Aprenda a dar a si mesmo tempo e, mais importante, amor! - Março 2023
Seja honesto. Quantas vezes por dia você se sente perplexo, apressado e ansioso devido à sua constante listas de tarefas ? E com que frequência você se dá tempo para apenas respirar ?
Um dos hábitos não saudáveis da cultura de hoje é o sentimento avassalador de nunca ter tempo suficiente para verificar tudo da nossa lista, mesmo que seja completamente auto-imposto.
Você não concorda?
As pessoas estão voluntariamente se tornando escravas de seus dispositivos (laptops, celulares , iPhones , tablets, etc.) que impõem um senso de obrigação e um sentimento de nunca estar bem o suficiente.
Eles colocam seus próprios bem-estar e amor próprio no banho-maria , para perseguir algum tipo de poder que lhes dê uma sensação de realização que raramente vem.
Gerenciamento de tempo pode ser complicado, mas quando você define suas prioridades corretamente e dê a si mesmo tempo para crescer , é 100% factível.
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Conteúdo mostrar 1 Por que é tão importante ter calma consigo mesmo? dois Aprendendo a dar a si mesmo o amor que você merece 2.1 Construa algum auto-respeito muito necessário 2.2 Nunca pare de descobrir coisas novas sobre você 23 Aceite e reconheça quem você é inequivocamente 2.4 Pense no quanto você ainda pode alcançar se seguir seu ritmo 2,5 Nutrir relacionamentos pessoais felizes, saudáveis e gratificantes 2.6 Cuide de suas próprias necessidades individuais 2.7 Não deixe que as pessoas tirem vantagem de sua bondade 2,8 Não se sobrecarregue e reconheça o que realmente importa em um determinado momento 3 Para concluir
Por que é tão importante ter calma consigo mesmo?
Se você não fizer isso, eventualmente, você vai se queimar. E então, todas as tarefas intermináveis, agendas, listas e tarefas terão sido em vão.
Como costumo dizer, você é o seu investimento mais importante. Portanto, seu crescimento pessoal deve estar no topo da sua lista de prioridades.
Não funciona, não as expectativas dos outros sobre você, e o mais importante – não suas próprias regras auto-impostas sobre o que você deve fazendo.
Isso é o que eu acho tão engraçado sobre as pessoas. Damos amor aos nossos amigos, familiares e parceiros com tanta facilidade. Ficamos chocados quando eles se vendem a descoberto. No entanto, fazemos isso a nós mesmos o tempo todo!
Nós colocamos todos os outros antes de nós mesmos. Não paramos para cheirar as rosas porque nunca tempo suficiente . Nunca paramos, por mais que precisemos de uma pausa.
Corremos o risco de deteriorar nossa saúde mental para ser visto como um tipo de pessoa realizada, capaz de fazer tudo, que está morrendo por dentro.
Você não vê como isso é prejudicial? Você não precisa de treinador de vida para lhe explicar quanto isso acabará por lhe custar.
Coloque-se no lugar do seu melhor amigo. Se eles nunca parassem por um segundo e continuassem se esforçando além de seus limites, o que você diria a eles? (Tenho certeza que já sei.)
Agora, diga a si mesmo exatamente isso e ouça seu próprio conselho. Esteja presente em sua vida. Seja um bom parceiro, irmão, pai, colega de trabalho , e amigo! No final do dia, essas são as coisas que mais importam.
Nos seus últimos dias, você não estará contemplando o quão bem-sucedido, realizado ou rico você foi.
Você estará refletindo sobre o impacto que deixou na vida de seus mais próximos e queridos.
Isso não coloca as coisas em perspectiva? Isso não faz você querer desacelerar, relaxar e voltar aos valores reais?
E adivinha? Tudo o que é preciso é força de vontade e dedicação para se tornar essa pessoa. Aquele que coloca amor próprio primeiro, e obedecendo ordens em segundo.
