Equilíbrio espiritual e 8 dicas para encontrá-lo - Janeiro 2023

  Equilíbrio espiritual e 8 dicas para encontrá-lo

Quando alguém menciona equilíbrio espiritual, qual é a primeira coisa que vem à sua mente?



Deixe-me adivinhar. Provavelmente é sua alma/espírito, certo?

Isso é exatamente o que eu pensava antes de aprender o verdadeiro significado da vida espiritual e das práticas espirituais.





O equilíbrio espiritual não abrange apenas sua alma, mas também as três coisas a seguir: sua mente, corpo e alma.

Esses três elementos estão interligados e equilibrando-os você alcança o equilíbrio espiritual.



Trata-se de estar contente tanto no seu mundo material quanto no mundo espiritual, o que leva à conexão com o seu verdadeiro eu.

Em poucas palavras, trata-se de SENDO VOCÊ MESMO.



O crescimento espiritual não acontece da noite para o dia. Exige esforço, paciência e determinação.

Ser espiritual não significa que você precisa ser psíquico ou ter habilidades especiais.

Todos nós temos um caminho espiritual único e nossa missão divina é criar uma vida equilibrada que nos ajude a nos conectar com nosso verdadeiro eu.



Aqui estão algumas dicas úteis sobre como alcançar o equilíbrio espiritual e de vida e algumas citações poderosas e inspiradoras que o ajudarão a tirar o melhor proveito dessa jornada chamada vida!

8 dicas para ajudá-lo a trazer equilíbrio espiritual para sua vida

Conteúdo mostrar 1 Meditar dois Dieta saudável 3 Exercício 4 Ame e respeite todos e tudo ao seu redor 5 Visualize seus objetivos e sonhos 6 Conecte-se com a natureza 7 Construa um círculo social saudável 8 expresse-se

Meditar

  mulher meditando na cama dentro do quarto com cortinas semi-abertas



A meditação é uma das mais poderosas práticas espirituais que o ajuda a mergulhar na realidade espiritual.

É uma prática mente-corpo, cujo objetivo é encontrar a paz dentro de si mesmo.



Implemente sessões de meditação em sua vida diária e isso o aproximará de alcançar o equilíbrio espiritual.

Fique longe de dar desculpas como: Não tenho tempo para isso ou não sei como fazê-lo.



Você tem tempo para alguns minutos meditando diariamente e não precisa ser um profissional nisso (se é que isso existe).

Apenas sente-se na posição mais confortável, concentre-se na sua respiração e sinta a energia circulando pelo seu corpo.

Meditar é estar no momento, concentrando-se em seus cinco sentidos e se livrando de qualquer bagagem e toxicidade.

É sobre parar por um momento e celebrar a si mesmo.

Dieta saudável

  mulher adulta comendo comida saudável dentro da cozinha

Dizem que somos o que pensamos. Portanto, também somos o que comemos.

Cuidar do corpo físico é tão importante quanto cuidar da mente.

Uma alimentação saudável influencia diretamente no nosso bem-estar e nos três elementos principais: nosso corpo, mente e alma.

Comer alimentos saudáveis ​​vai levantar o nosso humor (até rima) e prevenir possíveis doenças.

Tanto sua aparência física quanto sua mentalidade florescerão porque você está recebendo a quantidade certa de combustível saudável (comida) necessária para funcionar corretamente.

Então, escolha com cuidado o que você consome, pois isso influencia todo o seu ser e não apenas o aspecto físico.

Exercício

  mulher se exercitando dentro da academia usando regata

Assim como a meditação e a alimentação saudável, o exercício também é essencial para nossa saúde mental e física.

O exercício regular aumenta nossas endorfinas (substâncias químicas corporais felizes), reduz o estresse, melhora o sono, aumenta nossa autoestima – a lista continua.

Vá para a academia, equipe sua academia pessoal (se você tiver capacidade) ou simplesmente saia para caminhar ou correr quando não tiver muito tempo.

O mais importante é que você se mantenha ativo durante toda a semana.

Constantemente sentado no trabalho e dirigindo carros (mesmo quando realmente não precisamos) são as principais maneiras de destruir nossa saúde e nosso bem-estar. Seja a mudança – mantenha-se ativo!

Ame e respeite todos e tudo ao seu redor

  duas mulheres sorrindo com mulher mais jovem encostada na mulher mais velha

Amor e respeito são as emoções mais poderosas do universo porque estão cheias de vibrações positivas.

Compartilhe amor com seus entes queridos , animais, estranhos, vizinhos, colegas e assim por diante.

Porque compartilhar é cuidar! Em vez de guardar rancor, perdoe e siga em frente.

Ame e respeite todos e tudo ao seu redor, independentemente de seu status social, importância e outros fatores.

Trate a todos com o mesmo nível de respeito e gentileza, porque isso significa estar em paz consigo mesmo e tornar o mundo um lugar melhor.

Veja também: 10 regras pelas quais toda mulher espiritualmente capacitada vive

Visualize seus objetivos e sonhos

  meu quadro dos sonhos com fotos cortadas/desenho de árvores genealógicas e barco

O que é que você quer alcançar na vida? O que são seus objetivos e sonhos?

