Eu odeio a vida (como lidar com pensamentos depressivos) - Janeiro 2023

  Eu odeio a vida (como lidar com pensamentos depressivos)

Dado que você está lendo este artigo, presumo que você provavelmente não esteja no melhor lugar agora. Eu sei o quanto isso pode ser chato – eu mesmo já estive lá.



Eu sei o quão desesperado e perdido você provavelmente está se sentindo agora. Lamento que você esteja passando por isso, mas estou feliz que você decidiu procurar ajuda.

Apenas o fato de você estar disposto a ler isso e tentar encontrar uma saída para esses pensamentos depressivos que estão consumindo sua mente é um sinal muito promissor, tão bom para você!





Primeiramente, é importante esclarecer uma coisa. Dizer “eu odeio a vida” é um assunto muito sério, então o que eu preciso que você faça agora é pensar muito sobre a gravidade dessa sentença.

Você honestamente odeia a vida em sua totalidade ou talvez esteja descontente com aspectos particulares dela? Ódio é uma palavra muito séria.



Mas geralmente, quando as pessoas se sentem assim, é principalmente uma certa parte de sua vida que lhes dá esses pensamentos prejudiciais.

Será que talvez você esteja se sentindo perdido neste exato momento, e isso está fazendo parecer que toda a sua vida está caindo aos pedaços ?



Você deve saber que existem maneiras de curar partes de si mesmo que você sente que estão quebradas, o que lhe permitiria ver as coisas de uma perspectiva diferente e mais positiva.

Você está infeliz em seu relacionamento? Você odeia o seu trabalho? Você fica na cama na maioria dos dias contemplando o significado de tudo isso? Você sonha em viver uma vida mais fácil ?

Estas são todas as coisas que podem ser resolvidas, com tempo e paciência.



Estou orgulhoso de você por tentar encontrar uma saída para isso. Espero que a leitura deste artigo lhe dê alguma perspectiva, conforto, esperança, e você veja que nem tudo é tão ruim quanto parece.

Espero que você veja que essa coisa que você está sentindo agora está bem. Todo mundo lida com as pressões da vida de maneira diferente, e você tem direito aos seus sentimentos. Podemos chegar ao fundo disso, apenas tenha paciência comigo.

  mulher deprimida sentada na cama



Por que eu odeio minha vida?

Vou tentar dar-lhe as melhores respostas e soluções possíveis para esta sua grande questão, mas primeiro, vamos tentar algo diferente.



Pense em sua vida por um segundo. Olhe para trás nos últimos 10 anos ou mais. Tente lembrar onde você estava naquela época e até onde você chegou.

Não importa se você não está exatamente onde se imaginou – progresso ainda é progresso. Para não colocar muita pressão em si mesmo, é extremamente importante que você seja gentil consigo mesmo e não coloque essas expectativas impossivelmente altas em seus ombros que farão com que você se sinta infeliz caso não possa cumpri-las exatamente quando planejou. para.



Você precisa saber agora que a vida realmente não funciona dessa maneira. Uma coisa é esperar muito de si mesmo e não se contentar com nada que não lhe dê nenhuma felicidade.

Mas é completamente diferente colocar tarefas impossíveis diante de si e se considerar um fracasso se elas não forem cumpridas no tempo designado.

Coisas boas sempre levam tempo! Só porque você não conseguiu fazer algumas coisas em um determinado tempo, não significa que você não será capaz de realizá-las no futuro. Vá com calma. Não seja seu pior inimigo. Há bastantes pessoas indelicadas no mundo como ele é.

Ok, então, vamos nos concentrar no seu principal problema aqui. Por uma questão de argumento, vamos supor que não é a sua vida inteira que você odeia.

Deve haver algumas coisas boas nele também, certo? Coisas e pessoas pelas quais vale a pena viver?

Um membro da família com quem você está profundamente conectado, sua saúde e talvez um hobby pelo qual você é apaixonado?

Vamos focar neles. Todas essas coisas não valem a pena viver? Essas são todas as coisas que o fazem feliz, não importa o quão baixo você esteja se sentindo neste momento em particular, então pense nisso para começar.

Esses sentimentos que o incomodam têm que se originar de algo mais profundo.

Você está se sentindo assim por um motivo válido, então vamos tentar descobrir algumas visões possíveis sobre seus pensamentos depressivos e procurar maneiras de transformá-los em algo um pouco mais positivo. Uma boa perspectiva pode fazer toda a diferença.

Conteúdo mostrar 1 Você não está onde esperava estar neste momento dois Você não é a pessoa que você acreditava que era 3 Você está exausto de tentar encontrar uma saída deste lugar afundado

Você não está onde esperava estar neste momento

  jovem triste olhando pela janela

A grama é sempre mais verde do outro lado, certo? Isso raramente é o caso. A mídia social nos dias de hoje distorceu nossa percepção de tudo e qualquer coisa.

