O que a vida é uma maratona e não um sprint realmente significa? - Março 2023
Quando ouvi pela primeira vez a frase A vida é um maratona não é sprint , fui instantaneamente atraído a seguir essa ideia. Isso me inspirou a pensar em todas as coisas em que falhamos quando se trata de buscar a verdadeira felicidade.
Quando você observa sua vida como uma maratona e não um sprint, você fica mais focado no processo e não apenas na linha de chegada.
Em vez de se satisfazer com curto prazo objetivos e felicidade, você começa a ver as coisas em modo de longo prazo.
Passamos metade da nossa vida correndo apenas para experimentar graves esgotamentos e depois fazer tudo de novo. Na corrida selvagem chamada vida, esquecemos de encontrar nosso próprio ritmo.
Queremos tudo e queremos agora, mas não estamos prontos para investir, ultrapassar nossos limites e perseverar.
Um estilo de vida instantâneo e moderno está constantemente nos encorajando a correr um sprint e alcançar nossos objetivos da maneira mais rápida possível.
No entanto, correr uma maratona é uma coisa totalmente diferente. Requer estratégia, dedicação, disposição e equilíbrio.
Ao contrário de um sprint, uma maratona não apenas testa nossa resistência, mas também desafia nosso resistência mental e capacidade de seguir em frente quando todos os outros (incluindo nós mesmos) geralmente desistiriam.
Ser um maratonista significa trabalhar constantemente em si mesmo, o que é um processo de longo prazo e não acontece da noite para o dia.
Abaixo, você encontrará dicas que ajudarão você a transformar sua vida em uma maratona e encontrar seu próprio ritmo.
No entanto, antes disso, vamos primeiro definir uma maratona e compará-la com um sprint (nosso estilo de vida moderno) para ver como isso está afetando a qualidade de nossa vida.
Conteúdo mostrar 1 Correr uma maratona não é fácil, mas é o único caminho para a verdadeira felicidade dois As armadilhas de um estilo de vida moderno e instantâneo 3 Temos acesso instantâneo aos nossos amigos e familiares, mas nunca nos sentimos tão distantes 4 O mundo online tornou-se a nova realidade 5 Passar tempo ao ar livre tornou-se o mundo desconhecido 6 Socialize com outras pessoas na vida real (e não apenas virtualmente) 7 Pratique o autocuidado 7.1 Durma o suficiente com qualidade 7.2 Pratique exercícios regularmente 7.3 Comer comida saúdavel 8 Saia da sua zona de conforto e explore coisas novas 9 Pratique o altruísmo 10 Desenvolva a espiritualidade onze Viva o momento e ouça seu instinto 12 Torne-se a melhor versão de si mesmo!Correr uma maratona não é fácil, mas é o único caminho para a verdadeira felicidade
Para entender o conceito da vida ser uma maratona, precisamos compará-lo ao processo de preparação para uma maratona e o que vem depois.
Uma coisa é certa, correr uma maratona ou meia maratona não é fácil. Para poder correr um, é preciso treinar por muito tempo, ser totalmente dedicado no dia a dia e ser consistente.
Você se compromete consigo mesmo e com seu corpo em prol de um objetivo de longo prazo.
Veja bem, correr uma maratona não é apenas correr aquela corrida e continuar vivendo sua vida como quiser. É mais um estilo de vida que exige autodisciplina e dedicação pura.
Abrange os dois aspectos da nossa vida: físico e mental.
Você tem que ser ativo e correr regularmente, comer alimentos saudáveis e cuidar de sua ingestão de calorias.
Em outras palavras, você tem que cuidar do seu corpo e evitar comer alimentos não saudáveis ou qualquer outra coisa que possa diminuir seu desempenho.
Além disso, você tem que se preparar mentalmente para a próxima corrida.
Na verdade, cada dia de sua vida é uma nova corrida onde você se esforça para ser a melhor versão de si mesmo e evitar tentações que não são benéficas para você de uma forma ou de outra.
Claro, haverá dias em que você ficará cansado de tudo, incluindo seu regime saudável auto-imposto e sua resistência mental será desafiada.
Mas você sabe que, se desistir agora, não será capaz de realizar, então se esforça mais e encontra novas maneiras de se motivar.
E essa é a verdadeira beleza e a chave para o sucesso e a felicidade.
Após meses de treinamento duro, você finalmente está pronto para correr a maratona.
Durante a maratona, haverá momentos em que você será o líder e os outros tentarão seguir seu ritmo, mas então você mudará de papel.
A própria maratona é uma montanha russa mental .