É tão importante Aprenda a amar a si mesmo a maneira como você ama suas pessoas favoritas. E é completamente possível fazer malabarismos com várias coisas sem se perder no processo.
Quando você cuida de sua mente, corpo e alma, você aprenderá o que merece sua atenção e o que não merece. Será tão fácil arranjar tempo para si mesmo sem sentir um pingo de culpa.
E eu vou te ajudar a chegar lá.
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Aprendendo a dar a si mesmo o amor que você merece
Aprender a se banhar com amor aumentará sua auto-estima e o ajudará a descobrir como faça tudo sem queimar!
Tudo começa com sua atitude em relação a si mesmo. A maneira como você se trata se traduzirá em sua vida cotidiana e no quanto você coloca no seu prato diariamente.
Se você está prestes a quebrar, pois sua agenda abrangente e obrigações intermináveis estão te afogando, isso é para você!
Veja como você consegue fazer malabarismos com tudo isso enquanto se coloca em primeiro lugar.
Construa algum auto-respeito muito necessário
Seja seu maior apoiador e respeite seu próprio eu.
Seus defeitos não te definem. É como você se constrói de volta que faz. Tenha isso em mente toda vez que você se vender a descoberto.
Seja construtivo ao escolher suas falhas. Não seja autodestrutivo, mas encontre maneiras de melhorar.
Todos nós somos falhos. Todos nós cometemos erros. Isso não significa que não estamos no caminho certo.
Sem experimentar falhas ocasionais, é difícil apreciar o sucesso. Sem vacilar e aprender a se levantar, você nunca aprende verdadeiramente a valorizar a importância da perseverança.
Pense nisso da próxima vez que estiver sendo muito duro consigo mesmo. É preciso uma pessoa forte para admitir suas falhas, especialmente para permanecer gentil consigo mesmo no meio disso.
Cresça uma pele grossa e aprenda a se tratar com o mesmo respeito que você trata aqueles que são mais importantes para você.
Contemple isso. Se eles soubessem o pouco respeito que você tem por si mesmo, o que eles diriam? Deixe isso ajudá-lo a aprender como se dar tempo, amor e espaço quando precisar.
Nunca pare de descobrir coisas novas sobre você
Somos todos indivíduos únicos, todos com nossas próprias forças, fraquezas e outros enfeites. Não há duas pessoas nesta terra exatamente iguais.
Quão incrível é isso? Isso significa que não há ninguém lá fora que possa oferecer o que você pode. Você tem seu próprio conjunto de pontos fortes que provavelmente nem conhece!
Deixe que isso o mantenha em busca do que faz de você quem você é. Continue evoluindo, amadurecendo e encontrando coisas novas que você não sabia sobre si mesmo.
Permita-se expandir e experimentar coisas novas. Não se limite – você pode fazer muito mais do que acredita.
Isso é de extrema importância. Quando você pensa sobre isso, somos todos uma edição limitada.
E quando você identificar cuidadosamente suas próprias vantagens e desvantagens, você entenderá em qual parte de você precisa gastar a maior parte do seu tempo.
Uma coisa que você nunca deve esquecer é isso: as pessoas mudam constantemente, pois tudo depende de seus arredores, ambiente e pessoas ao nosso redor.
Provavelmente, você descobrirá coisas novas que nunca, em um milhão de anos, pensaria que se aplicariam a você.
Aceite e reconheça quem você é inequivocamente
Para realmente aceitar a essência de si mesmo, primeiro você deve reconhecer a si mesmo.
E você deve fazê-lo de todo o coração, porque se não o fizer, o que isso significa? Entenda quem você é em todo o seu núcleo e abrace-o.
Não se transforme em seu próprio inimigo concentrando-se constantemente nas coisas ruins. Todos nós temos isso. Reconheça-os e, em seguida, volte-se para cada pequena coisa boa que o torna especial.
Você é gentil, perdoador e está sempre pronto para ajudar. Sim, você pode se apressar em julgar às vezes, mas quem não o faz?
