Pense nos seus sentimentos. Por que você cometeu um erro e por que machucou seu parceiro?

Sim, somos todos seres humanos e sim, todos cometemos erros, mas se você realmente se importa com alguém e ama essa pessoa, você não a faria sofrer.

É por isso que você deve pensar nisso, porque mais cedo ou mais tarde, você entenderá que não ama seu parceiro do jeito que costumava e então vai machucá-lo ainda mais e quebrar seu coração.

Dê a vocês dois algum tempo

  mulher de top branco olhando para o oceano

Antes mesmo de concordar em ter uma conversa séria sobre seu relacionamento, você deve dar a você e ao seu parceiro algum tempo. Como diz o velho ditado, “o tempo é um grande curador”.

Vocês dois precisam ficar sozinhos por algum tempo e pensar sobre sua situação atual. Você tem que pensar sobre seus sentimentos, todos os problemas que encontrou e seu relacionamento em geral.

Você deve ter algum tempo apenas para si mesmo, algum tempo sozinho , porque isso é realmente o que você mais precisa agora.

É bom estar cercado de amigos nessas situações difíceis, mas também pode ser esmagador para você.

Eles vão tentar te dar alguns conselhos e te dizer como você deve agir e se você deve perdoar seu parceiro ou não e não é disso que você precisa agora.

Você precisa de paz. É por isso que você deve ir a algum lugar onde fique absolutamente sozinho e relaxe. Você precisa desse tempo sozinho para pensar em seu relacionamento, para que possa tomar a decisão certa sozinho.

Não importa o quanto seus amigos e familiares o amem, eles não podem lhe dar o conselho certo ou dizer o que você deve fazer ou tomar essa decisão em seu nome. Você é o único que pode fazer isso.

Lembre-se que todos nós merecemos uma segunda chance

  homem e mulher em pé perto da água durante a hora dourada

Antes de tomar qualquer decisão, você tem que lembrar que somos todos humanos e isso nos torna fracos. Cometemos erros, mas cada um de nós merece uma segunda chance.

Não vou mentir para você, você nunca poderá esquecer essa violação de confiança, mesmo que perdoe seu parceiro, mas poderá seguir em frente; juntos.

Você será capaz de fazer seu relacionamento funcionar, mas apenas se ambos estiverem dispostos a fazer algum esforço.

Se você perdoar seu parceiro e lhe der uma segunda chance, você será a pessoa maior. E cabe a eles como eles vão usar essa chance, porque é provavelmente a última que eles vão conseguir de você.

Você deve pelo menos dar a eles a chance de contar o lado deles da história. Você deve dar a eles a oportunidade de dizer o que os fez cometer esse erro.

Fazer você realmente acha que vale a pena lutar?

  mulher sentada à mesa olhando a janela

Você terá que pensar em seu relacionamento.

Pense em todas as suas memórias juntos e nos momentos felizes e bonitos que você compartilhou ao longo de seu relacionamento e depois pense naqueles momentos não tão bons.

Pense em seus argumentos e brigas, todos os problemas que você teve. Seu parceiro te machucou antes? Você já perdeu a confiança do seu parceiro no passado e o que você fez para reconquistá-la?

Vocês já fizeram alguns planos juntos para o seu futuro? Você já falou sobre tornar seu relacionamento oficial em breve?

Você realmente quer terminar as coisas com seu parceiro só porque ele cometeu um erro?

Essas são algumas perguntas que você deve fazer a si mesmo e, em seguida, decidir se seu relacionamento vale a pena ou não.

Você tem que passar pelo processo de cura primeiro

  mulher com chapéu azul sentada na grama

Você já ouviu o ditado ' o tempo cura tudo, dê tempo ao tempo' ? Porque é absolutamente verdade. Não apresse sua decisão. Se o seu parceiro te ama honestamente, eles vão esperar.

Você foi ferido pela pessoa que ama e está sofrendo. Você precisa passar pelo processo de cura antes mesmo de estar pronto para conversar com seu parceiro sobre o futuro do seu relacionamento.

Você precisa processar todos os seus sentimentos e isso leva tempo. Se for muito doloroso para você ficar sozinho, você pode convidar seu melhor amigo para sair e contar a ele como se sente.

