Desafio de 15 dias de perdão: a melhor maneira de seguir em frente e deixar ir - Fevereiro 2023

O processo de perdoar nunca é fácil.

Este é especialmente o caso quando se trata de pessoas que fizeram mal a você e não levantaram um dedo para corrigir seus erros, então elas claramente não merecem seu perdão.

No entanto, você precisa encontrar o força para perdoar aqueles que te machucam não por causa deles, mas por causa de você.

Depois de fazer isso, você verá como é libertador e libertador aceitar as desculpas que você nunca recebeu.

Depois de ler tudo isso, você deve estar se perguntando como se fazer perdoar?

Bem, tudo o que você precisa fazer é seguir este desafio de 15 dias e eu prometo que você vai deixar ir e seguir em frente em duas semanas.

Conteúdo mostrar 1 Estágio 1: luto dois Dia 1 3 Dia 2 4 Dia 3 5 Dia 4 6 Dia 5 7 Dia 6 8 Etapa 2: fazer algumas alterações 9 Dia 7 10 Dia 8 onze Dia 9 12 Dia 10 13 Dia 11 14 Dia 12 quinze Etapa 3: aceitar 16 Dia 13 17 Dia 14 18 Dia 15

Estágio 1: luto

Dia 1

Decida parar reprimindo suas emoções e perceba que essa prática não vai te levar a lugar nenhum.

Dê a si mesmo um prazo – um dia até o qual você pode sofrer.

Dia 2

Dirija-se a uma floresta ou a uma montanha alta e grite o mais alto que puder.

Libere a negatividade e a raiva até perder a voz.

Dia 3

Passe um dia inteiro assistindo a filmes tristes e apenas chore.

Coma junk food, nem tome banho, a menos que você realmente precise e chore toda a sua tristeza.

Use as lágrimas como forma de limpar sua alma e prometo que você se sentirá muito melhor após esta sessão.

Dia 4

Tire um dia de folga do trabalho ou da escola, coloque o telefone no modo avião, tranque todas as portas, escureça o quarto, ouça músicas tristes e inicie o processo de luto.

Aceite que você é um ser humano que pode ficar triste e sofrer.

Dia 5

Ligue para um amigo e compartilhe sua tristeza com ele.

Não tenha vergonha de suas emoções porque elas não o tornam fraco – elas apenas o tornam humano.

Dia 6

Faça o seu melhor para esquecer o problema do dia.

Você terminou com sucesso esta fase de luto e hoje é o dia para fazer uma pausa e se preparar para a próxima fase.

Etapa 2: fazer algumas alterações

Dia 7

Tome alguma ação concreta em relação à raiva que está comendo você vivo.

Chega de chorar; é hora de fazer algumas mudanças, se houver a possibilidade de fazê-lo.

Dia 8

Este dia é reservado para escrever uma carta a todos que você precisa se dirigir.

Você não precisa realmente enviar essas cartas - será mais fácil para você escrever todas as emoções que você tem em um pedaço de papel porque dessa forma, você sentirá que as disse em voz alta e tudo isso ter um efeito catártico.

Dia 9

No dia seguinte, depois de ter derramado todas as suas emoções no papel, é hora de reler suas cartas.

Tente observar tudo o que você escreveu como se fosse o trabalho de outra pessoa.

Seja o mais realista possível e tente objetivar sua raiva.

Dia 10

Faça algumas diferenças cruciais em sua vida e mentalidade.

Faça um plano de formação de novos hábitos e novas rotinas diárias que incluam pensamentos diferentes também.

Dia 11

Depois de analisar sua raiva e todas as outras emoções negativas, é hora de cortar as pessoas que a causaram.

Não se sinta mal por escolher a si mesmo em detrimento de alguém que não lhe traz nada de bom.

Vá sem contato e quebre todos os laços hoje, sem esperar mais.

Dia 12

Novamente, faça uma pausa.

Você deu um dos passos mais importantes ontem e é hora de se afastar desse problema.

Etapa 3: aceitar

Dia 13

Hoje é o dia em que você escreve um diário de progresso pessoal.

Tenha orgulho de si mesmo e de quão longe você chegou.

Concentre-se nas coisas positivas que você conseguiu alcançar e compare suas emoções desde o primeiro dia até hoje.

Dia 14

Pare de se culpar e pare de procurar o fechamento e desculpas que você claramente não vai conseguir.

Aceite que este é o fim das coisas e perca toda a esperança de que algum dia você terá um resultado diferente.

Em vez disso, tente fazer o melhor com o que você tem.

Deixe o passado para trás, onde ele pertence, e feche esse capítulo de sua vida.

Dia 15

Siga em frente e deixe de lado toda negatividade e emoções ruins!

Parabéns, você finalmente está pronto para viver uma vida livre de todos os rancores e ressentimentos porque você se curou de maneira saudável.