Você vê pessoas no Instagram e no Facebook postando fotos de suas vidas perfeitas, casas incríveis, carros mais legais e amigos que eles adoram.

Eles pintam essa imagem de tudo aparentemente tão perfeito, e é muito fácil se sentir inadequado quando tudo o que você vê são essas narrativas falsas em todas as plataformas sociais.

A realidade é, as pessoas postam o que elas querem que você veja .

Eles postam o que eles querem que suas vidas sejam, e se os outros vêem o quão surpreendente eles têm, eles têm essa falsa sensação interior de que as coisas são melhores do que realmente são.

Na maioria das vezes, as pessoas que postam toda essa ‘perfeição’ estão tentando se convencer de que as coisas são divinas, mas não estão enganando ninguém. Portanto, não acredite em tudo que vê e em tudo que lê.

Cada um luta à sua maneira. A única diferença é que algumas pessoas fazem isso enganando as pessoas com essas imagens de uma vida supostamente feliz, enquanto elas sofrem em silêncio, e você não está tentando enganar ninguém.

Você conhece sua realidade e é inflexível em consertar o que precisa ser consertado.

Além disso, muitos de nós têm expectativas que são colocadas em nós por outras pessoas – sejam seus pais, um outro significativo ou talvez um amigo… sem mencionar aquelas que você impõe a si mesmo.

Então, o que acontece quando suas expectativas se tornam maiores do que a sua realidade pode lhe oferecer neste momento?

Você começa a se sentir para baixo. Você se sente inadequado, e todo mundo parece estar se recuperando, exceto você, certo?

Errado! É por isso que é tão importante pensar sobre o que você espera de si mesmo e ver realisticamente se isso atende às suas habilidades e experiências atuais. Esta é a melhor coisa que você pode fazer para evitar mais conflitos internos.

Pense nisso desta maneira. Imagine estar em casa o dia todo (você tem um dia de folga do trabalho), então você está cozinhando, limpando a casa e certificando-se de que tudo está certo para quando seu parceiro chegar em casa.

Você está de bom humor. Você tem sua lista de reprodução favorita e, enquanto ouve a música animada, está cozinhando um jantar elaborado que é o favorito do seu parceiro.

Você está ansioso para desfrutar desta refeição perfeita quando chegar em casa, depois do qual poderá conversar por horas sobre seus dias e relaxar em frente à TV.

Suas expectativas para a noite são realmente altas, e por que não seriam?

Mas o que acontece é isso. Seu parceiro chega em casa, visivelmente agitado, sem vontade de dizer muito, pois algo do trabalho está claramente incomodando.

Você se senta à mesa, esperando que o humor dele mude quando ele vir quanto esforço você colocou nesta refeição, mas nada realmente muda.

Ele come, mal proferindo uma palavra. Você sabe que isso não tem nada a ver com você, mas você ainda está se sentindo tão irritado porque as coisas não saíram como você planejou, e sua ideia da noite perfeita está arruinada.

Você vê onde eu estou indo com isso?

O mesmo pode ser aplicado à vida! Você espera que essas coisas incríveis aconteçam, mas quando as coisas não correspondem às suas expectativas, você se deixa abater, mesmo que não tenha nada a ver com você, nem diminua de forma alguma suas capacidades! Tudo o que isso significa é que a vida tinha planos diferentes e você só precisa se ajustar a um novo cronograma que a vida estabeleceu para você.

Se você continuar esperando que as coisas corram bem para o resto de sua vida, você terá uma surpresa. A vida tem seus próprios planos, então ajuste suas expectativas e não desanime facilmente.

Você não é a pessoa que você acreditava que era

  mulher triste olhando no espelho

Não estou falando sobre seus objetivos e sonhos aqui. Não estou me referindo ao seu trabalho ou a um hobby.

O que quero dizer com isso é literalmente o que diz. Você tinha uma falsa percepção de sua pessoa, e só agora percebeu isso.

Você tinha essa ideia de si mesmo, que você era uma pessoa gentil, de bom coração, com intenções puras e uma consciência limpa.

Tudo isso pode ser verdade, mas você se viu em situações em que foi desafiado. Onde isso fez você questionar sua verdadeira natureza e intenções, e duvidar de quem você pensou que era por tanto tempo.

Eu sei como isso se sente. Você sente que sabe e possui quem você é , e então, quando certas situações se apresentam, você reage de maneira completamente diferente do que gostaria e muito diferente do que esperaria de si mesmo.

Alguém diz alguma coisa, você entende errado, o que te deixa com raiva por algum motivo, e você entra em confronto com eles.

É como se algo assumisse o controle e você reagisse de maneira diferente do que esperava.

