9 coisas para fazer quando você machuca alguém - Março 2023
Ter o coração partido por alguém que você ama é difícil. No entanto, se você não é uma pessoa ruim ou narcisista, também pode passar por um momento difícil quando vocês machucar outra pessoa.
É exatamente isso que está acontecendo com você agora. A culpa está matando você porque você está ciente de suas ações prejudiciais.
Não importa se estamos falando sobre seu parceiro, um colega de trabalho, um amigo ou um membro da família, o resultado final é praticamente o mesmo: você partiu o coração de seu ente querido e está procurando maneiras de consertar coisas.
Bem, você veio ao lugar certo, onde obterá todos os conselhos profissionais de que precisa. Aqui está exatamente como você deve se comportar e o que você deve fazer quando machucar alguém.
Conteúdo mostrar 1 Lembre-se que você é um ser humano dois Não defenda sua ação errada 3 Reconheça as emoções da outra pessoa 4 Aproxime-se de sua vítima o mais suavemente possível 5 Não apresse o processo 6 Envolva-se no autoperdão e no autocuidado 7 Peça outra perspectiva 8 Faça o “teste do amigo” 9 Aprenda com seu mau comportamentoLembre-se que você é um ser humano
Em primeiro lugar, você deve sempre ter uma coisa em mente: você é apenas um ser humano feito de carne e sangue. Claro, isso não significa que você tem o direito de fazer o que diabos você quiser.
No entanto, um erro não faz de você automaticamente um má pessoa qualquer.
O fato é que você não é um robô ou uma máquina pré-programada que não tem permissão para cometer erros . Você pode ter tentado fugir desse fato, mas a verdade é que você está longe de ser perfeito.
Você tem seu conjunto de falhas e, goste ou não, agora é a hora de aceitá-las. Sabendo disso, será mais fácil para você aceitar o fato de que você é simplesmente pecador, assim como o resto de nós.
Por outro lado, precisamente porque você é um ser humano , também significa que você tem uma consciência.
Você tem uma mente e, portanto, a capacidade de se arrepender desses erros e, eventualmente, corrigi-los.
Posição complicada, eu sei. Exceto, essa mesma combinação de qualidades é o que o trouxe aqui em primeiro lugar.
É o que fez você machucar a pessoa que você ama e é o que fez você se sentir culpado por suas ações.
Não defenda sua ação errada
O que você fez não foi certo. Quando você feriu alguém que se importava com você, você não apenas causou seu desgosto, você também o esfaqueou pelas costas. Você violou a confiança deles e matou a fé deles nas pessoas.
Portanto, as consequências de suas ações são inúmeras e a dor que você causou não desaparecerá da noite para o dia.
Em vez disso, sua vítima terá que passar por um processo de cicatrização . Sejamos realistas: é tudo culpa sua.
De acordo com a maioria treinadores de relacionamento , a pior coisa você pode fazer neste momento é tentar fingir que não fez nada de errado.
Na verdade, defender suas ações pode ser ainda mais doloroso para a vítima do que o que você fez em primeiro lugar.
Quando você faz algo errado, você é o único responsável por isso. Não adianta procurar desculpas ou justificativas.
Seus erros não são cancelados pelo fato de você ter sido “provocado” a se comportar assim, que sua vítima “fez você” machucá-la e assim por diante.
Você tem que ser responsável o suficiente para ficar por trás de suas ações, como um verdadeiro adulto.
Por favor, evite o jogo da culpa a todo custo.
Não estou dizendo que a outra parte é perfeita ou que nunca fez nada para te machucar, mas isso não vem ao caso; você está procurando redenção por seu comportamento prejudicial.
A única maneira de fazer isso é aceitar total responsabilidade, sem tentar fugir dela.
Reconheça as emoções da outra pessoa
O que você tem que estar ciente é que todos nós temos grandes diferenças de caráter. Portanto, alguém não é mais fraco do que você apenas por ter mais dificuldade em aceitar as coisas que você fez a ele.
Talvez você não ficasse tão magoado se estivesse no lugar deles e isso é seu direito. No entanto, a outra pessoa está claramente com o coração partido e tem o direito de se sentir assim.
Então, por favor, reconheça as emoções da outra pessoa, mesmo que você não as entenda completamente. Dê-lhes o direito de sentir tristeza e dor.