Você quer encontrar um emprego melhor, se reconectar com um ente querido, comprar um carro novo, encontrar um novo apartamento?

Seja o que for, uma maneira infalível de alcançar todas essas coisas é através da visualização.

Isso significa imaginar que você já tem todas essas coisas ou que as alcançará.

Esta prática está ligada a A lei da Atração que afirma “ você atrairá para sua vida o que quer que você se concentre “.

Portanto, concentre-se em todos os seus objetivos e sonhos e passe alguns minutos diariamente (ou sempre que puder) visualizando-os.

Você também pode colocar algumas fotos nas paredes para servir como um lembrete instantâneo.

Conecte-se com a natureza

  mulher com mochila andando na floresta durante o outono

Uma das maiores desvantagens da era moderna é nossa tendência de passar a maior parte do nosso tempo no mundo virtual das mídias sociais.

Em vez de sair para verificar a temperatura, fazemos isso através de nossos smartphones.

Em vez de socializar pessoalmente, fazemos isso através das redes sociais.

Vivemos em um mundo distorcido de valores tóxicos e é por isso que é importante se conectar com o mundo físico em vez de (apenas) com o virtual.

Conecte-se com a natureza, cheire lindas flores, respire ar puro, tome sua dose diária de vitamina D do sol e passe o máximo de tempo possível ao ar livre.

Uma coisa é certa: não podemos conectar com o nosso verdadeiro eu no mundo virtual porque tudo nele é falso.

Criamos vidas perfeitas em nossos perfis mesmo que a realidade seja completamente diferente.

Recusamo-nos a reconhecer nossas falhas e imperfeições por medo de sermos julgados ou alienados. Mas, adivinhem?

Você é linda e especial do jeito que é. Portanto, não tenha medo de mostrar ao mundo suas verdadeiras cores.

Não tenha medo de ser natural e se conectar com a natureza.

Construa um círculo social saudável

  quatro amigos abraçados no topo da montanha

Vivemos no mundo onde nossos amigos se tornam nossos maiores inimigos e onde nossos inimigos se tornam nossos amigos.

Há essa toxicidade constante no ar e é muito difícil saber quem é seu amigos verdadeiros são.

Ao construir um círculo social saudável, seu centro espiritual será mais forte porque você se livrará de toda a negatividade e toxicidade.

Portanto, escolha com cuidado com quem você está gastando seu tempo.

Se a presença deles não agregar nenhum valor à sua vida, considere reavaliar sua decisão de sair com eles em primeiro lugar.

Cercar-se de pessoas inspiradoras e positivas o ajudará a encontrar o equilíbrio espiritual e a se tornar a melhor versão de si mesmo.

expresse-se

  vista superior de uma mulher escrevendo um diário perto de uma piscina

Expressar-se significa fazer o que te faz feliz e pode ser praticamente qualquer coisa: escrever no diário, desenhar, dançar, cantar, cozinhar, escrever etc.

Ao fazer todas essas coisas, você está expressando suas paixões, o que ajuda a evocar uma despertar espiritual .

Você está dando uma parte de si mesmo e transformando-a em algo palpável e significativo.

Não há nada mais poderoso do que isso.

31 citações inspiradoras de equilíbrio espiritual

  mulher adulta pensando sentada com um livro no colo e um piano à distância

1. “O equilíbrio espiritual é o princípio que permite que a mente fique quieta. Você não pode esperar que o mundo se acalme, que tudo dê certo, para que você seja feliz. Você tem que ter o controle de sua mente.” – Frederico Lenz

2. “Feliz, de fato, é o homem que toma exatamente a medida certa de si mesmo e mantém um equilíbrio justo entre o que pode adquirir e o que pode usar.” – Peter Latam

3. “Esteja ciente da admiração. Viva uma vida equilibrada – aprenda um pouco e pense um pouco e desenhe e pinte e cante e dance e brinque e trabalhe todos os dias um pouco.” – Robert Fulgam

4. “A felicidade não é uma questão de intensidade, mas de equilíbrio, ordem, ritmo e harmonia.” – Thomas Merton

5. “O equilíbrio espiritual é o tai chi. É o centro das coisas. É o lugar onde o yin e o yang se encontram. Nos chakras, é considerado o chakra do coração, anahata.” – Frederico Lenz

6. “Equilíbrio, paz e alegria são frutos de uma vida bem-sucedida. Começa reconhecendo seus talentos e encontrando maneiras de servir aos outros usando-os.” – Thomas Kinkade

7. “O melhor e mais seguro é manter o equilíbrio em sua vida, reconhecer os grandes poderes ao nosso redor e em nós. Se você pode fazer isso e viver dessa maneira, você é realmente um homem sábio.” – Eurípides

8. “Os problemas surgem quando é preciso encontrar um equilíbrio entre o que as pessoas precisam de você e o que você precisa para si mesmo.” – Jessie Norman