Você pode chorar, ligar para seu parceiro e dizer como se sente, mas não deve insultá-lo ou xingá-lo porque um dia pode se arrepender.

Você tem que trabalhar em si mesmo...

  mulher com óculos em pé perto da parede de tijolos

Não pense em consertar seu relacionamento agora, porque a primeira coisa que você precisa trabalhar é você mesmo.

Vocês dois precisam pensar sobre o que exatamente causou a quebra de confiança em seu relacionamento. Tenho certeza de que houve algumas situações em que vocês dois poderiam ter agido de forma diferente.

Use esse tempo quando estiverem separados para pensar em seus próprios erros.

Seja honesto sobre isso e admita que ambos se machucaram de alguma forma e que ambos são culpados por essa confiança quebrada em seu relacionamento.

Quais foram algumas coisas que seu parceiro pediu para você mudar em si mesmo? Você fez isso? Admita seus erros e tente mudá-los antes de decidir continuar com seu relacionamento.

… então você deve trabalhar em seu relacionamento

  homem de camiseta preta e mulher sentada no chão

Depois de perceber seus próprios erros e trabalhar para mudá-los, agora você pode ligar para seu parceiro e pedir que conversem sobre como consertar seu relacionamento.

Admitir seus erros também lhe dará uma melhor compreensão dos erros do seu parceiro.

Você precisa reparar a confiança em seu relacionamento e isso não é algo que pode ser feito da noite para o dia.

Primeiro, você precisará identificar as causas subjacentes da confiança quebrada em seu relacionamento. Então vocês dois devem estar abertos a compromissos.

Se o seu parceiro lhe pedir para mudar algumas coisas, você deve aceitar e tentar mudá-las. Claro, isso não significa que você deve aceitar mudar quem você é para ter seu parceiro de volta.

Você tem que identificar todos os problemas e questões que o levaram a essa situação.

Escusado será dizer que você não será capaz de superar seus problemas de confiança ou essa falta de confiança imediatamente, mas com o tempo e o esforço, tudo se encaixará.

Identifique seus problemas juntos

  homem conversando com mulher sentado à mesa

Ambos devem estar dispostos a trabalhar em seu relacionamento e salvá-lo juntos. Como eu disse acima, você deve começar identificando todas as questões e problemas que você teve em seu relacionamento.

Este é o momento certo para contar ao seu parceiro todas as coisas que você queria dizer antes, mas não o fez por algum motivo. Tire tudo de você.

Não guarde tudo para si mesmo, porque esse pode ser o maior motivo para a falta de confiança em seu relacionamento.

Prometam um ao outro que sempre terão tempo um para o outro e que, no futuro, vocês falarão sobre quaisquer problemas subsequentes antes que eles se acumulem.

Não culpe os outros por seu relacionamento quebrado

  mulher com óculos de sol tocando seu chapéu na praia

Seus amigos, colegas de trabalho e alguns membros da família podem tê-lo aconselhado sobre seu relacionamento, mas o que quer que tenha acontecido, é apenas culpa sua ou de seu parceiro.

Você deve ouvir a todos porque a maioria dessas pessoas quer que você seja feliz, mas só você pode controlar sua vida e só você é o único responsável por seus atos.

Se você fez algo errado, só você deve ser culpado por isso.

A coisa mais fácil para um traidor fazer é colocar a culpa em outra pessoa. Mas você é uma pessoa independente e ninguém pode obrigá-lo a fazer algo que você não quer fazer.

Então, sente-se, reconheça seus erros e aceite a culpa por eles. Você deve se desculpar com seu parceiro em vez de dar desculpas e colocar a culpa em outras pessoas.

Comunicação honesta é tudo

  homem com mochila e mulher sentada na rocha durante o pôr do sol

A chave para resolver todos os seus problemas é a comunicação. A única maneira de superar seus problemas é identificá-los e trabalhar juntos em suas soluções. É o único caminho para um relacionamento saudável.

Isso é o melhor conselho de relacionamento qualquer um pode te dar. Se você optar por restaurar a confiança com a ajuda de um terapeuta familiar, a primeira coisa que eles lhe dirão é dizer um ao outro como você se sente honestamente naquele momento.

A falta de comunicação em um relacionamento sempre leva a um falta de confiança . Se você não se comunicar com seu parceiro regularmente, sempre haverá algumas dúvidas e segredos.

