Como Elevar a Vida Através dos Círculos de Relacionamento - Abril 2023

Os círculos de relacionamento são uma forma de diagrama que ajuda a ter uma ideia de como nos relacionamos com outras pessoas em nossas vidas e como decidir onde investir nosso tempo e recursos para viver uma vida mais plena.

As pessoas que estão genuinamente conectadas à sua família, amigos, colegas de trabalho e comunidade local tendem a viver vidas mais felizes e mais longas.

A qualidade dos relacionamentos é o que dita a qualidade de vida.

Não se trata de quão grandes são nossos círculos, mas de quão genuínos eles são.

Quase todo mundo pode fazer muitas conexões e ter uma grande família, mas isso não significa necessariamente que eles não se sentirão solitários.

É importante entender desde o início que um bom relacionamento não significa um sem desentendimentos.

Algo assim não é possível na vida prática porque um relacionamento perfeito não existe.

O que é possível é construir relacionamentos significativos e de qualidade por meio do senso de confiança, apoio, objetivos e valores mútuos e a sensação de que você pode contar com alguém e eles podem contar com você em troca.

Isso vale para os bons momentos da vida, bem como para as lutas.

O objetivo final é ser aceito como você é, sem medo de se expressar livremente e compartilhar a alegria e os bons momentos com outras pessoas que o apreciam.

O problema comum que acontece com muitas pessoas é que não nos esforçamos em nossos relacionamentos mais próximos. Nós os tomamos como garantidos.

Por que isso acontece?

Porque relacionamentos são difíceis . Especialmente aqueles em que estamos participando todos os dias de nossas vidas. Eles dão sentido à vida, mas também causam complicações e insatisfação.

Para ter um relacionamento saudável que torna nossa vida melhor, temos que colocar esforço, amor e dedicação consistentes.

Dito isso, passarei a dizer que o relacionamento mais importante da sua vida ainda é aquele que você tem consigo mesmo.

Se você não aprender a amar a si mesmo, não será capaz de amar verdadeiramente mais ninguém.

Então, o que significa amar a si mesmo?

Amar a si mesmo significa ter amor por outras pessoas.

Amar a si mesmo significa ser capaz de aceitar os outros como eles são.

Amar a si mesmo significa ser emocionalmente forte e persistir em tempos difíceis, mesmo quando os outros o decepcionam.

A qualidade é mais importante que o número

O limite aproximado de interação social para uma pessoa média é de 150 pessoas.

Esse número inclui seis tipos fundamentais de relacionamento:

• Família principal (pais, irmãos)

• Família secundária (parceiro, filhos)

• Amigos

• Superiores

• Colegas de trabalho

• Mentores

Cada um desses tipos é importante para impulsionar os valores que vêm dos relacionamentos.

A família primária é importante porque é onde aprendemos e observamos a interação com outras pessoas primeiro.

Uma boa base é uma vantagem, mas depende do indivíduo. O mesmo vale para situações mais difíceis.

Embora não possamos escolher nossa família primária, podemos escolher nossa família secundária.

O parceiro certo é a escolha mais importante em sua vida.

Sheryl Sandberg chegou a dizer que “A decisão de carreira mais importante que você fará é quem é seu parceiro de vida. ” As crianças são seu legado e bons amigos equilibram sua vida.

As pessoas não são o único fator que te faz feliz na vida. Uma grande parte da vida é o nosso ambiente de trabalho. É difícil manter um estilo de vida feliz se você não gosta do seu trabalho ou se sente estressado e insatisfeito.

É importante lutar por um trabalho que tenha significado para você pessoalmente, porque é onde você passará tanto tempo de sua vida.

É sempre melhor encontrar um onde você possa melhorar e progredir, porque isso o motivará a trabalhar melhor e mais.

Não fuja dos desafios – aceite-os. E se isso significa abordar pessoas que fazem algo melhor que você, então faça isso.

