“Por que não sou bom em nada?” Você é, e aqui está o porquê - Março 2023
Lutar contra a dúvida e se sentir incerto sobre seu lugar no mundo pode ser um ciclo vicioso. Quanto mais você faz isso, mais se torna uma realidade. Isso acontece porque os pensamentos negativos fazem você parar de acreditar em si mesmo e trabalhar em seu auto-aperfeiçoamento.
Ideias como “Por que não sou bom em nada?” são uma dessas profecias auto-realizáveis. Quando você acredita em algo assim – o que é inegavelmente falso – eventualmente, isso se torna verdade porque você desiste de si mesmo.
É por isso que é importante mudar seu pensamento o mais rápido possível. Às vezes, as pessoas têm uma ideia errada do que significa ser bom em alguma coisa, o que pode ser confuso e desanimador.
Veja por que esses pensamentos são tão comuns e o que você pode fazer para se livrar deles enquanto fica realmente bom nas coisas no processo.
Conteúdo mostrar 1 “Por que não sou bom em nada?” Porque você acredita. dois Razões pelas quais você acha que não é bom em nada 2.1 1. Baixa auto-estima 2.2 2. Perfeccionismo 23 3. Educação 2.4 4. Experiência 2,5 5. Conversa interna negativa 3 Tudo bem não ser bom nas coisas? 3.1 Propósito de vida 3.2 Vida comum 4 Quais são algumas coisas em que você é bom? 5 O que você pode fazer para ser melhor nas coisas? 5.1 1. Torne-se confiante 5.2 2. Esteja interessado 5.3 3. Agir 5.4 4. Tenha paixão 5,5 5. Compromisso 5.6 6. Ouça 6 A prática leva à perfeição“Por que não sou bom em nada?” Porque você acredita.
Fazer declarações amplas como “não sou bom em nada” pode rapidamente desencorajá-lo a tentar. Felizmente, você pode facilmente desmascarar essa maneira de pensar fazendo algumas perguntas a si mesmo.
• Você já tentou de tudo? Claro que você não tem. Ninguém tem e nunca terá. Começar com uma pergunta óbvia como essa pode parecer bobo, mas pode lhe dar um pouco de otimismo e esperança. Talvez haja algo esperando na esquina. Continue lendo para descobrir o que.
• Como você pode ter certeza de que não é bom em nada? Talvez a escala em que você se classifica seja mais rigorosa do que deveria ser, e você está se dando muito trabalho. Talvez você nem tenha tentado. Você pode realmente ser objetivo e dizer isso com 100% de confiança?
• O que significa ser bom? Por exemplo, ser bom na cozinha pode significar que você pode se alimentar todos os dias ou pode significar que você é um chef profissional. Qual desses é para você?
Razões pelas quais você acha que não é bom em nada
Há muitas razões pelas quais você mantém essas crenças em primeiro lugar. Seus traços de personalidade podem torná-lo propenso a ser excessivamente autocrítico, ou pode resultar de sua educação e experiências de vida.
Geralmente é uma combinação de todos os três que faz você sentir que você não é suficiente .
Reconhecer de onde vem essa maneira de pensar pode ajudar a lidar com ela mais facilmente. Tenha em mente que todas essas causas estão interligadas e não há apenas uma razão.
1. Baixa auto-estima
Dois dos principais culpados por esses pensamentos são a baixa autoestima e o perfeccionismo. Normalmente, eles trabalham em conjunto para fazer você sentir que, faça o que fizer, nunca será suficiente.
A autoestima é a maneira como você se percebe e julga seu próprio valor. Trata-se de reconhecer seu valor pessoal, importância e autoestima, além de respeitar a si mesmo.
Um nível saudável de auto estima permite que você se aprecie independentemente do que você pode fazer. Quando sua auto-estima está baixa, você duvida de si mesmo e do seu valor . Causa crenças limitantes do que é possível para você alcançar.
A menos que você reconheça e trabalhe para lidar com a baixa autoestima, isso pode causar uma espiral descendente de ansiedade e depressão. Desmarcada, ela leva à retirada de desafios e de sua vida social, resultando em uma autoestima ainda mais baixa.
2. Perfeccionismo
O perfeccionismo significa esforçando-se pela perfeição em tudo que você faz e sendo crítico de si mesmo . Isso leva ao pensamento de tudo ou nada – a menos que algo seja perfeito, é inútil.
