O melhor desafio de felicidade de 30 dias que você precisa experimentar - Março 2023
Obviamente, seu objetivo final na vida é ser o mais feliz possível. Mas o que exatamente você está fazendo sobre isso? Você está fazendo algo para se tornar mais feliz? Ou você está apenas esperando a felicidade bater na sua porta?
Bem, é hora de mudar isso e aqui está a melhor maneira de fazer isso. Aqui está um desafio de felicidade de 30 dias que definitivamente fará você se sentir melhor consigo mesmo e que o ajudará a melhorar a qualidade de sua vida cotidiana.
Conteúdo mostrar 1 Dia 1 – Comece o dia com sua música favorita dois Dia 2 – Vá para a cama mais cedo 3 Dia 3 – Passe algum tempo na natureza 4 Dia 4 – Vá a um spa 5 Dia 5 – Ignore todas as suas mensagens de texto e telefonemas 6 Dia 6 – Passe um dia com seu melhor amigo 7 Dia 7 – Assista a um filme que você queria assistir há algum tempo 8 Dia 8 – Comece a ler um livro 9 Dia 9 – Dirija sozinho 10 Dia 10 – Compre algo para você onze Dia 11 – Quebre sua dieta 12 Dia 12 – Meditar 13 Dia 13 – Sem redes sociais 14 Dia 14 - Exercício quinze Dia 16 – Tire uma soneca 16 Dia 17 – Faça o que você está adiando há um tempo 17 Dia 18 – Brinque com seu animal de estimação 18 Dia 19 – Diga a alguém o quanto você a ama 19 Dia 20 – Tente sorrir o máximo possível vinte Dia 21 – Revise suas fotos ou diários antigos vinte e um Dia 22 – Evite qualquer tipo de drama 22 Dia 23 – Pense positivo 23 Dia 24 – Perdoe e deixe ir 24 Dia 25 – Vestir-se 25 Dia 26 – Comece o seu dia com uma dança 26 Dia 27- Compre algumas flores 27 Dia 28 – Faça contato físico 28 Dia 29 – Faça alguém feliz 29 Dia 30 – Não faça nadaDia 1 – Comece o dia com sua música favorita
Quase ninguém gosta de acordar cedo, mas, infelizmente, isso provavelmente faz parte de sua rotina diária. E uma das maneiras de torná-lo um pouco mais suportável é começar o dia ouvindo sua música favorita.
Dia 2 – Vá para a cama mais cedo
Você se sente exausto e cansado o tempo todo? Reorganize seu dia e vá para a cama mais cedo. Confie em mim - você se sentirá muito mais relaxado e mais fresco.
Dia 3 – Passe algum tempo na natureza
Este é o dia em que você encontra tempo para se afastar da selva de concreto em que passa todo o seu tempo. O dia em que você passa algum tempo na natureza. Você pode ir a um lago, a uma praia distante ou apenas a um parque próximo. O objetivo é entrar em contato com a natureza ao seu redor.
Dia 4 – Vá a um spa
É hora de mimar-se e ir a um spa. Você não pode pagar algo assim? Não é um problema! Tome um banho de espuma ou um banho longo e relaxante no conforto da sua própria casa. Decore seu banheiro com velas e peça para seu parceiro ou alguém próximo a você fazer uma massagem relaxante.
Dia 5 – Ignore todas as suas mensagens de texto e telefonemas
Tenho certeza de que você não pode passar um dia inteiro ignorando chamadas e textos relacionados ao trabalho. Mas você pode se desligar de todos os outros. Apenas diga a seus amigos e familiares que você precisa de um dia só para você e peça que eles não entrem em contato com você, a menos que haja uma emergência. Dessa forma, você terá a oportunidade de olhar para dentro de si mesmo e passar algum tempo sozinho.
Dia 6 – Passe um dia com seu melhor amigo
Quem pode animá-lo melhor do que seu melhor amigo? Você quer iluminar o seu dia? Bem, ela é a pessoa para quem você deve ligar e sair. Vocês dois não precisam fazer nada de especial - será mais do que suficiente ir ao café mais próximo e conversar.
Dia 7 – Assista a um filme que você queria assistir há algum tempo
Ou seu filme favorito que você não assiste há séculos. Ou algum filme de garota aleatório. Ou uma comédia romântica que manterá sua mente longe de suas preocupações e problemas.
Dia 8 – Comece a ler um livro
Mesmo que isso seja ótimo, ninguém espera que você termine um livro inteiro em um dia. Mas seja honesto, quando foi a última vez que você passou algum tempo de qualidade lendo? É hora de mudar isso e começar a ler um livro inspirador. Apenas certifique-se de terminá-lo em breve.
Dia 9 – Dirija sozinho
Dirigir enquanto ouve sua música favorita ajuda você a tirar as coisas da cabeça. E isso é exatamente o que você precisa de vez em quando. Se você não tem carro, passear ou andar de bicicleta lhe dará o mesmo efeito e certamente o ajudará a se sentir muito mais leve.
Dia 10 – Compre algo para você
Lembra daqueles sapatos que você está verificando há meses, mas sempre teve uma despesa mais importante para cuidar? Este é o dia em que você vai comprá-los. Não pode pagar algo tão caro? Não importa, apenas trate-se com algo pequeno que colocará um sorriso em seu rosto.
