É por isso que a exposição ao abuso narcisista geralmente causa ansiedade - Novembro 2022

  É por isso que a exposição ao abuso narcisista geralmente causa ansiedade

Não sei você, mas nunca pensei que outra pessoa fosse culpada pelo fato de eu ser lutando contra minha ansiedade.



Eu sempre pensei que o problema estava em mim e que eu era o único com alguns problemas não resolvidos e é por isso que estou ansioso o tempo todo.

Eu nem prestei atenção nas pessoas ao meu redor e como me sentia por causa delas. E, acima de tudo, não pensei no que meu parceiro me faz sentir.





Mas agora, quando estou mais velha, realmente vejo que minha ansiedade tinha muito a ver com a maneira como ele me tratava. Ou melhor dizendo, a forma como ele me maltratou.

Levei muito tempo para realmente aceitar que estava vivendo com um mestre manipulador, um narcisista disfarçado, o homem que estava me convencendo de que ele era a melhor coisa que me aconteceu enquanto me batia até a morte emocional repetidas vezes novamente.



Eu não conseguia nem perceber por que ele estava fazendo todas aquelas coisas comigo quando ele disse que me amava.

Eu não sei por que ele abusou de mim usando todos os tipos de táticas e truques diferentes, então eu realmente não percebi o que ele estava fazendo o tempo todo.



Mas em algum lugar lá no fundo, eu sabia que minha ansiedade e meus ataques de pânico não eram uma parte regular da vida. Eu sabia que havia mais do que apenas alguns problemas superficiais no trabalho que me faziam sentir mal.

Eu sabia tudo, mas não queria aceitar.

Durante todo o tempo em que morei com ele, minha ansiedade ficou ainda pior, e cada novo dia com ele era uma montanha-russa de emoções e luta para ser notada. E em toda essa confusão, perdi a pessoa mais importante – perdi a mim mesmo.



E foi assim que tudo realmente aconteceu:

fiquei ansioso porque ele estava me dando um gaslighting.

Cada dia que eu passava com ele era uma espécie de luta para ser notado. Ele era um homem que fazia as coisas do jeito dele ou de jeito nenhum, e eu não era forte o suficiente para enfrentá-lo.



Na verdade, eu o amava muito e não queria machucá-lo expressando minha opinião porque sabia que ele não concordaria com isso.

E ao não ouvir o que eu tinha a dizer e obedecer apenas às suas regras, minha ansiedade me atacou ainda mais, já que não estava satisfeito com minha vida.



Eu não podia suportar que o homem para quem eu estava fazendo o impossível prestasse atenção em alguém que nem precisava tentar pedir.

Fiquei ansioso porque ele me isolou de meus amigos e familiares.



Acho que tudo fazia parte de seu plano perverso. Ele deliberadamente me isolou de todos os meus amigos e familiares, me dizendo que ele é a única pessoa de quem eu preciso.

Ao tentar satisfazê-lo, fiquei sem pessoas que eram meu mundo inteiro. Mas ele não viu meu sacrifício e continuou a abusar de mim mentalmente.

Ele me culpou por todas as coisas ruins que aconteceram conosco e quando isso aconteceu, eu não tinha ninguém para ligar e pedir para estar lá por mim.

Então, eu fiquei cada dia mais ansiosa. Eu pensei que estava enlouquecendo enquanto ele calmamente me observava desmoronando, sem fazer nada. Nessas situações, eu vi o quão pequeno seu coração era.

Fiquei ansiosa porque ele não conseguia sentir empatia por mim.

Não importa o quanto eu tentasse explicar a ele que ele estava me fazendo mal com seu comportamento, ele não queria aceitar. Ele sempre fazia as coisas do seu jeito e nunca ouvia o que eu tinha a dizer.

Com ele, eu senti que não era importante e como se ele pensasse que eu sou estúpida. Ele nunca me disse que me estima e me respeita, e tudo o que senti enquanto estava com ele era dor.