Isso leva a evitar coisas nas quais você supõe que não será bom imediatamente, porque não vê sentido em fazer algo se não for perfeito. O conceito de “bom o suficiente” não existe para você.
Muitas vezes, essa pressão autoimposta resulta em procrastinação, paralisia e incapacidade de agir. Quando você é um perfeccionista, você se sente sobrecarregado e intimidado por tudo o que não tem certeza.
Como você se mantém em um padrão tão alto de perfeição para as coisas que gosta de fazer, gradualmente começa a perder a alegria que sentia. Você provavelmente nunca julgaria seus colegas de trabalho ou familiares tão severamente quanto você mesmo.
3. Educação
Bullying e abuso levam à baixa auto-estima. Ser menosprezado sobre como você era e o que você gostou de crescer leva à dúvida e rejeição de sua própria personalidade e interesse.
As primeiras experiências negativas ensinam você a ter vergonha de si mesmo e de seus sentimentos e a minimizar suas realizações e habilidades. Se alguém que não passou por essas experiências tivesse suas habilidades, eles se considerariam um pau para toda obra.
Se você foi superprotegido quando criança e seus entes queridos fizeram tudo por você, isso pode ter levado a sentimentos de inadequação e dúvida em suas capacidades.
As razões psicológicas pelas quais agimos de determinada maneira são complexas. Às vezes, problemas de saúde mental nos impedem de avançar e às vezes nossas crenças estão tão profundamente arraigadas que nem mesmo as consideramos um problema.
4. Experiência
Sua experiência de vida até agora afeta muito sua autoconfiança. Se você se lembrar de seus fracassos em sua carreira com mais facilidade do que seus sucessos passados, isso o impedirá.
O que muitas vezes deixamos de levar em conta é que desde a primeira vez que falhamos em algo, começamos a aprender. Um erro ensina mais rápido do que um acerto instantâneo, mas nosso desejo de sucesso imediato nos desencoraja.
O medo por causa de fracassos passados pode fazer você desistir antes mesmo de começar. Isso leva à perda de motivação quando você está insatisfeito com os resultados, em vez de perseverar e melhorar.
Isso causa o pensamento defeituoso de que, se você falhou uma vez, falhará novamente. Em vez de se perguntar: “Como posso usar meus erros para aprender?” você se pergunta: “Por que não sou bom em nada?”
5. Conversa interna negativa
• “Eu não tenho nenhum talento.”
• 'Não há sentido em tentar algo quando vou falhar de qualquer maneira.'
• 'Ninguém se importa comigo.'
• 'Eu não sou interessante.'
• “Todos, exceto eu, são bem-sucedidos.”
Alguns destes soam familiares? Esta é apenas uma pequena amostra de coisas que dizemos a nós mesmos que nos desencorajam. Pensamentos como esses podem ocupá-lo e permanecer em sua mente por muito tempo.
A conversa interna negativa não é a realidade, mas quanto mais você diz, mais você começa a acreditar. E uma vez que você acredita em algo, você age como se fosse verdade. Então, se você acredita que não é bom em nada, por que fazer isso?
A única maneira de combater isso é transformar pensamentos negativos em mais positivos. Toda vez que você pensar em algo que o coloque para baixo, encontre um contra-argumento e repita-o.
Quando você pensa: “Eu não sou interessante”, faça-se pensar em três coisas interessantes sobre você. Se você não pode chegar a três, comece com um, mas certifique-se de lutar contra os pensamentos negativos .
Tudo bem não ser bom nas coisas?
Você é bom nas coisas, e falaremos sobre isso mais tarde, mas é importante saber que você não precisa ser bom em coisas para levar uma vida feliz e significativa.
Propósito de vida
Somos ensinados que encontrar seu propósito ou reconhecer seu sonho é necessário se você quiser levar uma vida plena. Isso serve para inspirá-lo a superar a mediocridade, deixar de ser comum e se tornar alguém excepcional.
Algumas pessoas medem sua felicidade por suas realizações, sentem fortemente seu propósito e direcionam toda a sua energia para cumpri-lo. . Eles têm uma visão clara do que querem alcançar e como chegar lá.
