O guia definitivo para ignorar um narcisista (spotting and the aftermath) - Novembro 2022

  O guia definitivo para ignorar um narcisista (spotting and the aftermath)

Para ser capaz de entender o comportamento narcisista, você precisa enfrentar um narcisista em primeira mão.



Você tem que ver por si mesmo, caso contrário, você não acreditaria se alguém lhe dissesse o que é capaz de fazer ou por que tantas de suas vítimas precisam desesperadamente de um guia para ignorar um narcisista.

As pessoas que sofrem de um transtorno de personalidade narcisista (NPD) são excessivamente grandiosas; eles não têm um senso de empatia por outras pessoas e têm uma necessidade insaciável de auto-admiração.





Eles estão apenas convencidos de que merecem um tratamento especial e que são os melhores em tudo o que fazem.



Essas características vêm à tona mais tarde na vida, quando a pessoa atinge a idade adulta, a maturidade sexual e quando está pronta para um relacionamento.

O problema não se apresenta no início porque uma pessoa que sofre de NPD não precisa compartilhar nada com ninguém.



Na verdade, eles fazem, mas apenas com a família e há uma grande diferença entre família e relacionamento.

Quando você está em um relacionamento, deve ser capaz de se comprometer, compartilhar seus segredos e medos mais profundos com a pessoa que ama.

Um narcisista não pode fazer isso. Um narcisista é incapaz de mostrar qualquer tipo de empatia e interesse por outra pessoa além de si mesmo.



Essas pessoas acreditam que são especiais em todos os sentidos e procuram outras pessoas que não pensam que sejam especiais de forma alguma, para que possam alimentar seu ego e auto-estima que geralmente é muito baixo sob a superfície.

Eles não suportam críticas e precisam que as pessoas pensem bem deles.

Se você fizer o contrário, então um narcisista virá atrás de você porque você insultou e prejudicou algo que ele mais preza - ele mesmo.



A melhor coisa para você seria nunca ter que lidar com um narcisista, mas, infelizmente, a maioria de nós não tem essa sorte, então nos encontramos lutando no fundo do poço escuro em que ele nos colocou.

Para o seu bem-estar, você precisa aprender a identificar e lidar com um narcisista: suas táticas, as consequências de sobreviver ao abuso narcisista e, finalmente, maneiras de ignorar um narcisista.



Conteúdo mostrar 1 Detectando e lidando com um narcisista dois Ele é a pessoa mais importante para ele 3 Ele fica furioso quando está ferido 4 Ele nunca vive pelas regras 5 Ele está tentando te controlar 6 Ele não respeita seus limites 7 Táticas que os narcisistas usam para manipulá-lo 8 Eles colocam interpretações erradas em seus pensamentos e emoções 9 Eles mudam de assunto 10 Eles perseguem e querem destruir sua reputação onze Eles usarão sarcasmo e um tom condescendente com você 12 Eles vão gaslight você 13 Eles vão criticá-lo e dar-lhe as tarefas impossíveis de cumprir 14 Você tem que recuperar sua auto-estima quinze Você está vulnerável e com medo 16 3. Você manterá sua experiência em segredo 17 Ansiedade é tudo que você sabe 18 Você duvida de todos 19 6. Você vai esconder seus sentimentos vinte Você vai se desculpar o tempo todo vinte e um 8. Você vai se odiar 22 Ignorando como um meio de machucá-los 23 Não lhes dê energia e satisfação 24 Ignore sua crise 25 O mais importante é se amar

Detectando e lidando com um narcisista

  foto preto e branco de homem vestindo jaqueta com fundo preto

Normalmente, não é tão difícil identificar um narcisista, mas o verdadeiro problema ocorre quando você conhece um narcisista perigoso, aquele disfarçado , aquele que finge ser apenas um dos mocinhos até que você se apaixona perdidamente, e ele o atrai para sua teia, não lhe dando nenhum espaço para se afastar, deixado à sua mercê, sozinho.



É sempre a mesma história. No começo, tudo é perfeito.

