5 maneiras comprovadas de lidar com a ansiedade do relacionamento - Março 2023

A ansiedade de relacionamento é uma condição séria e precisa ser encarada dessa forma. É algo que influencia o seu emocional e saúde mental assim como sua vida amorosa. Como toda ansiedade, ela está dificultando sua vida e impedindo você de ser feliz.

No entanto, isso não significa que não exista uma saída para isso. Um caminho de cura não é fácil, mas uma recuperação completa pode ser alcançada com a ajuda destes 5 passos.

Conteúdo mostrar 1 1. Seja honesto sobre seus medos dois 2. Trabalhe em seu pensamento excessivo 3 3. Escolha um parceiro digno de sua confiança 4 4. Livre-se da bagagem emocional 5 5. Aceite que você não pode estar no controle o tempo todo

1. Seja honesto sobre seus medos

Em primeiro lugar, você precisa ser completamente honesto sobre sua ansiedade no relacionamento consigo mesmo e com seu parceiro. Aceite que você tem um problema que não pode ser resolvido da noite para o dia e que não é nada para se envergonhar.

Reprimir suas emoções ou escondê-las de seu parceiro não o levará a lugar nenhum. É exatamente por isso que vocês dois precisam ser corajosos o suficiente para enfrentar essa ansiedade e ter a coragem de afugentá-la.

Eu sei que você está convencida de que afugentaria qualquer namorado em potencial se contasse a eles sobre sua condição imediatamente. Isso não significa que você é obrigado a sair por aí derramando suas tripas para todos que encontrar, mas quando você encontra alguém que você pode se imaginar ao lado, ele merece saber contra o que você está lutando, porque essa é a única maneira que ele pode. ajudá-lo e a única maneira de evitar drama desnecessário em seu relacionamento.

2. Trabalhe em seu pensamento excessivo

A principal fonte de sua ansiedade de relacionamento é pensar demais. Você analisa constantemente o comportamento do seu parceiro, está sempre imaginando os piores cenários e pensa no que o futuro pode lhe trazer. Em vez de aproveitar o momento, você fica sobrecarregado com tudo o que pode dar errado e todas as coisas ruins que podem acontecer.

Claro, isso é algo que você não pode controlar e seria tolice alguém lhe dizer para parar com seu pensamento excessivo. Você provavelmente se esforça para afugentar esses pensamentos negativos, mas sem sucesso.

No entanto, tudo isso não significa que você está condenado a passar o resto de sua vida pensando demais. Existem algumas técnicas comprovadas que podem ajudá-lo com seu problema, como respiração profunda ou meditação, e é nisso que você deve se concentrar.

3. Escolha um parceiro digno de sua confiança

Embora a ansiedade de relacionamento geralmente venha da sua mente, a verdade é que existem situações em que ela é completamente razoável e justificável. É completamente natural que você se sinta estressado e ansioso ao lado de alguém que já violou sua confiança e é normal você viver com medo de perder um cara que é conhecido como um trapaceiro em série ou um fuckboy.

É exatamente por isso que você deve se esforçar para encontrar um parceiro que seja digno de sua confiança. Claro, ninguém pode garantir que um certo tipo de homem nunca vai quebrar seu coração, mas uma coisa é se você está lidando com um cara legal que não tem um histórico de quebrar o coração de outras garotas e é algo completamente diferente se você ainda estiver envolvida com um cara que te ferrou mais de uma vez no passado.

4. Livre-se da bagagem emocional

A maioria dos nossos medos de relacionamento está muito ligada ao nosso passado e aos traumas de abandono que carregamos. Se um cara do seu passado te tratou mal, se você foi traído ou abusado, você provavelmente espera que as mesmas coisas continuem acontecendo em todos os seus relacionamentos.

Bem, é aqui que você tem que assumir o controle de si mesmo e fazer o seu melhor para afastar o passado. Não importa o que você pense, garanto que nem todo mundo é como seu ex e já é hora de você parar de permitir que ele ainda tenha um impacto em você.

Tudo o que aconteceu antes agora está no passado e você não pode mudar isso. No entanto, o que você pode fazer é finalmente se livrar de toda a bagagem emocional que o está sobrecarregando e causando sua ansiedade.

5. Aceite que você não pode estar no controle o tempo todo

Parece absurdo dizer a um menina ansiosa para se acalmar e seguir o fluxo, mas isso é exatamente o que você precisa se forçar a fazer de vez em quando. Se você quer superar sua ansiedade de relacionamento, precisa entender que não pode estar no controle o tempo todo.

Você não pode controlar as circunstâncias da vida e não pode controlar todos ao seu redor. A única pessoa sobre a qual você pode ter controle é você mesmo e está na hora de retomá-lo.