Essas coisas acontecem. Eu sei que você quer ficar calmo e sereno em todas as situações, e seria perfeito se esse fosse o caso, mas raramente é. A vida lançará obstáculos em você. Ele irá testar você, sua resistência, sua paciência e sua vontade e perseverança! Só porque você falha em algumas dessas 'tarefas' às vezes você será presenteado, de forma alguma o torna um fracasso!

Você é um ser humano decente. Você aprende à medida que avança! Quando você estraga alguma coisa, você se sente mal, certo?

Você quer se desculpar com a pessoa que você pode ter ofendido e se sente desconfortável se alguém guardar rancor por você?

Essas são todas as qualidades de um ser humano gentil e empático! Significa que, sim, você comete erros, mas se sente mal depois.

Você quer fazer isso direito. Este é um sinal de uma pessoa bonita e gentil que assume suas merdas e sempre se esforça para ser e fazer melhor!

Esta deve ser a sua esperança para um amanhã melhor.

Sim, você vai errar, e você não vai se orgulhar de quem você é o tempo todo, mas o importante é que você QUER ser bom e fazer o bem, e tenha certeza de não cometer o mesmo erro duas vezes .

Bom para você. Isso é mais do que muitas pessoas podem dizer sobre si mesmas hoje em dia. Veja, você não é tão ruim, afinal!

Você está exausto de tentar encontrar uma saída deste lugar afundado

  triste mulher solitária sentada na natureza

É engraçado como vai.

Quando você está feliz e sem preocupações em sua mente, você não se incomoda com pensamentos desnecessários que complicam o que claramente funciona para você, mas quando você está em um lugar ruim, tudo o que você pode fazer é pensar demais todos os aspectos de sua vida, tornando-a 10 vezes mais difícil do que precisa ser e realmente é!

Preocupar-se demais, e sempre contemplar as coisas, principalmente aquelas que não te trazem nenhuma paz de espírito, cansa sua mente!

E quando sua mente está exausta, você automaticamente se sente muito pior consigo mesmo do que deveria!

Há muito que você pode amar sobre a vida. Tudo o que é preciso é a perspectiva correta das coisas e a atitude necessária.

Mas o problema com isso é que, quando sua mente está tão exausta e emocionalmente esgotada, é muito fácil perder isso de vista.

Perder sua perspectiva significa literalmente que não importa quantas coisas estejam indo bem em sua vida, você sempre se concentrará na única coisa que não está dando certo.

Esse é o seu problema. Você está drenando sua mente com pensamentos depressivos sobre uma ou duas coisas que não estão funcionando para você e, ao fazer isso, você está deixando muito pouco espaço para as coisas que importam e que trariam à sua mente o descanso necessário e a recarregaria!

Existe uma saída para isso. Mas você tem que estar disposto a se permitir, incluindo ter uma mente aberta e uma esperança real, ‘quase pode provar’ de melhorar, ok? Para que isso funcione, você precisa estar totalmente dentro. Se você não estiver disposto a sair desse buraco, ninguém poderá ajudá-lo. Tudo começa com você.

Você precisa definir metas para si mesmo. Bem neste momento. Não estou falando de objetivos de vida enormes e definitivos.

O que quero dizer é, definir uma pequena meta para o futuro próximo. Uma que seja viável e que fará com que você se sinta mais realizado e esperançoso quando conseguir fazê-lo.

Quando você conseguir essa coisa aparentemente pequena, verá que pode fazer outra também.

E em breve, você começará a ver a vida como ela é – um conjunto de pequenas metas que você precisa manter para si mesmo para não deixar a vida te derrubar.

Não importa o que aconteça, sempre tenha aquela coisa que você trabalhará para realizar. Para algum pode parecer insignificante. Mas para você, é uma razão para se levantar e ser o seu melhor. E o sentimento de realização logo irá inundá-lo, e você verá que você é muito mais do que acredita.

Perspectiva é tudo. Silencie sua voz interior crítica e encontre coisas que farão você querer acordar de manhã.

Isso, aliado a passar tempo com sua família e amigos, é uma maneira certa de se sentir uma nova pessoa que pode conquistar tanto.

Mas não tudo ao mesmo tempo. Você precisa dar pequenos passos para chegar àquele lugar onde encontrará sua felicidade novamente.

Com toda a honestidade, todos nós deixamos a vida nos derrubar às vezes. Todos nós nos sentimos inúteis e sem importância às vezes. Mas o principal é perceber que isso é apenas um sentimento temporário! Vai passar!

Concentre-se nas coisas que estão indo bem e trabalhe lentamente nas que não estão.

Definir pequenas metas é o que o ajudará a recuperar seu ritmo, então continue e leia isso sempre que começar a se sentir para baixo.

Você consegue fazer isso. E se você tropeçar, levante-se e siga em frente. Você realmente é mais forte do que pensa e, em breve, também verá.

  Eu odeio a vida (como lidar com pensamentos depressivos)