Minha alma está cansada: reconheça os sinais de uma alma cansada e conserte-a - Julho 2022

  Minha alma está cansada: reconheça os sinais de uma alma cansada e conserte-a

Às vezes, não importa o quanto você durma ou descanse, você se sente constantemente cansado. Você se sente cronicamente exausto e simplesmente não consegue evitar.

Bem, isso realmente significa Está não seu corpo , mas sua alma que está cansado. Infelizmente, a maioria de nós não presta tanta atenção às nossas almas quanto à nossa saúde física.

Ele também precisa de nutrição e também precisa de cura adequada quando está cansado. É importante cuidar da sua alma porque isso afeta muito o seu saúde mental .



A primeira coisa que você precisa fazer é admitir para si mesmo que há um problema e, em seguida, motivar-se a corrigi-lo para continuar com sua bela vida o mais rápido possível.

Fique na frente do espelho e diga a si mesmo em voz alta, Minha alma está cansado, mas Eu vou encontrar uma maneira de consertar isso e eu nunca vou permitir que ele sinta isso cansaço novamente.'

Se seu alma sente cansado, você não pode ser feliz e isso não permitirá que você aproveite a vida ao máximo. Tudo o esgotará e você se sentirá apático o tempo todo.

Conteúdo mostrar 1 Como saber se sua alma está cansada? dois 1. Você começa a evitar as pessoas ao seu redor 3 2. Você sente que ninguém pode realmente te entender 4 3. Você nunca se sente descansado, não importa o quanto tenha dormido 5 4. Você não está satisfeito com sua vida 6 5. Você sente algumas emoções intensas 7 6. A falta de motivação começa a afetar todos os aspectos da sua vida 8 7. Você experimenta alguns ataques de pânico leves 9 8. Você irradia energia negativa 10 9. Você não tem amor próprio onze Como recarregar sua alma cansada? 12 1. Desacelere… 13 2. O autocuidado é a prioridade número um 14 3. Chega de conversa interna negativa quinze 4. Melhore seu humor fazendo pequenas coisas que você gosta 16 5. Melhore seu bem-estar mental 17 6. Entre em contato com seu ente querido 18 7. Elimine pessoas tóxicas da sua vida 19 8. Cerque-se apenas de amor e positividade vinte 9. Viva o momento presente… vinte e um 10. …mas não se esqueça dos seus sonhos e objetivos para o futuro 22 11. Reinicie-se

Como saber se sua alma está cansada?

Se você não tem certeza de que está sofrendo exaustão da alma , aqui estão alguns sinais de aviso .

1. Você começa a evitar as pessoas ao seu redor

  mulher sentada no chão perto do mar

Antes, sair com seus amigos era sua parte favorita do dia, então o que aconteceu agora? Você não atende as chamadas e mensagens de texto ou usa desculpas diferentes para rejeitar o convite para sair.

Você se torna paranóico e não sabe em quem pode ou não confiar. Você se pega pensando que nenhuma dessas pessoas são seus verdadeiros amigos.

Você acha que estar sozinho pode ajudá-lo a lidar com suas emoções de uma maneira mais saudável e fácil. Mas as pessoas próximas a você são as únicas que podem ajudá-lo.

Se você se fechar dos outros, começará a reprimir suas emoções. Você pode pensar que não falar sobre coisas que o estão incomodando ou reprimir suas emoções fará com que elas desapareçam.

Eles não vão. Essas emoções não expressas só afetarão negativamente sua saúde mental. Mais cedo ou mais tarde, eles transbordarão e você terá que lidar com consequências ainda piores.

2. Você sente que ninguém pode realmente te entender

  mulher de vestido preto sentado na caixa branca perto da parede

Às vezes, parece que você é a única pessoa no mundo. Você se sente tão sozinho porque acha que ninguém entende o que você está sentindo e passando.

Você está cercado pela família e tantos amigos que o amam, mas sente que não há ninguém em quem possa confiar totalmente.