Haverá momentos em que você sentirá vontade de desistir, mas quando pensar em todos esses momentos de seu treinamento e regime difíceis, você continuará seguindo em frente, não importa o quão difícil seja naquele momento.
Você continuará se motivando porque essa é a única maneira de alcançar o linha de chegada . E quando você chega lá, a maratona não termina aí.
Há muita coisa que acontece entre a largada e depois da corrida. Depois de terminar, você avaliará seu desempenho de maratonista para saber como melhorá-lo na próxima vez.
Você pensará em todas as coisas que poderia ter feito diferente durante a corrida e as transformará em importantes lições de vida .
Ao pensar em tudo isso, você estará descansando para que seu corpo e sua mente possam se recuperar.
Quando você se sentir pronto para a próxima corrida, você fará tudo isso repetidamente, mas só desta vez você se lembrará de não repetir os mesmos erros.
E você também vai se lembrar que a vida é uma maratona, não um sprint.
As armadilhas de um estilo de vida moderno e instantâneo
Embora o estilo de vida moderno tenha nos trazido muitas vantagens, ouso dizer que as desvantagens prevalecem. Nunca estivemos tão conectados, mas estamos nos sentindo mais solitários do que nunca.
Temos acesso instantâneo a tudo! Se você não acredita em mim, apenas pare por um momento e olhe ao seu redor.
Gostamos de pensar que dispositivos eletrônicos, smartphones e afins se tornaram nossos servos, mas a verdade é outra.
Eles não nos servem, mas nós os servimos e, por isso, estamos pagando um alto preço tanto física quanto mentalmente. Nunca estivemos mais impacientes, ansiosos ou deprimidos.
Estar constantemente ocupado tornou-se o nosso lema de vida que cobrou seu preço em nossos saúde mental e como funcionamos em geral.
Passamos metade do nosso tempo reclamando das coisas em vez de sermos gratos por tudo que já temos. Queremos alcançar cada vez mais, mas não estamos dispostos a fazer um único esforço para que isso aconteça.
Por quê? Porque nos acostumamos com soluções instantâneas, gastando tempo no maior inimigo virtual chamado mídia social e esperando encontrar a felicidade em algum lugar entre o artificial e o insano.
Tornamo-nos impacientes, exigindo que cada aspecto de nossa vida seja do jeito que queremos, em vez de nos esforçarmos para encontrar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal com nossos próprios esforços.
Temos acesso instantâneo aos nossos amigos e familiares, mas nunca nos sentimos tão distantes
Lembro-me de quando eu estava crescendo, nem eu, meus amigos ou ninguém da minha família tinha um telefone celular. E você sabe o que? Posso dizer com certeza que nunca fomos tão felizes!
Se você precisasse falar com alguém que não estava por perto, você tinha que ir até a casa dele ou ligar para o telefone de casa (em vez do celular) e rezar para que ele atendesse.
Se não, então você repetiu todo o processo.
E nenhum de nós jamais perdeu a cabeça ou ficou impaciente. Não consigo enfatizar o suficiente como foi libertador não estar constantemente colado ao nosso telefone, como hoje.
Em vez de digitar constantemente uns com os outros, trabalhamos na criação de conexões poderosas pessoalmente.
Não estávamos gastando metade do nosso tempo nos preocupando com aqueles fenômenos modernos de 'não me enviar mensagens de texto' ou 'visto, mas não respondido' e coisas do tipo.
Não estávamos perdendo nosso tempo seguindo todos esses influenciadores nas mídias sociais (não se esqueça que esse é o trabalho deles e eles estão sendo pagos por diferentes empresas).
Em vez disso, estávamos nos divertindo de outras maneiras não virtuais e mais produtivas.
Então, hoje, temos modelos autoproclamados (também conhecidos como influenciadores), smartphones e acesso instantâneo a tudo, mas nunca nos sentimos tão distantes do nosso senso comum e do resto da espécie humana.
Veja também: Equilibrar esses 10 aspectos da vida é a chave para a verdadeira felicidade
O mundo online tornou-se a nova realidade
De jogos online a redes sociais, há tantas coisas que se pode fazer online sem sentir vontade de voltar à realidade por horas.
Mas essa prática nos isolou uns dos outros e o mundo online se tornou a nova realidade.
Quanto mais tempo passamos online, mais estamos desconectados do mundo real, de nossas necessidades e objetivos.
Passamos horas e horas observando o que os outros estão fazendo neste mundo artificial apenas para esquecer os problemas reais e as coisas com as quais temos que lidar no mundo real.