Você se sente tão sortudo que finalmente marcou o homem dos seus sonhos que te ama e iria até os confins da terra por você.

Você até se sente um pouco culpado por sua felicidade ser tão vasta. Mas, isso não dura muito. Depois de algum tempo, você vê seu verdadeiro rosto reaparecendo na superfície.

Você vê que todas as máscaras se foram.

A fase de lua de mel acabou e ele começa a fazer coisas que te incomodam.

Ele está tentando manipulá-lo e controlá-lo, mas você não dá muito significado a isso porque, afinal, todos nós cometemos erros e ninguém é tão perfeito.

Então você descarta todas as coisas ruins que estão acontecendo. Na verdade, você está apenas brincando consigo mesmo.

Em breve, você se encontra em um inferno narcisista sem absolutamente nenhuma saída.

Como já disse, nem todos os narcisistas são iguais. Alguns você pode reconhecer instantaneamente, mas alguns, como o 'narcisista feliz', você não pode reconhecer a menos que tenha lidado com eles antes.

Eles levam você porque são muito divertidos de se estar por perto. Eles são carismáticos, têm senso de humor e são adoráveis ​​em geral.

E no momento em que você percebe que tudo isso é apenas um monte de mentiras, eles consumiram e capturaram você.

Eles aprisionam você em seu próprio corpo; eles fazem lavagem cerebral em você. Eles transformam você em algo que você nunca desejou ser.

Então, para evitar que isso aconteça com você, leia atentamente estes sinais em como identificar um narcisista e como lidar com ele.

Ele é a pessoa mais importante para ele

  homem com jaqueta olhando ao redor

Ele fala apenas de si mesmo. Este é definitivamente o melhor maneira de identificar um narcisista . Basta fazer um pequeno teste.

Quando você está saindo com alguém e um cara se aproxima de você, quando ele começa a falar, não fale muito no começo.

E se ele não parece se importar com isso e, além disso, ele fala apenas sobre si mesmo, então você definitivamente se deparou com um caso do “narcisista feliz”, aquele que é difícil de descobrir.

Ele nunca vai ouvir uma palavra que você tem a dizer e se você acha que ele faz, não se deixe enganar. Ele está apenas procurando frases que você diz para continuar falando sobre si mesmo.

O que fazer: É uma coisa boa que você tenha visto o alerta narcisista enquanto não é tarde demais.

Se você realmente não pode sair da conversa, deixe-o falar o quanto quiser, é por isso que ele faz isso em primeiro lugar (só para se ouvir falar) e finge que está ouvindo.

Enquanto você está nisso, tente fazer um plano de fuga e na primeira chance dada, corra como o inferno e não olhe para trás.

Ele fica furioso quando está ferido

  Casal bravo discutindo furiosamente em um bar

Todos nós ficamos zangados, mas não insanamente zangados. Isso é o que acontece com ele e ele não pode controlar isso.

Normalmente, eles ficam tristes apenas quando um de seus planos não deu certo porque, como escrito acima, os narcisistas não têm empatia pelos outros, então não podem ver ou compreender a dor de outra pessoa.

Ele tentará culpá-lo por todos os seus fracassos e, de alguma forma, terá sucesso.

O que fazer: A primeira coisa que você tem que fazer é nunca deixá-lo entrar na sua cabeça.

Não deixe que ele faça você se sentir culpado pelas coisas que você nunca fez. Isso se chama manipulação e ele está tentando isso em você.

Ele está tentando fazer você acreditar em coisas que nunca aconteceram. Ele está tentando fazer você pensar que você é o louco, então um dia você começa a confiar nele completamente porque não confia mais em seu próprio julgamento.

A única coisa que você pode fazer nesta situação é ameaçar que você vai sair e realmente fazer.

Isso vai irritá-lo porque ninguém tem o direito de se afastar dele, já que ele é tão importante, e você acabou de fazer isso.

Você só precisa ter a coragem de enfrentar essas pessoas e elas não poderão machucá-lo.