Colocar o esforço certo nos relacionamentos vale a pena

A chave para fazer as coisas com sucesso na vida é ter certeza de planejar as coisas e fazê-las de acordo com o melhor resultado possível.

Isso significa pensar no que você está fazendo e não apenas passar cegamente pela vida, deixando suas marés levá-lo a qualquer lugar.

A intenção, junto com as decisões conscientes, é o que transforma os relacionamentos em algo valioso.

Você tem que escolher com quem está gastando seu tempo e pensar em como se comunica com as pessoas em sua vida.

Observar nossos próprios padrões e fazer mudanças para melhor é como melhoramos a nós mesmos e nossa vida em geral.

Faça um mapa de relacionamento pessoal

Já dissemos que a pessoa média tem cerca de 150 pessoas em sua vida.

Considerando que temos diferentes níveis de intimidade com pessoas diferentes, esses seis tipos podem ser organizados em quatro categorias (ou círculos): círculo de intimidade, círculo de amizade, círculo de participação e círculo de troca.

O primeiro grupo (círculo de intimidade) consiste em sua família primária, as pessoas sem as quais você não pode viver, relacionamentos íntimos verdadeiros.

Eles estão mais próximos de você e das pessoas com quem você passa a maior parte do tempo; por exemplo, seu outro significativo.

O ideal é que sejam as mesmas pessoas em quem você mais confia e com quem sempre pode contar.

O segundo grupo (círculo de amizade) é o amigos próximos que não moram com você. Você não compartilha o mesmo espaço de vida e não compartilha finanças. No entanto, eles são uma grande parte da sua vida.

O terceiro grupo (círculo de participação) consiste em pessoas com quem você trabalha, pessoas que você conhece, mas com quem você não é tão próximo e outras pessoas com as quais você interage com frequência, mas não faz uma conexão íntima.

Eles também são importantes para a construção de uma rede social.

Finalmente, o quarto grupo (círculo de troca) é para pessoas como seu médico, clientes, cabeleireiro, etc.

Faça você mesmo um mapa com essas categorias. Desenhe círculos concêntricos e organize as pessoas do círculo interno para o círculo externo.

Veja de quais pessoas você precisa mais perto de você e de seu círculo íntimo e quais pessoas você deseja evitar.

Como alguém agrega valor à sua vida e por quê?

Não é nenhum segredo que algumas pessoas drenam nossa energia mais do que outras. Nem sempre é uma coisa consciente, mas ainda nos afeta.

Também é verdade que algumas pessoas que consideramos conhecidos ou apenas colegas de trabalho tornam nossa vida muito melhor.

Os limites sociais não são imutáveis, eles podem mudar – a única coisa que podemos fazer é decidir o que realmente queremos.

A outra coisa que você pode fazer é pegar cada categoria e reorganizar as pessoas de acordo com o quão perto elas estão de você.

A maioria de nós ama profundamente nossa família, mas ainda assim, alguns de nossos familiares são mais propensos a nos entender do que outros. E isso está perfeitamente bem.

Você provavelmente perceberá que a tarefa não é tão fácil assim que tentar.

As relações humanas e as emoções humanas são coisas complexas que não podem ser compreendidas simplesmente pela razão – mas é aí que começamos.

Depois de fazer seu diagrama de relacionamento pessoal, você pode começar a observar quem são as pessoas mais próximas que você tem em sua vida.

O movimento entre diferentes níveis ou círculos de relacionamentos leva tempo. Os relacionamentos mudam apenas quando a confiança é construída com força suficiente.

No entanto, quando a confiança é quebrada, as pessoas deixam um relacionamento íntimo quase que imediatamente e ficamos chateados com isso.

Para que um relacionamento funcione, todos devem concordar com os mesmos termos; por exemplo, que tipo de contato físico vocês usam para se cumprimentar e quais tópicos vocês discutem. Isso geralmente é feito intuitivamente.

Às vezes, quando um relacionamento não parece certo por nenhuma razão óbvia, geralmente é quando os níveis de intimidade das pessoas envolvidas não correspondem.