E é aí que começamos a fugir dos nossos problemas, quando nos tornamos inquietos e começamos a negligenciar a necessidade de rituais de autocuidado.
Em vez de passear, socializar e visitar lojas pessoalmente, optamos por comprar coisas de pijama com apenas um clique.
Às vezes, essa é uma solução útil, mas, a longo prazo, nada mais é do que uma receita para se isolar do resto do mundo.
Passar tempo ao ar livre tornou-se o mundo desconhecido
Antes, as crianças passavam todo o tempo livre brincando ao ar livre e hoje estão apenas brincando e 'socializando' no mundo online. A mesma coisa vale para os adultos.
Preferimos assistir a um filme online e comer toneladas de sorvete do que passar o tempo ao ar livre e permanecer ativo.
Como os pais são os maiores modelos das crianças, temo que estejamos condenados a longo prazo (se nada mudar).
Passar tempo ao ar livre, brincar ao ar livre, descobrindo coisas novas , observar o céu, as flores e as árvores tornou-se o mundo desconhecido.
Desde quando a realidade se tornou uma segunda realidade, algo que tememos enfrentar?
Nós nos escondemos atrás de nossas máscaras, nos recusamos a admitir que algo está terrivelmente errado com nosso estilo de vida, mesmo que estejamos perfeitamente cientes disso.
Basicamente, não temos tempo para estar no mundo real porque estamos preocupados em criar a vida perfeita online.
E por causa de tudo isso, nos tornamos alienados de nosso verdadeiro eu, nossos amigos e familiares. Achamos que estamos vivendo a vida, mas, na realidade, estamos correndo um sprint onde a linha de chegada é uma ilusão.
6 maneiras de transformar sua vida em uma maratona e desbloquear seu potencial ilimitado
Uma coisa é certa; estamos onde estamos no momento e não podemos simplesmente decidir nos tornar hippies e negligenciar toda a tecnologia moderna e anos de sucesso evolutivo.
No entanto, o que podemos fazer é criar um equilíbrio e nos salvar dos grilhões do estilo de vida instantâneo e moderno! E é assim que você vai fazer:
Socialize com outras pessoas na vida real (e não apenas virtualmente)
Devido ao nosso estilo de vida agitado, muitas vezes nos esquecemos de manter conexões saudáveis com outras pessoas.
É quando você chega em casa do trabalho, liga a TV e simplesmente manda uma mensagem para seu melhor amigo ou outra pessoa com algo como: “E aí?”
Essa afirmação se tornou o auge de nossas conversas modernas, então você passa algum tempo enviando mensagens de texto, pensando que cumpriu sua dose diária de socialização.
Não importa o quão ocupado você esteja, você sempre pode organizar sua agenda para passar mais tempo com outras pessoas na vida real e não apenas virtualmente.
Em vez de apenas tomar café na cafeteria mais próxima, pense em alguns atividades emocionantes que vocês poderiam fazer juntos.
Seja criativo com o tempo gasto com outras pessoas, porque um dia você pode acordar e se arrepender de não ter feito isso.
Isso é perfeitamente explicado na minha música favorita atual de Lewis Capaldi, 'Before You Go', que ouço repetidamente:
“Eu caí no esquecimento como todo mundo
Eu te odeio, eu te odeio, eu te odeio, mas eu estava apenas brincando comigo mesmo
Todos os nossos momentos, eu começo a substituir
Porque agora que eles se foram, tudo que eu ouço são as palavras que eu precisava dizer
Nunca foi a hora certa, sempre que você ligou
Foi pouco a pouco até que não havia nada
Todos os nossos momentos, eu começo a repetir
Mas tudo o que posso pensar é ver esse olhar em seu rosto…”
Pratique o autocuidado
Percebi que vivemos em um mundo onde o termo cuidados pessoais muitas vezes é confundido com egoísmo. Eu sei que as primeiras quatro letras são as mesmas, mas ainda assim, cuidar de si mesmo não tem nada a ver com ser egoísta.
Em vez disso, é algo necessário para sua saúde e bem-estar geral, porque a vida é uma maratona, não um sprint e você precisa se preparar de acordo!
Aqui estão algumas maneiras básicas de praticar o autocuidado:
Durma o suficiente com qualidade
Certifique-se sempre de ter um sono de qualidade suficiente, pois isso influencia muito como você funciona diariamente.
Se você não dormir o suficiente, seu desempenho no trabalho será reduzido, você ficará facilmente irritado e sem mencionar o potencial desenvolvimento de doenças mentais.