Ele nunca vive pelas regras

  Homem tirando selfie enquanto cruza o braço

Ele é muito importante para as regras. Ele sente que as regras não se aplicam a ele porque ele é bom demais para ser pressionado por algo que outra pessoa escreveu ou disse.

Ele sente que é um homem que vive de acordo com suas próprias regras. Além disso, ele desrespeitará o fato de você viver de acordo com algum tipo de regra ou código moral, e quebrará essas regras apenas para mostrar que não se importa com o que você acha que é certo.

O que fazer: Tente ver isso o mais rápido possível. Se ele está desrespeitando a maneira como você vive e as coisas que você sente que são importantes, então ele está desrespeitando você.

Deixe-o o mais rápido que puder, porque só vai piorar a partir desse ponto.

Ele está tentando te controlar

  casal conversando no café e bebendo chá
Ele estará lá, sempre olhando por cima do seu ombro e manipulando você para fazer coisas que você não quer fazer, mas ele faz.

Ele controlará sua vida começando com pequenas coisas como cancelar sua reunião de última hora, chegar atrasado ou se encontrar onde quiser e quando quiser.

Isso deixa você com as mãos atadas e está fazendo dele o líder do seu relacionamento.

Mais tarde, ele irá controlá-lo, proibindo-o de dizer o que quiser.

Ele vai cortar você no meio da conversa porque sente que o que ele tem a dizer é mais importante do que o que você queria dizer.

O que fazer: A única coisa que você pode fazer, além de deixá-lo, é ignorar completamente tudo o que ele tem a dizer.

Faça o que você acha certo e não o deixe ao controle vocês.

Nunca assine os termos dele porque eles são sempre apenas para o benefício dele e para o seu dano.

Ele provavelmente vai enlouquecer, mas a essa altura, você já deve estar longe dele.

Ele não respeita seus limites

  homem discutindo com mulher chorando em casa

Ele acha que seus limites não são importantes e ele continuará a te empurrar cada vez mais até que ele te destrua completamente.

Ele provavelmente pedirá para você fazer algo com o qual você não se sente confortável e, se você recusar, ele não aceitará um “não” como resposta.

Quero dizer, ele vai dizer que está tudo bem, mas ele já está planejando um jogo mental vicioso para forçá-lo a fazê-lo e passar por cima de seus diretores.

O que fazer: Apenas permaneça forte e fiel a si mesmo. Nunca faça coisas que você sente que estão erradas.

Mesmo que sua mente já tenha sido adulterada, em algum lugar no fundo de seu coração e alma, você sabe o que é certo e o que é errado. Ele não pode tirar isso de você.

Tome uma posição por si mesmo e lute até o último suspiro.

Agora que você viu como identificar um narcisista e como lidar com ele, vamos passar para a próxima parte perigosa de conhecer um narcisista, manipulação .

Táticas que os narcisistas usam para manipulá-lo

  casal sério do lado de fora

O melhor que eles sabem usar é o hoovering. Essa é uma tática especial que eles usam depois que você decide que não aguenta mais essa porcaria, depois que você decide que não quer mais ser abusado emocionalmente.

Esta é a arma mais forte deles depois que você percebe quanto amor próprio e autoestima você perdeu em um relacionamento com um narcisista disfarçado.

Hoovering é uma técnica manipuladora de sugar uma pessoa de volta para um relacionamento abusivo.

Normalmente, é feito ao longo de algum tempo sem contato, quando o agressor usa manipulações para atingir os pontos fracos de sua vítima e atraí-la de volta à armadilha.

Eles colocam interpretações erradas em seus pensamentos e emoções

  Retrato estressado jovem triste com xícara de café sentado no café

Digamos que eles têm a capacidade de ler sua mente e isso é uma coisa real, porque ao desconsiderar seus pensamentos e emoções, ele está fazendo você se sentir como se você fosse o louco e isso é chamado de 'leitura da mente'.

Eles terão certeza de que podem realmente ler sua mente e toda vez que você tiver algo a dizer, eles o interromperão e tirarão uma conclusão porque têm certeza de que sabem o que você queria dizer.