Você nunca deve reprimir seus sentimentos, mesmo se achar que eles podem prejudicar seu relacionamento, porque mais cedo ou mais tarde esses sentimentos virão à tona e os problemas reais surgirão.

É perfeitamente normal que você tenha alguns desentendimentos e brigas de vez em quando e isso é realmente bom para o seu relacionamento. Na verdade, é assim que você fortalecerá o vínculo entre vocês dois.

Abra-se para a pessoa amada e compartilhe seus sentimentos mais profundos

  homem e mulher conversando sentado no sofá

Você deve se sentir livre para se abrir com seu parceiro em todas as situações. Não guarde algumas coisas ou suas emoções para si mesmo, não importa quão ruins ou negativas elas sejam.

Eu sei que se abrir com seu parceiro às vezes é difícil, especialmente se você estiver em um relacionamento de curto prazo porque tem medo de como seu parceiro reagirá.

No entanto, é essencial se você quiser superar essa crise em seu relacionamento.

Tudo bem se você estiver com raiva e frustrado com seu parceiro se ele cometer um erro. Você deve deixar tudo para fora. Deixe-os saber o quanto você está magoado e o quanto está sofrendo por causa dos erros deles.

Diga a eles como você precisa ver se eles estão prontos para mudar e como eles estão realmente arrependidos pelo que fizeram com você antes de decidir perdoá-los.

Um pedido de desculpas não é suficiente. Diga a eles que as palavras deles não significam mais nada para você, sem serem seguidas de ações.

Ouça ativamente e tente entender os sentimentos do seu parceiro

  homem conversando com mulher sentado no sofá

No entanto, para uma melhor compreensão, você deve ouvir seu parceiro também. Não estou tentando justificar suas ações, mas talvez eles tenham suas razões para isso.

Depois de ter dado algum tempo a ambos e depois de pensar em seu relacionamento, você deve aceitar ouvi-los e ouvir o que eles têm a dizer em sua defesa.

Você não merecia ser traído ou ferido, mas pense em seu comportamento em relação ao seu parceiro. Talvez você os tenha negligenciado por um longo período ou talvez tenha parado de expressar seu amor.

A única maneira de resolver seus problemas e superar os problemas de confiança em seu relacionamento é se ambos falarem honestamente sobre seus sentimentos e as coisas que o incomodavam em seu relacionamento.

Depois de identificar onde está o problema, você poderá corrigi-lo.

Reconheça seus erros e ofereça um pedido de desculpas genuíno

  homem olhando para mulher sentado no sofá

Quem fez um erro e traído e ferido a outra pessoa tem que oferecer suas sinceras desculpas ao seu parceiro primeiro.

Não importa o que você fez, você deve estar ciente de que não pode mudar agora, você só pode lutar pelo perdão do seu parceiro.

Assuma suas ações passadas. Reconheça todos os seus erros e não tente dar desculpas para eles, caso contrário, a situação ficará ainda pior.

Mostre ao seu parceiro todos os dias que você está sinceramente arrependido pelo que fez e que fará de tudo para recuperar a confiança dele.

Mostre a eles que foi apenas um erro estúpido, algo que você nunca fará novamente e como isso não deve ser mais forte que o seu amor.

Prove ao seu parceiro que, embora você tenha cometido esse erro, seus sentimentos por ele ainda são fortes e honestos.

Não se permita perder a pessoa que você ama por causa de um momento de fraqueza, por causa daquele erro estúpido.

Nunca repita esse erro novamente e nunca machuque seu parceiro novamente. Lute pelo seu ente querido e lute pelo seu relacionamento.

Não diga que você os perdoa se ainda não estiver pronto para fazê-lo

  mulher de blusa vermelha olhando pela janela

Se você ainda não está pronto para a conversa, você precisa dizer isso ao seu parceiro. Se você ainda precisa de um tempo sozinho, você precisa dizer isso ao seu parceiro também.

Não permita que eles o pressionem a tomar uma decisão imediatamente. Se você tomar uma decisão sem pensar muito sobre isso, você definitivamente cometerá um erro e se arrependerá mais tarde.

Não diga que perdoa seu parceiro só porque o ama e tem medo de que ele não espere que você esteja pronto para perdoá-lo honestamente.