Além disso, todos vocês estão no convés quando há uma emergência e dariam qualquer coisa por aqueles de quem você gosta.
Por mais importante que seja reconhecer as partes desconfortáveis de nós mesmos, é igualmente crucial ser capaz de dar a si mesmo tempo para perceber que elas não nos fazem quem somos.
Somos uma coleção de nossos fracassos, sucessos e pequenas vitórias. Pense em você como um todo – as coisas pelas quais você passou e o quanto você aprendeu no processo.
E agora, ame cada parte de você que fez de você a pessoa que você é hoje. Se você não fizer, quem fará?
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Pense no quanto você ainda pode alcançar se seguir seu ritmo
Mas tudo em tempo hábil. Aprenda a ignorar aquela vozinha dentro da sua cabeça pressionando você a fazer tudo de uma vez; isso não é saudável.
Não importa o que você vê em alguém mídia social alimentação. Ninguém se tornou famoso, bem-sucedido e realizado da noite para o dia.
Ninguém concilia a vida familiar, a vida profissional e as inúmeras obrigações com um sorriso no rosto. Só porque as pessoas postam apenas sobre as coisas boas, não significa que elas não colocaram sangue, suor e lágrimas nisso.
Deixe isso afundar enquanto você navega em sua vida. Vá com calma e as coisas vão se encaixando lentamente. Gaste tempo com sabedoria em coisas que realmente importam.
Há muito o que fazer se você se der o tempo necessário. AME a si mesmo o suficiente para parar de colocar quantidades insanas de pressão sobre si mesmo.
Com uma cabeça fria, calma e controlada, você pode conseguir muito mais do que apressar tudo sem se dar um segundo para respirar.
Há muito fogo dentro de você, mas se você tentar fazer tudo de uma vez, você vai se queimar. O futuro é seu, mas apenas se você der um passo de cada vez.
Nutrir relacionamentos pessoais felizes, saudáveis e gratificantes
A vida não é só trabalhar e estar no topo do seu jogo. No grande esquema das coisas, isso importa, é claro.
Mas desenvolver e manter relacionamentos pessoais significativos é o que dá sentido à vida, seja com seus pais, irmãos, primos, amigos ou colegas de trabalho .
Certifique-se de ter aquelas pessoas que irão apoiá-lo e humilhá-lo. Certifique-se de ter alguém que vai falar com você para baixo de um penhasco (metafórico) se você precisar.
Sem as pessoas em sua vida, o trabalho de toda a sua vida não valeria nada. Por quê? Porque o pensamento de não ter ninguém com quem compartilhá-lo o devastaria.
Então não deixe acontecer! Não há nada mais gratificante do que compartilhar sua vida e tudo nela com as pessoas que fazem tudo valer a pena.
Sem ter ninguém para quem voltar para casa, tudo seria sem sentido. As pessoas tornam a vida suportável. Nem trabalho, nem coisas materiais, nem títulos extravagantes.
É tudo sobre relacionamentos pessoais, conexão e um sentimento de pertencimento. Essa é a única coisa que todos nós temos em comum. Todos nós desejamos pertencer a algum lugar.
Cuide de suas próprias necessidades individuais
É praticamente impossível estar verdadeiramente em paz consigo mesmo sem satisfazer todas as suas necessidades. Seja ela psicológica ou física. Você deve dar a si mesmo tempo para atender a todas as suas necessidades.
Esta é mais uma razão para tirar um minuto para refletir.
– Quão feliz você está neste exato momento?
– Quanto tempo você tira do seu dia atarefado para se dedicar a si mesmo sem interrupções?
– Com que frequência você excede suas limitações pelo bem de outra pessoa? bem-estar ?
– E por quanto tempo você acha que consegue manter esse ritmo sem bater e queimar?
Depois de ter lido cuidadosamente e respondido honestamente, pense muito em como você deve proceder. As mudanças precisam ser implementadas?