Além disso, você não tem certeza de como se sente e não sabe como explicar isso a alguém. Você não se sente confortável em sua própria pele, mas não sabe como e por quê.

Você tem medo de como eles vão reagir. Você tem medo que eles possam tirar sarro de você ou até mesmo pensar que você tem algum saúde mental problemas.

É por isso que você escolhe evitar outras pessoas e conversar para o seu eu interior só. Afinal, você é a pessoa que sempre te entende e não faz perguntas.

No entanto, você deve se sentir livre para se expressar. As pessoas que realmente amam você vão te entender, tentar te ajudar e ficar com você não importa o que aconteça.

3. Você nunca se sente descansado, não importa o quanto tenha dormido

  mulher de top cinza deitada na cama

Você decide dormir no fim de semana. E realmente, você passou todo o fim de semana de pijama. Mas não ajudou; você acordou ainda cansado como se nunca tivesse dormido.

Depois de algum tempo, você até começa a sentir alguns sintomas físicos por causa disso cansaço . Você se torna letárgico porque usa seu tempo livre apenas para dormir e descansar.

Você tem a impressão de que o dor física você está sentindo é causado por isso cansaço e tudo que você precisa é de uma boa noite de descanso.

Você não está ciente do fato de que a dor não vem do cansaço de algum trabalho físico, na verdade vem de sua alma.

Seu sua alma que está exausto e você não pode curá-lo dormindo ou descansando. Você tem que mudar sua maneira de viver para consertar sua alma cansada .

4. Você não está satisfeito com sua vida

  mulher de suéter azul sentada no chão perto da janela

Se sua alma está cansada, é o sinal de que você não está feliz com sua vida. Você devo mudar algumas coisas.

Pense no seu trabalho. É realmente o que você quer fazer na vida ou está fazendo isso apenas porque precisa?

Você já cumpriu algum dos seus objetivos na vida? Aquelas coisas que você sonhava quando era criança – você conseguiu realizar alguma delas?

5. Você sente algumas emoções intensas

  mulher de camisa preta chorando ao lado da cama

Você começa a experimentar algumas emoções fortes – tudo porque você as reprime por muito tempo.

Você nem sabe mais como lidar com eles. Essa também é uma das razões pelas quais você evita as pessoas. Você não é capaz de gerenciar essas emoções intensas e tem medo de como os outros vão olhar para você por isso.

6. A falta de motivação começa a afetar todos os aspectos da sua vida

  mulher de blusa preta sentada na poltrona

Você não tem vontade de fazer nada. Começou a afetar todos os aspectos da sua vida.

Você está tão desmotivado que até mesmo levantar da cama de manhã é demais para você. Você negligencia sua casa, animais de estimação, amigos, família e até mesmo a si mesmo.

Você não pode focar em nada. Até seu chefe percebeu que algo está errado com você porque você não está trabalhando tão bem quanto antes.

7. Você experimenta alguns ataques de pânico leves

  mulher segurando o rosto no quarto escuro

Você não se sente mais confortável com as pessoas. Cada reunião social pode desencadear um leve ataque de pânico para voce. Também pode causar alguns condições mentais Curti depressão ou ansiedade .

Você fica sobrecarregado de emoções. Você fica confuso. Você não sabe o que fazer ou dizer ou como se comportar.

Você está nervoso demais para estar perto de muitas pessoas. Suas mãos tremem, suas palmas suam – você pode até começar a hiperventilar.

Você não deve se preocupar. Também é chamado de fobia social ou transtorno de ansiedade social, e você pode trabalhar para superá-lo.

8. Você irradia energia negativa

  mulher de jaqueta jeans sentada na pedra perto de árvores

Essas emoções intensas e condições mentais fazem você exalar energia negativa . Você não é mais aquele que evita as pessoas, agora as pessoas estão começando a evitá-lo.

Ninguém precisa energia negativa Em vida. Sim, todos nós temos alguns períodos difíceis, mas vem e vai, como tudo na vida.