Nunca lhes ocorre que podem estar errados porque nunca estão errados.

Se você tentar se posicionar e confrontá-los sobre isso, eles farão com que a verdade pareça completamente outra.

Eles mudam de assunto

  mulher desconfiada olhando para o homem enquanto ele segura os braços no café

Sempre que você quiser confrontá-los sobre algo que eles fizeram, eles habilmente mudarão o assunto para algo completamente diferente apenas para tirar a atenção deles.

Eles vão trazer à tona coisas que você fez de errado há dois anos e vão enfiá-las na sua cara e se fazer passar por vítimas.

Eles sempre terão esses ases na manga para situações como essas.

Sempre que você faz algo errado, eles vão fingir que não os incomodam apenas para se ressentirem quando for conveniente para eles.

Eles perseguem e querem destruir sua reputação

  Homem de jaqueta preta com boné preto falando ao telefone

Eles vão colocar todos os seus esforços para convencer as pessoas de que você é o tóxico e que você as destruiu.

Eles vão te caluniar e falar pelas suas costas, porque o objetivo final deles é fazer você olhar para trás para que todos parem de falar com você e garantir que, quando você for embora, não tenha para onde ir.

Eles vão assediar as pessoas que amam você e sair com você e eles vão tentar dizer-lhes coisas falsas sobre você. Então você realmente saberá quem são seus verdadeiros amigos.

Eles usarão sarcasmo e um tom condescendente com você

  casal falando sério enquanto está sentado no sofá

E o principal objetivo disso é fazer com que você se sinta menos digno e machucá-lo.

Uma coisa é rir e rir juntos, mas é completamente outra quando ele quer usar esse sarcasmo para minar você e fazer você se sentir uma merda.

E se você contar a eles algo sobre isso, então você não é divertido e não sabe como levar uma piada.

Não importa que essas piadas tenham sido feitas com o propósito de te machucar.

Outra é falar com você como se você fosse uma criança de quem eles precisam escolher palavras especiais e falar em termos simplificados para que você possa entender.

Isso faz você se sentir estúpido e subestimado e é exatamente isso que eles queriam o tempo todo.

Depois de algum tempo, você começará a duvidar de si mesmo porque nunca parece estar certo sobre nada e isso fará com que você não diga absolutamente nada e é exatamente isso que eles querem.

Eles vão gaslight você

  mulher séria falando com um homem no café

Essa tática é a mais popular entre a ampla variedade de manipulações. Eles gostam de usar isso porque é simples.

Eles querem ter certeza de que você nunca vai embora, convencendo-o de que você não está apto para viver sozinho. Eles querem garantir que você não pode viver sem eles.

Além disso, isso tira seu respeito e amor próprio porque, ao fazer você acreditar em coisas que não são reais, elas estão fazendo você duvidar de sua sanidade e tudo mais.

Isso reduz seus níveis de auto-respeito e amor-próprio e o leva ao nível dele.

No final, você começa a confiar no homem que está abusando de você porque acha que não conhece nada melhor.

Eles vão criticá-lo e dar-lhe as tarefas impossíveis de cumprir

  casal tendo uma conversa séria em casa

Tudo isso é planejado para lhe dar tarefas impossíveis que você nunca poderá cumprir e, portanto, você se sentirá um lixo porque nada do que você tenta se torna realidade e dá certo.

Mesmo quando você consegue fazer algo, eles encontrarão algo errado com isso e o criticarão.

É extremamente difícil ficar indiferente às críticas constantes de alguém, que não são construtivas, mas projetadas apenas para machucá-lo.

O objetivo dessa tática é fazer você sentir que não é bom o suficiente para ele e deve ficar feliz por estar com ele.

Depois de ver as manipulações que os narcisistas usam para tirar vantagem de você e você finalmente sair, terá que lidar com as consequências que não pode evitar.

As consequências do abuso narcisista

Você tem que recuperar sua auto-estima

  Mulher segura garrafa de Pepsi

Ele foi esmagado em um milhão de pedaços que agora estão quebrados em todos os lugares e você tem que encontrá-los, juntá-los novamente e sobreviver ao mesmo tempo. Depois que um narcisista termina com você, você se sente perdido e sozinho.