Você costuma colocar os outros em primeiro lugar? Suas limitações são frequentemente superadas? E o que você pode fazer para mudar tudo isso?
Suas necessidades importam. Como você se sente importa muito. Pare de agradar os outros e colocar suas necessidades no banho-maria . Comece a cuidar de você hoje .
Se você continuar adiando, isso nunca vai acontecer. Seja seu próprio melhor amigo pelo menos uma vez. É a única maneira de passar por isso.
É admirável quando você desinteressadamente ajude outros quando eles precisam de você, mas é ainda mais admirável quando você decide se ajudar!
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Não deixe que as pessoas tirem vantagem de sua bondade
Sempre haverá pessoas em sua vida que darão tudo o que você faz como garantido. Pessoas que nunca saberão apreciar tudo o que você faz por elas e continuar pedindo mais.
Aprenda a reconhecê-los e descartá-los sem pensar duas vezes.
Essas pessoas são sugadores de energia cujo único objetivo é testar os limites de pessoas boas e de bom coração (você).
Quer seja aparentemente tarefa simples ou um favor muito grande, eles vão pedir como se não fosse nada. E enquanto você continuar dizendo sim, eles continuarão voltando para mais.
Isso precisa acabar agora. Dê a si mesmo tempo para processar o que está sendo solicitado e sinta-se à vontade para dizer não. Tudo bem ter limites. Além disso, é obrigatório.
Sem eles, como as pessoas saberão quando basta? E uma vez que você estabeleça seus limites, ficará claro que você não é o tipo de pessoa que vai continuar deixando passar.
Você pode ter estado no passado. Mas agora, você está virando uma nova página que é tudo sobre auto-respeito e amor próprio .
Quem não gosta nunca te amou mesmo! E aqueles que o respeitam são as pessoas mais leais que você já conheceu!
Não se sobrecarregue e reconheça o que realmente importa em um determinado momento
Por mais lamentável que seja quando coisas ruins acontecem (doença, alguém próximo a você morrendo ou qualquer coisa séria o suficiente para impedi-lo), isso imediatamente coloca as coisas em perspectiva.
No momento em que você se depara com uma coisa extremamente perturbadora, tudo fica tão claro.
Tudo o que realmente não importa é imediatamente colocado no banho-maria , e o que realmente importa está mais claro do que nunca. Você nem imagina; é tão dolorosamente óbvio.
A única coisa que importa é aquela pessoa em particular ou o que quer que esteja acontecendo em sua vida que exige sua total atenção.
É meio triste que coisas ruins tenham que acontecer para vermos quanta pressão desnecessária colocamos em nós mesmos.
Mas quando isso acontece, de repente chegamos a uma conclusão. Tudo em que passávamos tanto tempo – preocupação, ansiedade e todas as noites sem dormir – era tudo tão sem importância.
O que importa é o que está na sua frente. É isso. Não é seu listas de tarefas , não perseguir essa promoção e não ser o melhor em sua aula de cardio.
E nesse momento, você só vai conseguir. De repente você entenderá a verdadeira e inegável essência da vida.
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Para concluir
Espero sinceramente que agora você consiga ver o quão vital é aprender a dar a si mesmo tempo e amor.
Você é o autor do livro da jornada de sua vida e, como tal, está encarregado de como tudo se desenrola. Como sua vida se desenrola depende inteiramente de você.
O mundo ao seu redor sempre parecerá estar indo mais rápido do que você pode lidar. Mas se você não aprender a desacelerar e entender o que verdade importa, eventualmente, você pagará o preço.
Você será vítima de sua agenda exigente ou aprenderá a priorizar as coisas?
Você pode ser bem sucedido em seu trabalho e ainda ter tempo suficiente ser criativo, apaixonado e presente em sua vida pessoal.
É tudo uma questão de equilíbrio e aprender o que merece toda a sua atenção e o que pode ser colocado em pausa.
E algo me diz que suas prioridades estão prestes a mudar para melhor.