Eles se sentem traídos ou desapontados por algo que você fez. É assim que as coisas são e você não tem nada a dizer sobre isso.
A pior coisa que você pode fazer neste caso é tentar diminuir os sentimentos feridos da outra parte. Nem pense em acusá-los de serem muito sensíveis ou excessivamente emocionais.
Se você fizer isso, mostrará que realmente não tem nenhum remorso. Você mostrará que está apenas se desculpando porque é a coisa certa a fazer, não porque você realmente sinto muito .
Além disso, isso será a prova de que você está completamente inconsciente de seus erros. Você não está ciente da magnitude de suas ações nem dos efeitos que elas tiveram em outra pessoa.
Aproxime-se de sua vítima o mais suavemente possível
O que você precisa saber é que o coração de sua vítima está frágil agora. Eles têm sentimentos feridos e a última coisa que eles precisam é de alguém agravando suas feridas.
Portanto, você deve abordá-los o mais suavemente possível. Enquanto você está tentando reparar seu relacionamento quebrado, preste atenção ao seu estado mental e emocional.
Não há brigas, gritos, jogos de culpa e expectativas grandes demais.
Isso não significa que você deve pisar em ovos ao redor deles ou que deve tratá-los como uma criança pequena.
No entanto, você definitivamente tem que ter cuidado para não fazer nada para machucá-los novamente.
Sim, você pode pensar que eles são muito sensíveis agora. No entanto, não se esqueça de que você é a causa da sensibilidade deles e, se quiser que eles o perdoem, terá que lidar com isso.
Não apresse o processo
Quando você magoa alguém que ama e quer seu perdão, provavelmente vai empurrá-lo o máximo possível para obtê-lo.
Você quer que eles vejam o quanto você está ansioso para voltar à vida deles e não perde nenhuma oportunidade de entrar em contato.
Você tem o desejo de ligar para eles, enviar mensagens de texto, aparecer nos lugares onde você espera que eles estejam ou até mesmo bater na porta deles. No entanto, isso só pode ser contraproducente.
Ao fazer isso, você está colocando uma pressão insuportável em sua vítima. Você mostra a eles que o perdão deles é mais importante do que a maneira como eles se sentem.
Basicamente, você está se desculpando porque quer limpar sua consciência, não porque quer que eles se sintam melhor.
Consequentemente, quando você pressiona sua vítima, você a faz se sentir culpada. Eles não se sentem prontos para Perdoar você ainda, mas não consigo se livrar de sua presença na vida deles.
Por outro lado, sua vítima pode ficar com mais raiva de você. Você não está dando a eles espaço ou tempo para limpar a cabeça e chegar a uma conclusão.
Em vez disso, você está constantemente nas costas deles, sem nenhuma compreensão de como eles se sentem e dos problemas que estão enfrentando.
Portanto, a melhor coisa a fazer é deixar o tempo fazer sua mágica. Mostre à outra pessoa que você está lá e que não se importa em esperar pacientemente que ela esteja pronta para você.
Envolva-se no autoperdão e no autocuidado
Embora existam pessoas que agem como se não tivessem feito nada de errado, também existem aquelas que se batem demais.
Estar aqui e procurar coisas para fazer quando você machuca alguém claramente faz com que você faça parte do segundo grupo.
Mesmo que não assumir a responsabilidade por suas próprias ações não seja aceitável, julgar a si mesmo com muita severidade também não é saudável.
Na verdade, seria melhor se você pudesse encontrar o meio termo e o equilíbrio entre os dois.
Aceite que seu comportamento não foi bom e que causou dor emocional a alguém, mas não veja isso como o fim do mundo e como algo que você não pode corrigir.
Você vê: A outra pessoa pode perdoá-lo por tudo que você fez a ela. Afinal, é isso que vai acontecer mais cedo ou mais tarde.
No entanto, deixando ir de auto-julgamento é ainda mais importante.
Você precisa limpar sua consciência e se livrar de sua culpa se quiser preservar sua saúde mental e se envolver em algumas cuidados pessoais .
Bater em si mesmo e se chamar de narcisista não vai te levar a lugar nenhum.
Toda vez que esses sentimentos negativos o sobrecarregarem, lembre-se de que eles são completamente inúteis e não conseguirão nada.