9. “Um bem desenvolvido senso de humor é o poste que adiciona equilíbrio aos seus passos enquanto você anda na corda bamba da vida.” – William Arthur Ward

10. “Nós viemos a este mundo primeiro de cabeça e saímos primeiro com os pés; no meio, é tudo uma questão de equilíbrio.” – Paulo Boese

  mulher caminhando em direção à montanha nebulosa

11. “A mente calma e equilibrada é a mente forte e grande; a mente apressada e agitada é a fraca.” – Wallace D. Wattles

12. “Ao lado do amor, o equilíbrio é a coisa mais importante.” – João Madeira

13. “Em todos os aspectos de nossas vidas, o equilíbrio é fundamental. Fazer uma coisa demais pode causar transtorno, como diz o velho ditado, tudo com moderação é o segredo!” – Catherine Pulsifer

14. “O problema é que a tecnologia se tornou um membro extra para alguns de nós. É importante utilizar essa tecnologia, mas ao mesmo tempo é importante saber quando fazer uma pausa.” – Alex Broches, comece a viver... agora!

15. “Equilíbrio espiritual é a capacidade de permanecer feliz, de não ser hostil ao seu vizinho quando ele está sendo hostil, e não ser pego em trivialidades.” – Frederico Lenz

Veja também: 15 sinais poderosos de que você está experimentando um amor intenso e espiritual

16. “Como tudo na vida, encontre o equilíbrio entre muito trabalho e preguiça; entre gastar muito e ser um scrooge; entre estar fora o tempo todo e estar no caminho um do outro; entre falar sem parar e um silêncio mortal.” – Christian Olsen, Dicas de Casamento

17. “A consistência em sua pessoa de casa ao trabalho é de vital importância para que você esteja em total equilíbrio em todos os momentos. Estar fora de equilíbrio significa que seu verdadeiro eu começará a se confundir com o que você finge ser.” – Catherine Pulsifer

18. “Embora seja importante amar os outros desinteressadamente , é crucial encontrar um equilíbrio. Quando comprometemos nossas necessidades e nos martirizamos a ponto de nos esgotar e negligenciar nossas necessidades, ficamos fora de equilíbrio”. – Jessica Minty, Codependência: Autoconfiança

19. “Atividade moderada pode nos devolver a forma física e o treinamento contínuo trará todas as forças de volta ao equilíbrio.” – Lorena Katz, Produtividade: como ser produtivo

20. “À medida que o tempo avança, aumente a quantidade de tempo gasto para auto-aperfeiçoamento e menos tempo com junk food mental. Crie um equilíbrio saudável, não é diferente de se deliciar com um bolo aqui e ali. Moderação, moderação, moderação!” – Curt Hinson, gigante adormecido não mais

  mulher jogando confete vestindo um vestido de formatura

21. “Dedique algum tempo para aprender quais opiniões você precisa valorizar e quais você simplesmente precisa parar de ouvir. Depois de encontrar o equilíbrio, você está um passo mais perto de encontrar a confiança que deseja.” – Frankie Robinson

22. “A felicidade depende de como você equilibra as equações da sua vida entre experiências e atitudes positivas e negativas.” – Kall

23. “Você precisa de um equilíbrio na vida entre lidar com o que está acontecendo dentro de si e não ficar tão absorvido em si mesmo a ponto de assumir o controle. – Nigella Lawson

24. “O equilíbrio não é algo que você encontra, é algo que você cria.” – Jana Kingsford

25. “Equilibre seus pensamentos com ação. Se você passar muito tempo pensando em uma coisa, você nunca vai conseguir.” – Bruce Lee

26. “Alcançar o equilíbrio através dos estados conscientes combinados do coração e da mente.” – Steven Ruivo

27. “O autocuidado é como você recupera seu poder.” – Lalah Délia

28. “Trata-se sempre de encontrar o equilíbrio certo entre responder a algumas perguntas e levantar novas para manter sua história em andamento.” – Oren Peli

29. “A alegria nos eleva aos céus, enquanto a tristeza nos puxa para a terra, e assim ambos nos ajudam a manter nosso equilíbrio emocional.” – Jéssica Moura

30. “A natureza não toma partido, apenas mantém ou restabelece o equilíbrio.” – Mihail Militaru

  mulher montando grande balanço na frente de uma cachoeira alta

31. “O equilíbrio espiritual é a resposta óbvia para a obsessão que às vezes acompanha a prática religiosa, prática oculta, entendimentos filosóficos – a afirmação de que alguém está certo – de que algo que você está fazendo é melhor do que algo que outra pessoa está fazendo, do jeito que você está fazendo é melhor do que a maneira que outra pessoa está fazendo.” – Frederico Lenz

Cuidar de sua mente, corpo e alma o ajudará a desbloquear seu verdadeiro potencial e alcançar o equilíbrio espiritual e de vida.

Lembre-se de que você tem seu próprio caminho único, que não deve ser perfeito e nem você. Você está destinado a ser VOCÊ!

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  Equilíbrio espiritual e 8 dicas para encontrá-lo