Dia 11 – Quebre sua dieta
Quanto tempo faz desde que você passou um dia inteiro comendo o que diabos você queria? Hoje é o dia em que você quebra sua dieta. Quer comer um bolo ou comprar um sorvete? Vá em frente e não se sinta culpado por trapacear. Apenas certifique-se de continuar com seu programa a partir de amanhã.
Dia 12 – Meditar
A meditação tem inúmeros benefícios para sua saúde física e mental e você definitivamente deveria experimentá-la. Ou você pode tentar um pouco de ioga – o que funcionar para você. O ponto é que você descanse sua mente e seu corpo e essa é uma das melhores maneiras de fazê-lo.
Eu sei que você não quer admitir isso, mas vamos ser sinceros – você é muito obcecado por mídias sociais e, de alguma forma, esse vício fez você perder o contato com a realidade. Mas você é alguém que pode se controlar e é por isso que fará o possível para passar um dia inteiro sem verificar nenhuma mídia social.
Dia 14 - Exercício
Sim, o exercício físico vai cansar seu corpo. Mas definitivamente vai relaxar sua mente. Isso o ajudará a se livrar de todo o estresse e energia negativa que acumulou dentro de si. Além disso, também irá ajudá-lo a dormir melhor.
Dia 15 – Escreva 10 coisas em que você é bom
O amor próprio é a chave para uma vida feliz. Mas amar a si mesmo não acontece da noite para o dia e é algo que você precisa trabalhar. O primeiro passo para fazer isso é escrever 10 coisas em que você é bom. Veja que você tem muito do que se orgulhar!
Dia 16 – Tire uma soneca
Quando você vive uma vida agitada, tirar uma soneca no meio do dia parece um sonho tornado realidade. E é exatamente isso que você vai fazer hoje. Deixe todas as suas obrigações para mais tarde e tire um longo cochilo para restaurar suas energias.
Dia 17 – Faça o que você está adiando há um tempo
Procrastinar faz você se sentir mal. E é por isso que hoje é o dia em que você finalmente fará algo que estava adiando. Isso pode até ser algo que o deixa infeliz, mas confie em mim – saber que você finalmente tirou uma preocupação de sua mente faz milagres para sua felicidade.
Dia 18 – Brinque com seu animal de estimação
Não tem um animal de estimação? Brinque com o cachorro ou gato de outra pessoa. Quando você vê como eles estão felizes, você automaticamente se sente parte da felicidade deles.
Dia 19 – Diga a alguém o quanto você a ama
Há quanto tempo você não diz a seus pais, irmãos ou amigos o quanto os ama sem motivo? Muito longo, certo? Isso é exatamente o que você vai fazer hoje.
Dia 20 – Tente sorrir o máximo possível
Este é o dia em que você tem como objetivo sorrir o máximo possível. Comece colocando um sorriso falso em seu rosto e ele se transformará em um verdadeiro em pouco tempo.
Dia 21 – Revise suas fotos ou diários antigos
Revivendo algumas de suas memórias felizes tornará seu dia muito melhor. E a melhor maneira de fazer isso é examinar suas fotos e diários antigos.
Dia 22 – Evite qualquer tipo de drama
Hoje é o dia em que você decide evitar qualquer tipo de drama. Um dia em que você é extremamente cuidadoso para não se envolver em nada estressante.
Dia 23 – Pense positivo
Quando você pensa nisso, não pode se chamar de pessimista. Mas você pode olhar para as coisas um pouco mais positivamente de vez em quando e este é o dia para fazê-lo.
Dia 24 – Perdoe e deixe ir
Você ainda está guardando algum rancor? Ainda carregando alguma bagagem emocional do passado? Ainda se ressente de algumas pessoas por fazerem mal a você? Hoje é o dia em que você escolhe uma pessoa e encontra forças para perdoá-la por te machucar. Você não precisa dizer a eles que eles têm o seu perdão porque você não está fazendo isso por eles – você está fazendo isso por você mesmo.
Dia 25 – Vestir-se
Preste atenção especial à sua aparência. Faça seu cabelo e sua maquiagem da melhor maneira possível. Uma vez que você pareça melhor, você também se sentirá muito melhor.
Dia 26 – Comece o seu dia com uma dança
Você fica irritado e nervoso quando tem que acordar cedo? A melhor maneira de mudar isso é começar o dia com uma dança. Ou termine assim.
Dia 27- Compre algumas flores
Há quanto tempo você não recebe um buquê de suas flores favoritas sem nenhum motivo aparente? Eu diria muito longo. Então, o que você está esperando para comprá-los você mesmo?
Dia 28 – Faça contato físico
Beije o cara que você gosta. Abrace a pessoa ao seu lado. Faça sexo. O que você achar melhor – apenas tenha algum tipo de contato físico com uma pessoa de quem você gosta.
Dia 29 – Faça alguém feliz
Realize um ato aleatório de bondade. Ajude alguém porque fazer os outros felizes também fará você feliz.
Dia 30 – Não faça nada
É hora de se recompensar por completar com sucesso seu desafio de felicidade de 30 dias. E a melhor maneira de fazer isso é passar um dia inteiro sem fazer nada. E eu não quero dizer literalmente nada. Não saia da cama e, em vez disso, recarregue as baterias!