Você não pode voltar no tempo tanto quanto gostaria, pode? Portanto, você não apagará a dor de sua vítima pensando demais em suas ações.
Peça outra perspectiva
Se você se sente perdido e como se não soubesse qual é a coisa inteligente a fazer, o melhor é procurar outra opinião e perspectiva.
Afinal, você está emocionalmente envolvido em toda essa situação e não pode ser objetivo, apesar de todos os seus esforços.
Talvez você esteja sendo muito duro consigo mesmo. Ao mesmo tempo, também existe a possibilidade de você justificar suas ações e procurar desculpas para elas.
De qualquer jeito, você não está sendo neutro aqui e nem sua vítima. Eles são os feridos neste caso e é possível que eles estejam exagerando e procurando atenção também.
É por isso que você deve recorrer a alguém em quem confia e contar sobre toda essa situação. Escolha um amigo honesto, um colega de trabalho , ou um membro da família, mesmo que você tenha medo de que eles sejam muito duros.
Afinal, é exatamente disso que você precisa: uma dura verdade de um ente querido. Você precisa de alguém que tire seus óculos cor de rosa e faça você encarar a realidade.
Isso não significa que eles devem lhe dizer o que fazer com sua própria vida ou que você deve ouvi-los cegamente. Em vez disso, eles estão lá apenas para oferecer um novo ponto de vista.
Apenas tome cuidado com aqueles para quem você conta seus segredos. Se você não tem certeza se tem pessoas leais ao seu redor, peça conselhos profissionais.
Não há vergonha em conversar com um terapeuta sobre coisas que estão incomodando você.
Outro grande conselho é tentar andar no lugar da vítima. Coloque-se no lugar deles e veja as coisas da perspectiva deles.
O que você faz quando alguém te machuca? Qual é o seu primeiro instinto quando alguém lhe causa desgosto? O que eles podem fazer para consertar as coisas?
Faça o “teste do amigo”
Outra grande coisa que você pode fazer é “o teste do amigo”. Isso o ajudará a se desapegar da situação e possibilitará que você se mova na direção certa.
Imagine que seu amigo tenha o mesmo problema que você tem atualmente. Eles vêm até você e dizem que feriram alguém de quem se importam profundamente.
Eles querem seu perdão, mas não sabem como obtê-lo. Eles também estão se punindo por seu erro.
Eles pedem seu conselho porque confiam em você e o consideram uma pessoa sábia e inteligente. O que você diria a eles?
Aposto que você encontraria uma solução imediatamente. Você os aconselharia sobre como abordar sua vítima e lhes daria as etapas exatas listadas aqui.
Não só isso, mas você estaria cheio de compreensão para o seu melhor amiga . Não importa o que eles fizessem, você os denunciaria por suas ações e também mostraria compaixão.
A última coisa que você faria é piorar ainda mais as coisas julgando e atacando-os. Em vez disso, você diria a eles para não serem tão duros consigo mesmos e não deixarem a culpa comê-los vivos.
Então, o que exatamente está impedindo você de se tratar da mesma maneira? Afinal, você deve se amar mais do que ama qualquer amigo neste mundo.
Portanto, por favor, tome o conselho que você daria ao seu imaginário melhor amiga e aplicá-lo a si mesmo.
Aprenda com seu mau comportamento
Finalmente, mesmo que você não possa mudar o que fez, certamente pode aprender com isso. Em vez de lamentar seu passado, afaste-se dele com um lição difícil, mas valiosa .
O que você fez foi tóxico. Você partiu o coração de alguém e suas ações feriram seus sentimentos.
No entanto, isso não significa que você deve transformar isso em padrões de mau comportamento . Em vez de permitir que isso se torne um hábito, aprenda com seus erros.
Prometa a si mesmo que essa foi a última vez que você demonstrou esse comportamento egoísta e que, a partir de agora, você pensará nas possíveis consequências de suas ações.
Diga a si mesmo que essa foi a última vez que você não demonstrou compaixão e que, a partir de agora, você sempre levará em consideração os sentimentos de outras pessoas.
Para ser honesto,. quando você magoa alguém, provavelmente levará séculos para recuperar a confiança dele e unir seu relacionamento rompido de volta.
É por isso que você tem que começar este momento. Mostre a eles que você se importa e que está pronto para fazer o que for preciso para voltar à vida deles. Boa sorte!