Você não tem mais dignidade e está com medo — com medo por sua vida, com medo de que algo assim aconteça novamente. Você não deve desistir.

Você tem que continuar porque um dia você vai se curar. Sua vida ainda não acabou.

Você está vulnerável e com medo

  mulher triste segurando a xícara e pensando em casa

Você confiou nele e ele se aproveitou de você . Você tentará esconder o fato de que está com medo por sua vida.

Você vai tentar esconder o fato de que tudo te toca e te faz chorar.

Você vai fingir que não há nada de errado com você, mas seus olhos e a maneira como você age dirão a verdade.

Não tenha medo e não esconda sua vulnerabilidade porque esse é o verdadeiro você no momento.

Aceite-o e passe para a próxima fase e tente vencer outra batalha. Então você também vencerá a guerra.

3. Você manterá sua experiência em segredo

  mulher preocupada olhando pela janela

Você não estará de bom humor. Você não quer sorrir porque seu mundo desmoronou em cima de você. E você vai ficar quieto sobre o que aconteceu com você.

Talvez seja porque você tem medo de que os outros o julguem ou digam 'eu avisei'.

Ou talvez você esteja com medo de que isso aconteça com você novamente, então você constrói uma parede emocional ao seu redor e decide Nunca baixe sua guarda .

Você decidiu nunca mais deixar ninguém entrar em seu coração. Você decidiu que não vai deixar ninguém te amar.

Ansiedade é tudo que você sabe

  jovem deprimida em casa

Você não se sente seguro em seu próprio corpo. Memórias dele o assombram e isso torna mais difícil ou mais pesado respirar toda vez que você pensa nele.

Você está com medo de encontrá-lo e ele vai atraí-lo novamente e fazer uma lavagem cerebral em você como ele fez da primeira vez. Você acha que não vai ser normal nunca mais.

Você duvida de todos

  grupo de amigos sentados na natureza

Você acha que todas as pessoas são como ele. Você tem medo de que não haja nada de bom nos humanos por causa dele. Você viveu no horror e isso mudou você.

Cada pessoa que você conhece, você vê através de olhos que foram gradualmente moldados desde o momento em que ela o explorou emocionalmente e o drenou até não sobrar nada.

6. Você vai esconder seus sentimentos

  mulher triste deitada na sala e pensando

Você ficará com muito medo de mostrar o que realmente sente porque tem medo de que alguém venha e tire vantagem de seus sentimentos e você não está pronto para outro romance.

Deus sabe se você será. Mas, não deixe suas esperanças para baixo. Nem todos os homens são assim e talvez chegue um dia em que você conheça a pessoa que deveria conhecer desde o início.

Você vai se desculpar o tempo todo

  homem louco apontando o dedo para mulher
Você estava acostumado a sempre assumir a culpa. Você estava acostumado a se desculpar pelas coisas que fez e não fez. Você fez isso porque estava cansado de brigas e críticas.

Você estava cansada de seus gritos e berros como você era incompetente, então toda vez era muito mais fácil apenas se desculpar e aceitar que era sua culpa, afinal.

Mas, a parte triste é que, depois de algum tempo, você realmente começou a acreditar que a culpa era sua.

Agora, você faz a mesma coisa - é só que agora você não precisa se desculpar com ninguém.

8. Você vai se odiar

  mulher de vestido branco informante do espelho

Você não pode se olhar no espelho porque toda vez que você se vê, tudo que você vê é uma mulher esgotada e cansada da vida.

Não é você. Ele tirou o verdadeiro você e deixou essa mulher cansada farta da vida.

É por isso que você se odeia - você o deixa fazer o que ele fez com você. Mas, não se preocupe, você encontrará a força que precisa e aquela linda mulher estará de volta. Apenas espere e veja.

Provavelmente, o passo mais importante nesta história narcisista é saber a maneira correta de ignorar um narcisista, não deixá-lo entrar em sua cabeça, negar-lhe qualquer poder que ele possa pensar que tem sobre você.