9. Você não tem amor próprio

  mulher em pé perto da água durante o dia

Você esqueceu como é importante AME a si mesmo . Essa falta de amor afeta sua auto-estima e autoconfiança.

A grande auto-relação vem de amor próprio e é a base para todos os outros relacionamentos em sua vida. Não é à toa que você acha que ninguém mais te ama.

Tudo o que faz você se desconectar dos outros e do seu própria vida . Você vive a vida apenas porque precisa, sem esperanças ou desejos para o futuro.

Como recarregar sua alma cansada?

Para consertar seu alma cansada , você só precisa desacelerar um pouco e recarregá-lo. E aqui está como você vai fazer isso.

1. Desacelere…

  mulher com os olhos fechados em pé perto de flores roxas

Respire fundo. Tire um dia de folga do trabalho, das pessoas e de tudo mais.

Prepare um banho relaxante e aproveite. Sirva-se de uma taça do seu vinho favorito. Coloque uma música relaxante. Não pense em nada. Relaxe seu corpo, sua mente e sua alma.

Tente se imaginar em alguma bela ilha deserta. Ouvir o som calmante das ondas quebrando na praia? Você ouve aquele belo som de gaivotas e outras aves costeiras cantando?

É o som de quão bela a vida realmente é. Você só precisa desacelerar e se lembrar disso. Você tem que trazer esses belos sons de volta para sua vida.

2. O autocuidado é a prioridade número um

  mulher de top marrom em pé ao lado da parede

Eu sei que todos nós levamos vidas ocupadas e estressantes. Às vezes nos esquecemos de tirar um tempo para nós mesmos.

Mas você tem que definir algum “tempo para mim” em sua agenda lotada. Você tem que prestar mais atenção cuidados pessoais . Isso aumentará sua auto-estima e melhorará sua auto-imagem.

Estamos sempre com pressa, então ou pegamos alguma porcaria no caminho para o trabalho ou nos esquecemos de comer completamente. Você tem que mudar esses hábitos autodestrutivos. Também tem muitos efeitos negativos na sua saúde.

Faça do exercício uma parte da sua rotina diária. Corra ou caminhe todos os dias. Você ficará surpreso como isso melhora seu humor.

Existe algum esporte que você gosta particularmente? Ou talvez você goste de ioga? Encontre alguma atividade física que você goste e comece a praticá-la imediatamente.

3. Chega de conversa interna negativa

  mulher loira de jaqueta verde em pé no campo verde

É hora de alguém dizer a você que é o suficiente com conversa interna negativa e autopiedade.

Você é um ser humano lindo que não merece nada além do melhor. Nunca pense menos de si mesmo.

Você é bom o suficiente. Você vale muito. Nunca permita que ninguém o faça duvidar disso.

Lembre-se, como você se trata é como você mostra aos outros para tratá-lo. Se você tem uma auto-imagem ruim e uma auto-opinião negativa, os outros vão olhar para você da mesma forma.

4. Melhore seu humor fazendo pequenas coisas que você gosta

  mulher com chapéu olhando para balões de ar

Viva um pouco. Faça algumas coisas que lhe tragam alegria. Ligue para algumas pessoas que você ama e convide-as ou saia com elas.

Se você gosta de viajar, escolha um destino e vá. Não pense demais. Faça as malas, ligue para o seu chefe e vá embora.

Todos nos sentimos bem quando ajudamos os outros. Há muitos lugares onde você pode ser voluntário. Não só será ótimo para melhorar seu humor, mas você também estará fazendo uma boa ação.

Talvez você sempre quis aprender a falar uma língua estrangeira ou tocar violão, mas de alguma forma você nunca conseguiu encontrar tempo. Bem, agora é o momento perfeito para fazer exatamente isso.

5. Melhore seu bem-estar mental

  mulher com boné branco meditando perto de montanhas

Meditar . É ótimo para o seu mental bem-estar – está comprovado que a meditação reduz o estresse. E para ser honesto, todos nós precisamos de algo para aliviar a carga.

