6 sinais de que você está emocionalmente esgotado e como lidar com isso - Julho 2022

  6 sinais de que você está emocionalmente esgotado e como lidar com isso

Em nossa vida, enfrentamos muitos altos e baixos, às vezes até diariamente. Trabalhamos todos os dias para tornar nossa vida bela, mesmo que nosso corpo esteja cansado, nossa alma nunca está animada. Então, o que acontece quando nossa alma está cansada, exausta e esgotada?

Quando estamos emocional e mentalmente exaustos e esgotados, o que acontece é que sentimos isso em todo o nosso corpo.

Você tem sido capaz de sentir a exaustão indo fundo em seus ossos ultimamente? Você percebeu que todo o seu comportamento está mudando e você não tem explicação por quê?



Se for esse o caso, você deve estar atento a esses sinais que mostram que você está realmente emocionalmente esgotado e que precisa agir imediatamente. Por quê? Porque isso não é brincadeira.

Conteúdo mostrar 1 1. Você não consegue dormir bem dois 2. Você tem problemas de saúde 3 3. Você se irrita facilmente 4 4. Você não tem motivação 5 5. Você se sente mais ansioso do que o normal 6 6. Nada te traz alegria

1. Você não consegue dormir bem

Não importa o quão cansado você esteja, não importa o quão exausto você se sinta, não importa o quanto você queira dormir – você não pode! Sua cabeça está girando e o teto parece estar ficando mais embaçado a cada minuto, mas ainda assim, mesmo que seus olhos pareçam tão pesados, seu cérebro simplesmente se recusa a calar a boca!

Seu cérebro está cheio de pensamentos sobre pessoas e situações que te deixar ansioso e soa como moscas zumbindo em sua cabeça.

Uma ótima coisa a fazer é tomar um banho quente antes de ir para a cama, para realmente relaxar os músculos. Beba leite quente antes de dormir porque o cálcio é bom para relaxar e faça uma meditação guiada para dormir profundamente.



2. Você tem problemas de saúde

Estar emocionalmente esgotado realmente dá ao seu corpo uma grande surra. O que significa que isso também pode afetar seu sistema imunológico a ponto de você ficar doente com muita facilidade.

Você pode estar se sentindo constantemente cansado e há dias em que seus ossos doem a ponto de você não conseguir nem sair da cama.

Dê a si mesmo todo o descanso que você precisa, até que seu corpo se sinta bem novamente. Coma bem e descanse. Mesmo que isso signifique dizer “não” a reuniões importantes e assim por diante. Seu corpo precisa de um pouco de amor agora.



3. Você se irrita facilmente

Quando seu dia não está indo bem e você está cercado por pessoas que não sabem como falar com você direito sem sendo buracos tóxicos , não há problema em ficar irritado.

Mas se você está ficando irritado com os menores comentários, isso não o deixaria tão facilmente em um dia normal, então você deve estar atento a essas situações desencadeantes.

O que mais te irrita? O que te deixa com tanta raiva? Trabalhe nisso e descubra o que está acontecendo dentro de você e, se necessário, faça uma pausa de todas essas pessoas. Você não pode ser um bom amigo nem um bom funcionário se começar a quebrar coisas em um ponto.



4. Você não tem motivação

Todas as coisas que te faziam feliz há poucos dias agora são apenas necessidades mais do que prazeres para você. Você amava seu espaço de trabalho, amava as pessoas ao seu redor, amava ajudar a todos, mas agora?

Nada.

É por isso que você tem que anotar todas as suas motivações, desde quando começou seu trabalho, quando começou seu relacionamento. O que é diferente agora? Você pode mudar isso?



Lembre-se de que sua própria saúde é muito mais importante do que um ótimo trabalho ou um bom relacionamento. Se sua saúde está prejudicada, talvez seja hora de sair?

5. Você se sente mais ansioso do que o normal

Um grande sinal de exaustão emocional é que você está mais ansioso do que o normal. Tudo te incomoda, seu cérebro não quer calar a boca, então seus pensamentos estão à solta.

Você tem tantos ataques de ansiedade que também chora com muita facilidade hoje em dia. Chorar parece algo normal agora.

Se este for o caso e se você sentir que sua ansiedade está piorando, certifique-se de que seus pés estão tocando o chão, respire fundo e saiba que o que está acontecendo está apenas na sua cabeça.



Às vezes, até essas mesmas meditações guiadas funcionam!

6. Nada te traz alegria

O que é a vida se não podemos aproveitá-la? Você se sente tão emocionalmente esgotado que sua felicidade está longe de ser encontrada. Você sorri em ocasiões muito raras.

Algumas pessoas chegaram até você, dizendo que você parece esgotado e exausto e continuaram perguntando se você estava bem?

Em vez de cair nesse abismo, que tal você sair de lá? Enquanto você descansa seu corpo e recarrega suas baterias, lembre-se do que te fez feliz.



Lembre-se de todas aquelas “pequenas” coisas que o mantinham tão feliz e alegre antes. Faça uma lista dessas coisas, compre coisas e vá a lugares que contribuirão para sua felicidade.