Ignorar um narcisista é a chave para sua sobrevivência, porque não importa o que você faça com ele que ele não goste, ele tentará se vingar de você.

Agora o problema é que você tem que ignorá-lo para que o plano dele falhe e você saia como um vencedor.

Maneiras de ignorar um narcisista

Ignorando como um meio de machucá-los

  mulher preocupada olhando para o telefone no café

Quando um narcisista termina com você, você se sente uma merda. Você não quer continuar vivendo sua vida porque ele a roubou.

Agora, se isso aconteceu com você em circunstâncias normais, se alguém normal te machucou, sua primeira reação é querer vingança.

Você quer fazer algo ruim para essa pessoa para fazê-la sofrer como você sofreu.

Mas, as coisas não acontecem assim com narcisistas porque tentar jogar um jogo com eles é impossível.

Eles vão dar a volta por cima e de alguma forma você vai acabar se machucando mais uma vez.

Se você realmente quer se recuperar e machucá-lo no processo, a melhor maneira é ignorar um narcisista.

Não dar a eles atenção e significado é algo que vai machucá-lo mais, mas você precisa iniciar seu processo de cura enquanto o ignora.

Não tente descobrir se ele foi ferido porque você está agindo como se ele não existisse.

Verificar como ele está só lhe dará mais importância e ele se sentirá mais poderoso. Apenas desligue-o completamente e concentre-se em si mesmo.

Isso vai destruí-lo.

Não lhes dê energia e satisfação

  mulher preocupada sentada na cama

Eles não são como pessoas normais. As pessoas normais se reenergizam com coisas positivas, como amor e amizade, mas os narcisistas se alimentam de conflitos, discussões e dor.

Você vê, no fundo, eles não estão satisfeitos consigo mesmos. Eles têm opiniões muito baixas de si mesmos e é por isso que construíram esses alter egos (falsos eus) para esconder seus eus internos (verdadeiros).

Então, quando você dá a eles a satisfação e se envolve em suas discussões e pensamentos venenosos, você está apenas alimentando-os. almas narcisistas .

Mas, ao ignorar um narcisista, você está negando comida para sua energia negativa e eles estão morrendo lentamente por dentro.

Ignore sua crise

  mulher com expressão facial deprimida sentada e segurando seu telefone

Você acha que, uma vez que você o ignorou e se libertou, acabou. Mas, infelizmente, isso não é verdade e ele sabe disso.

Ele sabe que ele tem você viciado nele. Ele sabe que você precisa de uma dose dele porque ele se tornou uma droga para você.

Então, ele esperará o tempo apropriado sem contato e o atacará quando você cair em uma crise – quando você duvidar de si mesmo e de sua capacidade de continuar vivendo sem ele.

É aqui que muitas outras mulheres erram. Eles chegam à crise e voltam, e ele os pega com os dois braços abertos, jurando que vai mudar.

Mas depois de algum tempo, tudo se torna o mesmo que costumava ser.

Ignore essa necessidade que você tem que voltar para ele. Ignore suas mentiras e prometa que ele mudará porque nunca mudará.

É apenas mais uma tática para atrair você de volta para um relacionamento abusivo.

Mantenha sua força e ignore-o nos momentos em que é uma questão de vida ou morte para você e você o desarmará para que ele nunca mais queira voltar.

O mais importante é se amar

  mulher sorridente sentada no chão em casa

Este é o maior golpe que você pode dar a ele. Se você permanecer fiel a si mesma e nunca duvidar de nada que faça, ele não poderá tocá-la.

Se você é forte e não deixa ninguém mexer com você, os jogos mentais dele não serão capazes de machucá-lo nem um pouco.

Os narcisistas são impotentes quando suas vítimas recuperam seus verdadeiros sentidos de si mesmos e seu auto-respeito, porque nada pode tocá-los agora, e a história de amor entre um narcisista e sua vítima acabou de uma vez por todas.

  O guia definitivo para ignorar um narcisista (spotting and the aftermath)