Não deixe ninguém roubar sua alegria: 7 segredos para permanecer feliz - Março 2023
Não deixe ninguém roubar sua alegria! Mais fácil falar do que fazer, certo?
Você prometeu a si mesmo muitas vezes que não deixaria seu familiar tóxico, colega de trabalho mandão ou parceiro estragar seu humor . Mas eles fizeram, novamente. Por que você está tão emocionado com tudo?
Você é como o resto de nós. Somos humanos, e humanos se machucam.
No entanto, existem coisas que podemos fazer para nos proteger de pessoas negativas e reduzir ou eliminar completamente seu impacto sobre nós.
É verdade que felicidade está dentro de nós e não é causado por nenhum fator externo. Assim, não pode ser tirado de nós por ninguém ou nada.
Conteúdo mostrar 1 Não deixe ninguém roubar sua alegria: 7 coisas para manter em mente 1.1 1. Ninguém nos deve nada 1.2 2. As pessoas dão o que têm 1.3 3. A comparação não faz sentido 1,4 4. As pessoas na verdade não nos julgam 1,5 5. Não somos responsáveis por outras pessoas 1,6 6. Temos muito a agradecer 1,7 7. Este momento é precioso dois Como você impede alguém de roubar sua alegria? 3 Pensamentos finais
Não deixe ninguém roubar sua alegria: 7 coisas para manter em mente
Não deixe ninguém roubar sua alegria é um ótimo conselho, mas como colocá-lo em prática?
O que temos que fazer é abraçar a mentalidade certa e um perspectiva positiva Na vida. Parece impossível, mas na verdade não é.
Passaremos por etapas simples, mas eficazes, que você pode seguir neste momento para proteger sua paz de espírito e ficar feliz em todas as situações.
1. Ninguém nos deve nada
Parece duro no começo, mas acredite, isso é um salva-vidas!
Ninguém nos deve nada. É simples assim. Ninguém tem a obrigação de nos fazer felizes.
Muitas vezes confiamos em outras pessoas para amor, apoio e validação. É compreensível, pois somos seres sociais e precisamos uns dos outros para sobreviver. Mas devemos ter em mente que primeiro precisamos de nós mesmos.
Ser amado e apoiado é ótimo e com certeza traz alegria, mas não deve ser algo que esperamos o tempo todo.
A vida pode nos colocar em situações em que perdemos apoio, as pessoas nos rejeitam , ou perdemos as pessoas que amamos. Nesse momento, vemos que só temos a nós mesmos.
Pessoas vêm e vão. Quando eles nos dão amor, é ótimo, mas mesmo quando não, ainda temos todo o amor que precisamos dentro de nós. Amor próprio é o único tipo de amor que é realmente incondicional e eterno.
2. As pessoas dão o que têm
Muitas vezes ligamos as ações de outras pessoas a nós mesmos. Quando alguém é rude ou agressivo ou nos trata de uma maneira que não queremos ser tratados, presumimos que tem algo a ver conosco.
Quando as pessoas dizem coisas ruins, ficamos ofendidos e isso fere nosso ego.
Seu comportamento mostra como eles se sentem sobre si mesmos. Pessoas tóxicas são geralmente muito infelizes e têm problemas para controlar suas próprias emoções. Sofremos porque pensamos que estão fazendo algo conosco, que provocamos suas ações.
Mas a verdade é que cada um dá o que tem. Você pode ser a pessoa mais gentil e incrível que existe, e ainda vai encontrar pessoas que serão rudes com você. É porque eles não são rudes com você.
Não deixe ninguém roubar sua alegria com comentários e ações maldosas. Não tem nada a ver com você e tudo a ver com como eles se sentem por dentro.
3. A comparação não faz sentido
É muito fácil cair na armadilha da comparação hoje em dia. Mídia social nos bombardeia com informações sobre outras pessoas que de outra forma não saberíamos que existiam.
Sabemos tudo sobre as conquistas, o sucesso e as coisas que outras pessoas têm. Ou, achamos que sabemos.
Independentemente do sucesso que você alcançou, ao abrir seu Instagram, em um minuto, você verá pessoas que têm melhor do que você . Eles parecem melhores, ganham mais dinheiro e são mais bem-sucedidos.
De repente, tudo o que você conquistou parece tão pequeno e insignificante. Sua auto estima está arruinado.
Mas as redes sociais não são a vida real. Os influenciadores criam uma ilusão de perfeição e uma vida luxuosa apenas para obter mais seguidores (mais seguidores equivalem a mais dinheiro).
Comparar-se com qualquer outra pessoa com base no que você vê nas mídias sociais não faz sentido. Lembre-se, ninguém postará sobre suas lutas e quedas, mas isso não significa que eles não as experimentem.
Tenha cuidado com quem você segue nas redes sociais e qual conteúdo você consome. Isso afeta o seu saúde mental e sensação de contentamento.
Não deixe ninguém roubar sua alegria só porque tem um perfil incrível no Instagram. A vida real é outra coisa.
4. As pessoas na verdade não nos julgam
(Ou pelo menos não tanto.)
Temos medo do julgamento. É tudo perfeitamente normal. Nós queremos ser aceito pela sociedade – está na nossa natureza humana. A aceitação significa maiores chances de sobrevivência.
Muitas vezes pensamos que as pessoas estão nos observando, avaliando e julgando, enquanto na realidade elas nem sabem que existimos.