Talvez você não queira compartilhar informações pessoais com outra pessoa que acha que você deveria compartilhá-las ou vice-versa.

Isso é algo a ter em mente quando você está definindo seus limites. Você precisa ser claro sobre o que se sente confortável em compartilhar e fazer com outra pessoa.

Como construir melhores relacionamentos na vida?

Que passos você precisa tomar para melhorar suas relações sociais existentes?

A vida real é sempre dinâmica e imprevisível, mas, no mínimo, nossos relacionamentos devem sempre permanecer fortes e imperturbáveis.

Melhorar nossas habilidades sociais é a coisa número um para nos ajudar a passar a vida com mais facilidade, então aqui está o que precisamos fazer.

Conteúdo mostrar 1 Abandone o telefone e passe tempo com as pessoas dois Envolva-se em atividades com outras pessoas 3 Aprenda a controlar seus sentimentos

Abandone o telefone e passe tempo com as pessoas

Não é surpresa que, com as novas tecnologias e os diferentes modos de vida, muitas pessoas também mudaram seus hábitos sociais.

A vida social mudou da vida real para a vida virtual e isso é esperado.

No entanto, isso ainda não significa que é necessariamente melhor ou certo. De certa forma, criou-se uma distância social (mesmo que a mídia social seja chamada de social).

Essa mudança tem apenas algumas décadas. Isso não é suficiente para mudar a natureza do homem.

A maioria das pessoas deseja contato físico, interação e a presença de outras pessoas para se sentir melhor. É por isso que é melhor iniciar mais em encontros da vida real.

Não há muito a perder e há muito a ganhar. Não importa o quão realista a mídia social pareça, nada pode superar uma conversa real.

Nada pode superar o fato de que você pode aprender tanto sobre as pessoas apenas observando a maneira como elas se movem, falam e assim por diante.

Passar tempo com as pessoas é essencial para qualquer tipo de relacionamento, principalmente os próximos. Não deixe de se encontrar com sua família cara a cara. Não ligue apenas para um amigo para conversar – saia com ele.

Envolva-se em atividades com outras pessoas

Uma coisa que quase todo mundo parece esquecer é que, para conhecer as pessoas, você precisa passar tempo com elas E simultaneamente fazer coisas com elas.

Coisas que mostrarão uma gama mais ampla de sua personalidade.

Você já se perguntou por que tantas pessoas se apaixonam por seus colegas de trabalho?

É porque eles tendem a passar tempo com eles enquanto fazem algo ativamente. Observar as pessoas fazendo coisas pode dizer muito sobre elas.

Você pode ver como eles reagem através de desafios e pressão – o que os deixa felizes e o que os deixa tristes.

Sair para assistir a um filme ou tomar uma bebida é ótimo, mas às vezes não é uma experiência tão valiosa quanto fazer algo mais desafiador ou estimulante.

Várias atividades ajudam as pessoas a se verem sob uma luz diferente. E é isso que faz as pessoas se sentirem mais próximas. É isso que os faz querer interagir ainda mais.

Por isso é bom planejar o tempo e incluir mais atividades com experiências valiosas.

Aprenda a controlar seus sentimentos

As emoções são uma grande parte da nossa vida. Eles podem melhorar ou arruinar coisas e relacionamentos em questão de segundos.

Para evitar que coisas ruins aconteçam, precisamos aprender a controlar nossas emoções. Mas como nós fazemos isso?

Para aprender a controlar nossas emoções, primeiro precisamos saber o que causou essas emoções. Precisamos tornar o problema central consciente e fazemos isso fazendo perguntas como:

Por que isso me chateou? Por que estou tão emocionalmente ligado ao desfecho desta situação/reação desta pessoa?

Como isso me afeta?

Em muitas situações, os problemas podem ser resolvidos apenas falando e expressando como nos sentimos de maneira calma.

No entanto, não reprima suas emoções. Isso só vai levar a mais problemas.

Identifique o que está sentindo e aceite suas emoções, por mais irracionais que sejam.