Mas de alguma forma eu pensei que a dor era o que eu tinha que passar para ser feliz. Esse era um de seus truques também.

Ele nunca quis dizer que era culpado da minha condição mental e que fez uma mulher doente de uma mulher completamente saudável.

Fiquei ansioso porque ele estava me manipulando e explorando.

Todos os narcisistas têm uma coisa em comum - eles sabem como conseguir o que querem com táticas negativas, mas agem como se fossem as positivas.

Foi isso que ele fez comigo. Ele me manipulou, tentando me culpar pelas coisas que eu não fiz. Ele fez isso para que eu me sentisse mal na minha própria pele. Ele me fez perder completamente a cabeça.

Ele me fez acreditar que eu era a louca. Com ele, eu não me sentia digna.

Eu senti que eu não era amada. E todas aquelas emoções negativas acumuladas dentro de mim.

Não é à toa que eu explodi e me tornei uma pessoa totalmente diferente.

Aquela que pensa demais, que não tem certeza sobre suas decisões, aquela que acha que não é boa o suficiente. Eu me perdi totalmente por um homem que não dava a mínima para mim.

Fiquei ansioso por causa de seu domínio e seu tratamento silencioso.
Ele adorava usar seu tratamento silencioso toda vez que discordava de mim. Dessa forma, ele estava me fazendo pensar sobre o que eu fiz.

E muitas vezes eu pedi desculpas a ele mesmo que eu não fosse culpado de nada.

Dessa forma, ele estava se alimentando de mim. Ele estava me chupando até secar, e ele nem prestou atenção aos meus sentimentos.

Ele sempre fazia de mim o principal causador de problemas enquanto fazia de si mesmo uma vítima.

E eu não sabia o que faria em toda aquela confusão, então obedeci às regras dele. Eu precisava dele como o ar que eu estava respirando, mesmo que ele estivesse me fazendo de boba.

E não importa o quanto eu quisesse mudar isso, eu simplesmente não conseguia. Ele tinha um poder enorme sobre mim, e senti que o melhor era desistir porque sabia que ele venceria no final.

Fiquei ansiosa porque ele me fez sentir como se eu fosse a louca.

Uma coisa que ele fez repetidamente foi me fazer sentir que eu era o louco. Enquanto estive com ele, nunca disse minha opinião porque tinha medo de sua reação.

Eu literalmente pisei em ovos tentando deixá-lo satisfeito. Mas, naquela época, eu não tinha outra opção, porque se eu o confrontasse, ele me deixaria sozinha com meus filhos.

E eu aguentei toda a merda dele por causa deles. Achei melhor eles terem algum tipo de pai do que não terem pai nenhum.

Mas agora eu vejo tudo claro como cristal. Percebi que deveria tê-lo deixado ir há muito tempo. Teria sido melhor assim tanto para meus filhos quanto para mim.

Se eu tivesse feito isso antes, não estaria tão ansioso e deprimido. Eu não estaria desmoronando como estou fazendo agora.

Minha vida teria sido muito mais fácil se eu não o tivesse conhecido.

Esta é apenas uma parte do tipo de tortura que passei enquanto tentava manter meu parceiro por perto. Agora posso ver que minha depressão e ansiedade graves aconteceram por causa dele e que a única maneira de melhorar novamente era realmente desistir dele.

E graças a Deus eu fiz isso no final. Percebi que a única pessoa que preciso agradar sou eu e que ninguém vale a pena ficar sentado sozinho à noite e me perguntando se sou bom o suficiente.

Ninguém valia minhas lágrimas e meu enlouquecer. E quem vale a pena nunca faria algo assim comigo!

  É por isso que a exposição ao abuso narcisista geralmente causa ansiedade

Cristina é autora de ' Olhando nos olhos de ansiedade e depressão ' , um livro que vai mudar a forma como você combate a ansiedade e a depressão.