Mesmo que eles não queiram esperar pelo seu perdão, isso o ajudará a tomar a decisão certa, pois isso significa que eles não te amam e não merecem seu amor, eles não merecem você, nem seus Tempo.

Depois de limpar algumas coisas em sua cabeça e limpar seus sentimentos, você saberá qual é a coisa certa a fazer.

Depois de perdoá-los, deixe tudo no passado

  homem e mulher abraçando em campo seco

Depois de tomar a decisão de perdoá-los, basta deixar tudo no passado. Você não deve falar sobre isso em suas lutas futuras porque decidiu deixar no passado e seguir em frente juntos.

Não é justo dizer que você quer seguir em frente e depois trazê-lo à tona toda vez que tiver algum desacordo. Depois de perdoá-los, você deve fechar esse capítulo para sempre e seguir em frente.

Se você decidiu perdoar seu parceiro, isso significa que você decidiu seguir em frente com seu relacionamento. Você fez isso porque você os ama e os quer em seu futuro.

E essa é a única coisa em que você deve se concentrar - seu futuro.

A confiança quebrada nunca é completamente culpa de apenas um parceiro

  homem e mulher sentados na rocha durante o nascer do sol

Se você deseja reconstruir a confiança em seu relacionamento, deve estar ciente de que ambos são culpados desses problemas de confiança.

Talvez um parceiro tenha feito algo que foi a gota d'água, mas ambos contribuíram para isso. Você tem que fazer do seu relacionamento uma prioridade se você realmente quiser fazê-lo funcionar.

Cada parceiro tem que perceber o que fez de errado e trabalhar para consertar essas coisas e melhorar seu relacionamento.

Vocês precisam prometer um ao outro que as coisas vão mudar de agora em diante.

Vocês têm que prometer que serão a principal prioridade um do outro e que terão tempo um para o outro, mesmo quando tiverem a agenda mais ocupada.

Depois de se reconciliar, você precisará passar algum tempo sozinhos e longe de todos os outros.

Você não apenas terá que perdoar um ao outro e trabalhar para recuperar a confiança em seu relacionamento, mas também terá que se lembrar por que se apaixonou em primeiro lugar.

Vocês terão que se apaixonar um pelo outro novamente. Você não pode começar do início, mas pode se lembrar de como tudo era bonito quando você começou a namorar.

Finja que você acabou de se conhecer e passe algum tempo se conhecendo melhor. Planeje o encontro mais romântico e reacenda a chama em seu relacionamento novamente.

Arme-se com paciência

  mulher de maiô branco sentado na pedra

Você terá que se armar com paciência, porque isso não será fácil e levará tempo, com certeza.

Mas se vocês dois realmente se amam, vocês vão resolver isso e deixar tudo para trás como se fosse um sonho horrível.

Reconstruir a confiança em um relacionamento é um processo que leva tempo e paciência. Você tem que passar por cada passo com cuidado e devagar, porque cada passo é importante.

Não será fácil porque você terá sentimentos contraditórios e sentirá a pressão de seu parceiro e de outras pessoas próximas a você, mas seu amor o ajudará a lutar contra tudo isso.

Se você é o traído, encontrará forças para perdoar seu parceiro e, depois de algum tempo, se sentirá pronto para esquecer tudo e seguir em frente.

Se você é o traidor, acordará todos os dias com apenas um objetivo: ganhar o perdão de seu parceiro e recuperar a confiança dele.

Você vai conseguir a tempo porque o amor é mais forte que tudo; o verdadeiro amor pode superar todos os obstáculos que se interpõem em seu caminho.

Um dia, quando tudo isso passar, você agradecerá por esse período em seu relacionamento, porque isso é algo que o aproximará e tornará ainda mais forte o vínculo entre vocês.

Vocês ficarão orgulhosos um do outro, como lidaram com tudo isso e como lutaram por seu relacionamento e não permitiram que um erro o arruinasse.

Mostre ao seu parceiro o quanto você aprecia uma segunda chance

  homem beijando mulher's forehead near tree

Nem todos os homens têm a sorte de ter uma segunda chance da mulher que amam, então se você for o sortudo, não desperdice ou faça a pessoa que deu você se arrepender.

Depois que seu parceiro o perdoou e depois que ele lhe deu uma segunda chance, você não deve parar de mostrar a ele que mudou e que sente muito por seus erros.