Aprenda quando se expressar. Existe hora e lugar pra tudo. Isso inclui emoções fortes também.

Outra coisa importante quando se trata de equilíbrio emocional é a empatia e a compreensão.

Tente se colocar no lugar de outra pessoa. Tente ver e entender o que eles estão fazendo que o incomoda. Provavelmente, eles provavelmente não estão fazendo isso apenas por esse motivo.

Alcançar o equilíbrio emocional é uma das coisas mais benéficas da vida. Dá-nos uma base sólida que permite confiança e perseverança em um relacionamento.

“Sempre que você está em conflito com alguém, há um fator que pode fazer a diferença entre prejudicar seu relacionamento e aprofundá-lo. Esse fator é a atitude.” -William James

Todo mundo precisa de conexão

Poucas pessoas pensam sobre isso, mas é importante ter em mente. Tudo o que foi dito até agora é como acontece para a maioria das pessoas que têm um ambiente de vida relativamente saudável.

O que muitas vezes não é dito é como isso se aplica a pessoas com necessidades especiais – aquelas com deficiência de aprendizado, espectro autista e assim por diante.

A verdade é que as pessoas com essas dificuldades precisam de relacionamentos tanto quanto qualquer outra pessoa, mas têm dificuldade em criá-los.

É por isso que precisamos criar intencionalmente um ambiente no qual essas pessoas possam facilmente fazer conexões e amizades.

Precisamos de educação especial para entender as necessidades de um determinado grupo e como fornecer a eles o que eles precisam.

O programa de círculos de relacionamento não funciona quando alguma das categorias está fora de lugar.

O que acontece é que muitas vezes uma pessoa com dificuldades passa a vida com pessoas que pertencem apenas ao círculo 1 (família) e círculo 4 (troca), enquanto o círculo 2 (amigos) e 3 (pessoas relativamente conhecidas) estão vazios.

Isso cria dificuldades. Todos nós sabemos que as pessoas não aparecem magicamente no círculo 2 se não houver oportunidade para isso acontecer.

Por isso é importante fortalecer o círculo 3 (participação). Através do encontro e do interesse mútuo, as pessoas são levadas a círculos de intimidade que combinam com o círculo 2.

É por isso que é importante destacar essas coisas quando temos a oportunidade de fazê-lo.

Todos merecem o mesmo tratamento porque todos desejam as mesmas coisas – amor, apoio, conexão e compreensão.

Conclusão

O objetivo de construir um círculo de relacionamento não é apenas para o bem de nós mesmos.

Nada nos relacionamentos pode ser baseado apenas em objetivos egoístas porque, como sabemos, os relacionamentos não crescem quando são construídos apenas para beneficiar uma pessoa.

Pare de tomar as pessoas mais próximas em sua vida como garantidas. Mostre-lhes amor e apreço diariamente.

Trabalhe para melhorar seus relacionamentos de maneiras que você nunca tentou antes.

Você tem a oportunidade de fazer as melhores lembranças de sua vida com as pessoas que mais ama. Nunca misture prioridades. Se você não tem relacionamentos de qualidade, é quase como se você não tivesse nada.

Quando tudo mais falhar, os verdadeiros laços de relacionamento permanecerão.

Quando chegarmos à idade em que não temos “nada” para contribuir com a sociedade, saberemos que não é verdade porque temos pessoas que precisam do nosso amor e cuidado da mesma forma que precisam do nosso.

Coloque um esforço real nos relacionamentos e veja o que acontece. Enriqueça sua vida com conversas genuínas, emoções recíprocas e sentimentos de compreensão mútua.

São todas experiências inestimáveis.

“Um relacionamento amoroso é aquele em que a pessoa amada é livre para ser ela mesma – para rir comigo, mas nunca de mim; chorar comigo, mas nunca por minha causa; amar a vida, amar a si mesmo, amar ser amado. Tal relacionamento é baseado na liberdade e nunca pode crescer em um coração ciumento”. - Leo F. Buscaglia