6 passos para se recuperar depois de sobreviver a um relacionamento tóxico - Janeiro 2023

  6 passos para se recuperar depois de sobreviver a um relacionamento tóxico

Não é como se fosse a coisa mais fácil do mundo deixar seu relacionamento tóxico, mas agora você tem que dedicar todo o seu tempo e energia para se curar e se recuperar. Você foi quebrado e danificado , você foi transformado em um saco de pancadas por suas palavras e não se cura facilmente de tudo isso. Leva meses ou anos para dizer que você finalmente é capaz de se sustentar e começar uma nova vida.



O fato é que um relacionamento tóxico pode deixar marcas em seu coração para sempre, mas se você realmente quer se recuperar, existem algumas dicas e truques que podem ajudá-lo a se recuperar mais facilmente.

Conteúdo mostrar 1 1. Crie um grupo de suporte dois 2. Verbalize seus problemas 3 3. Pratique atividades físicas 4 4. Cuide de você 5 5. Limpe-se da toxicidade 6 6. Deixe tudo para fora

1. Crie um grupo de suporte

Encontre pessoas que tenham uma mentalidade positiva, pessoas que querem que você melhore. Se você continue se cercando de pessoas tóxicas que continuam drenando sua energia, você acabará pior do que nunca. Você precisa de um grupo de apoio composto por pessoas que querem ajudá-lo e querem mostrar o lado bom da vida. Essas pessoas são sua família, seus amigos mais próximos e seu terapeuta. Sempre que estiver se sentindo para baixo, não fique sentado esperando que seus pensamentos fiquem mais calmos, mas ligue para uma dessas pessoas e diga que você precisa do apoio delas.







2. Verbalize seus problemas

Ao comunicar seus problemas, eles não estão mais dentro de você; você está deixando todos eles saírem para o mundo. Fale sobre tudo o que você experimentou e eu sei que pode ser assustador, mas isso não significa que você precisa desligar. Verbalize seus problemas e converse com pessoas dispostas a ouvi-lo e abraçá-lo quando estiver chorando. Eu sei que é difícil no começo e que você vai chorar a cada lembrança que você tem dele e do seu relacionamento, mas é importante. Deixe suas feridas serem vistas por pessoas que não se aproveitam delas. Vai ajudar no seu processo de cura.



3. Pratique atividades físicas

Como você usa seu corpo afetará muito como você se sente. Portanto, não abaixe a cabeça e não fique deitado em casa o dia todo. Seu corpo está pesado e sua cabeça está muito cheia de pensamentos para você segurá-la, mas tente. Olhe para o céu e vá correr! Faça algo com seu corpo que libere endorfinas e faça você se sentir bem consigo mesmo novamente. Entre em forma e mostre ao mundo que você é mais forte do que qualquer coisa que o derrubou.





4. Cuide de você

Você experimentou em sua própria pele que ninguém cuidará de você a menos que você faça isso sozinho. Então faça! Você não precisa de mais ninguém além de você mesmo. Faça uma massagem, saia com os amigos e faça toda a rotina de maquiagem, saia às compras e compre algo bonito. Sinta-se bem novamente! Você só pode conseguir isso cuidando bem de si mesmo. Dedique toda a energia e o tempo que você precisa para se curar e se reerguer novamente.







5. Limpe-se da toxicidade

Você foi exposto a um pessoa tóxica por muito tempo e finalmente é hora de limpar seu corpo, mente e alma. Envolva-se em um movimento ou uma organização que trabalhe com uma causa em que você acredita. Seja voluntário para deixar seu peito um pouco menos pesado e isso ocupará sua mente a ponto de você nem lembrar como se sentia antes de tudo. isto. Você também pode se envolver em algo espiritual, como ioga ou meditação, porque isso fará com que você se sinta relaxado e saudável.





6. Deixe tudo para fora

Não apenas segure sua dor, mas deixe-a sair. Vá para o topo de uma montanha e grite do fundo de seus pulmões para deixar toda a tensão sair de você. Você realmente precisa deixar de lado todas as coisas que aconteceram com você. Reconheça a dor e a mágoa, porque se você não o fizer, isso o comerá vivo dia após dia. Se você não se deixar chorar todas essas lágrimas, elas voltarão para você no futuro. Então deixe tudo para fora agora. Seu eu futuro agradecerá.