A questão é que todo mundo está muito focado em sua própria sobrevivência. E todo mundo tem o mesmo medo de ser julgado . Achamos que estamos sendo observados, mas as pessoas que presumimos que estão nos observando estão, na verdade, em suas próprias cabeças com os mesmos medos que nós.
Você vê o paradoxo aqui?
Muitas pessoas temem seus inimigos, mas, na realidade, ninguém os odeia. Na verdade, eles nem pensam neles.
As pessoas não se importam com o que fazemos. Quando nos livrarmos dessa ideia de que todos os olhos estão voltados para nós, nos tornaremos livres.
5. Não somos responsáveis por outras pessoas
Um dos maiores assassinos da alegria é o sentimento de culpa. Muitas vezes nos sentimos culpados ou responsáveis por outras pessoas e sua felicidade.
Muitas vezes começa em nossa infância quando os pais nos ensinam que a forma como nos comportamos ditará sua felicidade. Você provavelmente já ouviu muitas vezes, “Se você me ama, você se sairá bem na escola.”
Aprendemos que as ações que tomamos e as escolhas que fazemos afetam as pessoas ao nosso redor. É verdade até certo ponto. Por exemplo, se você fizer algo ruim e acabar na cadeia, sua família sofrerá por causa disso.
Mas isso não significa que nós tem a responsabilidade fazer escolhas que farão os outros felizes. Você não deve ir para a escola de medicina só porque seus pais ficarão felizes se você fizer isso.
A única responsabilidade que temos é ter um vida plena e significativa e para nos fazermos felizes. E quando você está feliz, você inspirará os outros a serem felizes também.
6. Temos muito a agradecer
A busca incessante por mais dinheiro, uma vida melhor, mais sucesso e relacionamentos mais felizes está nos consumindo. Sempre pensamos no futuro e raramente paramos para apreciar o que temos agora.
E se não valorizarmos e apreciarmos as coisas que já temos, nunca seremos felizes. Não importa o quanto alcancemos, sempre queremos mais.
Por isso é de grande importância praticar a gratidão . Tenho certeza de que você poderia citar pelo menos 20 coisas pelas quais você é grato neste exato momento. Basta começar a escrevê-los e você ficará surpreso.
Seja grato por tudo que você tem e tudo que você é, por todas as lições de vida.
Reconhecer todas as bênçãos que você tem em sua vida o encherá de imensa felicidade e alegria.
Aqui está uma das minhas citações de alegria favoritas de Marianne Williamson:
“Alegria é o que acontece conosco quando nos permitimos reconhecer como as coisas realmente são boas.”
Ser grato é um passo fundamental para crescimento pessoal . Ser grato nos abre para receber abundância em nossas vidas e atrai mais felicidade.
7. Este momento é precioso
Outra coisa muito importante é praticando atenção plena . Estar presente agora e aqui mesmo, neste exato momento, é uma das chaves para a felicidade.
Como diz uma das frases mais famosas:
“A capacidade de observar sem avaliar é a forma mais elevada de inteligência.” – J. Krishnamurti
Estamos muitas vezes ansioso ou estressados com o futuro, deprimidos e tristes por causa do passado, e nos esquecemos da única coisa que é importante: o momento presente.
O que aconteceu, não podemos mudar, e o que vai acontecer, não sabemos. Só temos esse momento agora.
Você pode começar a praticar a atenção plena neste exato momento. Olhe ao seu redor, observe seus arredores. Preste atenção aos detalhes, formas, cores e cheiros. Envolva todos os seus sentidos, sinta o mundo ao seu redor.
Você notará quando fizer isso, a ansiedade vai embora. Não podemos ficar ansiosos se estamos no momento presente.
Como você impede alguém de roubar sua alegria?
Simplesmente mudando a perspectiva de “eles podem roubar minha alegria” para “minha alegria é só minha e não pode ser roubada.”
Na seção anterior, passamos por todas as coisas importantes a serem lembradas para que permaneçamos sempre felizes. Aprendemos sobre a importância de ser grato, estar no momento presente , e entendendo que o comportamento de outras pessoas não tem nada a ver conosco.
Então, da próxima vez que alguém tentar roubar sua alegria, pergunte a si mesmo: “Eles estão roubando minha alegria ou estou deixando que eles a tenham?”
Podemos fazer muito apenas mudando nossa perspectiva.
No entanto, às vezes não é suficiente apenas se tornar consciente. Se você se deparar com pessoas realmente tóxicas e estressadas, não hesite em se distanciar delas.
Mesmo que sejam familiares ou amigos próximos, lembre-se de que sua saúde mental é sua prioridade. Isso se chama autocuidado ( cuidados pessoais não é apenas máscaras faciais e smoothies saudáveis).
Pensamentos finais
A felicidade não é difícil de alcançar. Depende de onde procuramos. Se buscarmos a felicidade nas pessoas e coisas ao nosso redor, estaremos sempre longe disso.
Se voltarmos nosso foco para dentro e buscarmos a felicidade e a alegria dentro de nós mesmos, nós a encontraremos.
Essa é a nossa lição de vida mais importante e também mais difícil, entender que criamos nossa própria felicidade.
Claro, não há mal nenhum em ler alguns citações inspiradoras para mantê-lo inspirado.
Não deixe ninguém roubar sua alegria!