Dormir o suficiente é essencial para o nosso bem-estar.
Pratique exercícios regularmente
Eu sei o que você está pensando! “Mas não tenho tempo para isso.” Sim, você tem tempo para isso porque deve ser uma de suas prioridades e as pessoas costumam usar a falta de tempo como desculpa.
Se você organizar suas atividades de acordo, definitivamente terá tempo para se comprometer. Ir à academia três a quatro vezes por semana ou simplesmente dar um passeio é algo que todos podemos e devemos administrar.
Comer comida saúdavel
Não deixe que os encantos de um estilo de vida moderno o transformem em um viciado em fast food. Não seja tão cruel com seu corpo porque ele merece ser nutrido e cuidado (assim como sua mente).
Tente comer alimentos saudáveis (mais saudáveis) sempre que puder e confie em mim, você notará a diferença em pouco tempo.
Veja também: É por isso que você precisa confiar no tempo da sua vida
Saia da sua zona de conforto e explore coisas novas
Para evitar cair em uma rotina chata, certifique-se de ampliar seus horizontes e explorar coisas novas ao seu redor.
Você pode visitar um museu, conhecer novas pessoas (porque novas pessoas lhe trarão novas perspectivas) e fazer o que seu coração desejar.
Em vez de procurar soluções instantâneas e ler posts em mídia social , encontre um livro interessante e comece a lê-lo!
Aprenda sobre novas culturas, adote um novo hobby ou participe de uma nova aula sobre algo que você sempre quis aprender.
Respire, relaxe e aproveite.
Pratique o altruísmo
Infelizmente, a maioria das pessoas se concentrou apenas em receber em vez de dar. Isso vale tanto para vidas amorosas quanto para vidas em geral.
Quando precisamos da ajuda de outras pessoas, nós as julgamos se não têm tempo ou não estão dispostas a nos ajudar.
E quando outros precisam de nossa ajuda, fazemos o mesmo com eles. Em vez de praticar dar e receber, esperamos apenas receber sem retribuir.
Uma maneira de praticar o altruísmo é trabalhar como voluntário (em abrigos de animais, abrigos para sem-teto, etc.) e contribuir com sua comunidade.
Além disso, trabalhe na implementação do altruísmo em sua vida diária também.
Simplesmente cumprimentar estranhos com um sorriso acolhedor, ajudar os mais velhos a atravessar a rua e gestos semelhantes são coisas que restauram a fé na humanidade.
Dizem que a mudança vem de dentro de nós, então seja aquele que vai começar a mudar as coisas e fazer do mundo um lugar melhor!
Desenvolva a espiritualidade
A espiritualidade não está necessariamente ligada à religião, como muitas pessoas pensam, porque há muito mais do que isso.
As atividades espirituais incluem meditação, oração, descoberta de si mesmo e conectando-se com seu verdadeiro eu .
Também inclui compreensão e questionamento constante de como e por que as coisas funcionam da maneira que funcionam.
Espiritualidade também é aquelas longas conversas sobre qualquer coisa e tudo nas primeiras horas com alguém que te entende.
É estar disposto a desafiar constantemente suas crenças e adquirir novas perspectivas e, como resultado, isso o ajudará a melhorar e evoluir.
Viva o momento e ouça seu instinto
Uma das principais razões pelas quais tendemos a passar a maior parte do nosso tempo no mundo virtual é porque temos medo de viver o momento.
Olhe ao seu redor, ligue todos os seus cinco sentidos e abrace o momento!
Não fuja de si mesmo ou de seus problemas, mas veja as coisas como elas são e trabalhe para melhorá-las. Além disso, tenha a coragem de aceitar as coisas que você não pode mudar.
Sempre ouça seu instinto porque seu corpo e mente sabem o que é melhor para você e estão tentando orientá-lo. Então, não ignore aquelas pequenas vozes em sua cabeça dizendo quando algo está errado ou certo.
Torne-se a melhor versão de si mesmo!
A única maneira de se tornar a melhor versão de si mesmo é fazer um esforço constante, ser persistente e nunca desistir, por mais difíceis que sejam as coisas no momento.
A única maneira de ser verdadeiramente feliz é criar um equilíbrio em todos os aspectos de sua vida e reduzir o tempo gasto no mundo virtual. Você precisa explorar suas paixões e a essência do seu ser central.
Só assim você poderá descobrir e desbloquear seu potencial ilimitado. A vida é uma maratona, não um sprint, então pare de correr e comece a viver!
Veja também: Isto é o que a vida significa para mim