Dance e cante pela casa. Aumente a música enquanto você está fazendo o trabalho doméstico. Cante enquanto cozinha. Apenas gosma energia positiva .

Talvez você ainda não esteja pronto para conversar com alguém sobre como se sente, mas também existe uma solução para isso. Compre um amigo peludo – você não tem ideia do quão feliz uma bolinha de pelo pode te fazer feliz.

6. Entre em contato com seu ente querido

  duas mulheres sentadas no penhasco olhando para o oceano

Mais cedo ou mais tarde, você terá que falar com alguém – e quanto mais cedo melhor. Seus amigos o conhecem melhor e podem lhe dar o conselho certo para ajudá-lo a corrigir o seu alma cansada .

Primeiro, você precisará se desculpar por evitá-los por tanto tempo, depois terá que explicar por que fez isso.

Não tenha medo. Essas pessoas te amam mais e vão te entender com certeza. Eles fariam qualquer coisa para fazer você se sentir melhor.

7. Elimine pessoas tóxicas da sua vida

  mulher de maiô branco sentado na pedra perto do oceano

Algumas pessoas simplesmente compartilham apenas energia negativa . Estes são os que você tem que eliminar da sua vida, ou pelo menos evitá-los o máximo que puder.

Essas pessoas são tóxicas e não suportam o fato de outra pessoa estar feliz. Eles tentam fazer qualquer coisa apenas para drenar sua energia e torná-lo tão infeliz quanto eles.

Você não precisa desse tipo de energia ao seu redor, especialmente agora, quando está tentando curar sua alma.

Você tem que parar de desperdiçar seu precioso tempo com pessoas que só o arrastam para baixo!

8. Cerque-se apenas de amor e positividade

  duas mulheres sorridentes em pé ao ar livre e conversando

Cerque-se apenas de pessoas que o amam honestamente e querem o melhor para você – aquelas que trazem o melhor de você. Vai ajudar a trazer mais energia positiva em sua vida.

Sorria mais, preocupe-se menos. Seja mais grato e otimista. Olhe para a vida através de seus óculos cor de rosa novamente. Você verá como isso mudará toda a sua vida.

9. Viva o momento presente…

  mulher loira de vestido vermelho sentado na doca

Viva agora, neste exato momento. Não se preocupe muito com o futuro, porque você nunca sabe o que pode acontecer a seguir.

Preocupar-se demais com o futuro pode distraí-lo de sua vida presente.

Você não será capaz de pensar claramente sobre algumas coisas importantes que estão acontecendo agora em sua vida e isso impedirá que você se envolva totalmente no que está fazendo.

10. …mas não se esqueça dos seus sonhos e objetivos para o futuro

  mulher sentada no sofá segurando óculos

Embora você não deva se estressar muito com o futuro, isso não significa que você não deva ter planos para o futuro.

Seus sonhos e objetivos para o futuro definem você de alguma forma e é bom ter algo para trabalhar. Eles são seus maiores motivadores na vida.

Você verá como se sentirá satisfeito toda vez que atingir um desses objetivos. Isso dará paz à sua mente e à sua alma.

11. Reinicie-se

  mulher sentada na rocha perto de chapéu cor de vinho

Às vezes não é suficiente recarregar-se para trazer paz ao seu alma cansada . Às vezes você precisa se redefinir completamente e recomeçar.

Isso é necessário quando você se fecha completamente e reprime suas emoções por tanto tempo que simplesmente não pode continuar vivendo dessa maneira.

Isso leva tempo; você terá que ser paciente. Você terá que levá-lo dia a dia. Você precisará reaprender tudo desde o início.

A coisa mais importante para você aprender é lidar com suas emoções de uma forma mais saudável. Isso ajudará sua alma e a protegerá de se cansar novamente.

Você tem que fazer o que for preciso para consertar sua alma exausta. Agora, você tem que me prometer isso e dizer em voz alta, “ Minha alma está cansado e estou vazio por dentro, mas vou consertar isso!”

Eu acredito em você e eu acredito em você. Você vai superar isso mais cedo do que pensa.

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