Continue demonstrando carinho e provando seu amor todos os dias. Não permita que duvidem de você ou de seus sentimentos nunca mais.

Leve essa segunda chance a sério, porque provavelmente é a última que você terá. Use-o para amá-los ainda mais e mostrar o quanto você aprecia.

Não permita que eles se arrependam de dar a você. Você merece porque você ama honestamente seu parceiro; você só tem que provar isso para eles novamente.

Faça backup de suas palavras com ações

  homem e mulher bebendo vinho enquanto está sentado no cobertor

Se você prometeu ao seu parceiro que não enviaria mensagens para outras pessoas em suas redes sociais, você deve bloquear essas pessoas ou fornecer ao seu parceiro as senhas de todas as suas contas de mídia social.

Se você prometeu ao seu parceiro que a partir de agora, ele será sua prioridade número um, nunca o abandone por causa de seus amigos ou qualquer outro motivo.

Se o seu parceiro pediu para você tentar melhorar seu relacionamento com a família dele, você deve convidá-lo ou convidá-lo para sair em algum lugar juntos.

Seja o que for que você prometeu um ao outro que vai mudar ou consertar, você tem que cumpri-lo e tentar fazê-lo, não importa o quê.

Claro, pode haver algumas coisas que seu parceiro lhe pediu para mudar que você não pode fazer porque isso significaria que você estaria mudando toda a sua identidade.

Se isso acontecer, novamente, a única maneira de resolver é comunicando. Seu parceiro entenderá você e você chegará a algum compromisso, com certeza.

Não busque vingança

  mulher de top listrado encostado na cerca de madeira

Não importa o quanto seu parceiro o machucou e o quão horrível ele fez você se sentir, você não deve se vingar ou fazer algo que o machuque de volta.

Não pense que isso vai fazer você se sentir melhor porque não vai. A vingança realmente o tornará mais amargo e você ficará ainda mais infeliz depois disso.

Você não pode machucar as pessoas que ama de propósito e se sentir bem com isso. Isso também significaria apenas que seus sentimentos não são realmente sinceros.

Depois de se vingar de seu parceiro, será ainda mais difícil seguir em frente juntos. Sempre haverá algum ressentimento e alguns problemas não resolvidos.

Mesmo se você decidir que não pode seguir em frente com seu relacionamento e esquecer o erro do seu parceiro e que o melhor para você é terminar esse relacionamento, você deve perdoá-lo.

Obtenha ajuda profissional se achar necessário

  homem de camisa branca e mulher sentada no sofá perto de terapeuta

Se você acha que nenhuma dessas etapas está funcionando para você, é claro que sempre há a opção de fazer terapia de casal.

Ambos os parceiros precisam concordar em fazê-lo e você deve procurar o melhor conselheiro em seu entorno e marcar uma consulta.

O aconselhamento de casais não apenas o ajudará a reconstruir a confiança em seu relacionamento, mas também o ajudará a se entender melhor e a resolver todos os seus problemas por meio de conversas saudáveis.

Um psicólogo clínico, Les Parrott, Ph.D., disse: “Se você não tem confiança, você não tem nada. Não há nada para construir. É apenas areia que lava”, e isso é absolutamente verdade.

Sem confiança, não há amor.

Eu realmente espero que essas etapas para reconstruir a confiança em um relacionamento façam com que você recupere a confiança e salve seu relacionamento. Cabe a você lutar por isso e decidir se vale a pena lutar.

Quanto tempo vai durar? Bem, essa é certamente uma pergunta para a qual nem eu nem ninguém pode lhe dar a resposta certa.

Tudo o que posso dizer é que reconstruir a confiança não é algo que pode acontecer da noite para o dia.

Leva tempo porque uma pessoa precisa reconquistar a confiança de outra e a outra precisa se sentir segura para confiar na outra pessoa novamente.

Então, como você pode ver, existem dois processos que precisam acontecer e ambos são complicados e precisam de tempo.

O tempo também é seu maior aliado. Com o tempo, você poderá ver se seu parceiro se arrepende do erro e se está realmente tentando recuperar sua confiança.

O tempo dirá se seu amor é honesto e se seu relacionamento é forte o suficiente para superar esses obstáculos.