Se significa ser alguém rico, alguém com sua própria página na Wikipedia ou alguém que causa um impacto profundo no mundo depende da pessoa, mas significa que eles têm um objetivo e se esforçam para isso .
No entanto, nem todo mundo quer viver assim, e tudo bem.
Vida comum
Por outro lado, algumas pessoas encontram sua felicidade em pequenas coisas e momentos cotidianos. Nem todo mundo tem que ter um propósito ou um sonho, mas suas vidas ainda têm significado. Você pode ser feliz apenas sendo um ser humano.
Talvez você tenha tentado procurar seu propósito de vida, mas não conseguiu encontrar nada a que estivesse disposto a se dedicar. Tentar algo que não é para você e seguir em frente não significa desistir.
Se as realizações lhe dão felicidade, você pode viver para persegui-las, mas se elas apenas pressionarem você, você não precisa. Somos levados a acreditar que você precisa ter um certo nível de habilidade em tudo que faz, e isso simplesmente não é verdade.
Atividades humanas normais como arte, canto, escrita e outras formas de nos expressarmos são naturais e necessárias. E, no entanto, na infância, nos dizem que devemos ser excepcionalmente bons com eles para fazê-los.
Não estar em um nível de especialista em saber fazer algo não significa que você não possa ter interesses, habilidades e gostar das coisas que faz a vida toda.
Quais são algumas coisas em que você é bom?
Ser bom em algo faz você pensar em ser talentoso em algo óbvio e saber como fazê-lo. Ao procurar emprego, você aprende que essas habilidades mensuráveis são chamadas de hard skills.
São coisas como falar uma língua estrangeira, dirigir, usar determinado software ou habilidades específicas de carreira. Eles são ensináveis e podem ser aprendidos com algum trabalho duro.
Por outro lado, existem soft skills. Quando você não está escrevendo um currículo, eles são chamados de traços de personalidade.
Life coaches ou coaches de carreira podem ajudar a desenvolver essas habilidades, mas na maioria das vezes são algo com o qual você nasceu ou adquiriu através da experiência durante um longo período de tempo . Eles são complicados, se não impossíveis, de ensinar.
As soft skills envolvem a inteligência emocional. Eles têm um grande impacto no nosso dia a dia, e alguns são muito procurados no mercado de trabalho. Pensar nas qualidades de personalidade como habilidades pode mudar a vida.
Estas são as coisas em que você pode ser bom sem estar ciente disso. Raramente pensamos nelas como habilidades na vida cotidiana, mas é isso que elas são.
Esta não é uma lista completa, mas você obtém uma imagem. Na próxima vez que você estiver se candidatando a um emprego, mencione algumas delas em seu conjunto de habilidades, se as tiver:
• Comunicação
• Criatividade
• Persuasão
• Pensamento crítico
• Colaboração
• Adaptabilidade
• Inteligencia emocional
• Empatia
• Organização
O que você pode fazer para ser melhor nas coisas?
Em uma única frase, você poderia dizer que a maneira de ser melhor nas coisas é invista tempo e esforço em algo pelo qual você é apaixonado.
Colocado dessa forma, esse processo soa abstrato e impossível. No entanto, quando dividimos em etapas e vemos o que tudo isso significa, isso colocará as coisas em perspectiva – você verá que é gerenciável e algo para se esperar.
1. Torne-se confiante
Pode parecer surpreendente encontrar confiança no topo da lista. Afinal, você espera ganhar confiança ao se tornar bom em algo, não que precise disso para começar. Construir confiança é a chave para o sucesso no que você deseja alcançar.
A razão para isso é que a falta de confiança é o que o impede de tomar medidas para melhorar a si mesmo. Você não precisa acreditar 100% em si mesmo para começar a trabalhar em si mesmo, mas precisa ter pelo menos fé suficiente em si mesmo para acreditar que é possível.
Pare de conversa interna negativa
Já mencionamos como a conversa interna negativa – os insultos que você diz a si mesmo – impede que você acredite em si mesmo e trabalhe em seu desenvolvimento pessoal.
Isso melhora lentamente à medida que você alcança coisas que provam que suas crenças negativas estão erradas, mas você precisa aprender a calá-las assim que elas aparecerem. Com bastante prática em ignorar esses pensamentos, você vai começar a acreditar em sua auto-estima .
Sua percepção de si mesmo e da realidade são diferentes. Seu crítico interno pode ser inspirado por alguém do nosso passado que foi excessivamente crítico, ou pode ser a voz de sua ansiedade.
De qualquer forma, superar essas crenças autolimitantes é possível quando você decide que não quer mais ouvi-las. Simplesmente recuse-se a acreditar neles, e ficará um pouco mais fácil a cada vez.
Pare de se comparar com os outros
A pressão social pode ser a causa da ansiedade. Muitas pessoas vivem de acordo com alguns marcos prescritos de como a vida deve ser : ir para a faculdade depois do ensino médio, começar imediatamente uma carreira, casar e ter filhos.
Quando isso não funcionar, duvide de si mesmo e se preocupe em não atingir todo o seu potencial. Isso faz você sentir que há algo errado com você quando se compara a outras pessoas.
Ter algumas dúvidas é normal, mas lembre-se de que o fracasso e o sucesso são aprendizados. Há mais na vida do que sucesso.
As coisas que as pessoas contam sobre suas vidas nunca são a história completa. Você não vê a luta por trás disso. As pessoas não querem admitir seus fracassos e apenas falar sobre suas conquistas.
Isso é especialmente comum nas redes sociais. Fotos perfeitas não mostram todas as tentativas fracassadas e até as que são postadas são filtradas.
2. Esteja interessado
Algum interesse inicial é absolutamente necessário para começar a trabalhar em algo. Mesmo o progresso não é suficiente se você não gosta de suas habilidades. No entanto, não use a falta de interesse como desculpa. É mais fácil desistir do que tentar.
Falta de interesse
Você já trabalhou muito duro em alguma coisa, mas nunca conseguiu melhorar? Se isso aconteceu com você, eu aposto que é algo que você foi obrigado a fazer ou teve que fazer por algum motivo, como seus pais fazendo você aprender piano.
Meu primeiro conselho é que, se você odeia, não faça, seja lá o que for. Odiar algo que você faz levará a desistir e auto-aversão .
Encontre outra coisa ou, se for algo necessário por algum motivo, encontre uma maneira de gostar de alguma forma. Por exemplo, você pode desenvolver interesse em uma habilidade se for algo que pode ser muito útil.
Construindo interesse
Pense em algo que você gosta de fazer, não importa se você é bom nisso ou não, e pense sobre o que é que você gosta sobre isso. Por exemplo, se você gosta de videogames, por que os escolhe em vez de outro tipo de entretenimento?
As possíveis razões podem ser porque você gosta de descanso ativo, gosta de resolver problemas, gosta de avançar para o próximo nível etc. Que outras atividades têm essas qualidades?
Examinando o que você já gosta de fazer, você pode descobrir que outras coisas podem lhe interessar e, mais importante, quais novas habilidades e novos hobbies para os quais você pode ter aptidão.
3. Agir
Agora que você sabe no que tem interesse, é hora de começar. Há apenas um passo: ação. Apenas faça. Isso é tudo o que há para isso. Não analise demais e tentar fazê-lo perfeitamente. Basta aparecer e seguir em frente. Você não precisa aproveitar cada momento.
Como você encontra motivação? Você não. A motivação vem depois, não antes da ação. Os resultados fazem você continuar, não um desejo abstrato de alcançar algo.
À medida que você faz isso, você melhora e quer continuar fazendo isso, e é impossível não melhorar. É melhor se olharmos para um exemplo.
Decisão
Digamos que você decidiu que quer começar a se exercitar. Isso é algo que as pessoas notoriamente desistem. Aqueles que não crescem para amá-lo. Como você se torna o segundo tipo de pessoa?
Antes de tudo, você deve escolher um tipo de atividade física que pelo menos não odeie. É melhor, é claro, que você goste, mas basta que você não passe o tempo todo malhando esperando que acabe.
Consistência
Agora que você sabe o que está fazendo, é só aparecer. Ser consistente é tudo. Tenha um plano e cumpra-o.
Se você decidiu ir à academia três vezes por semana, é isso que você deve fazer. Uma desculpa se transforma na seguinte, e é assim que as pessoas desistem. É melhor aparecer e ter um treino de segunda categoria do que não aparecer.
O ponto de consistência é que ele constrói hábitos. Quando ir à academia se tornar apenas algo que você faz e não algo que você precisa fazer, você saberá que está no caminho certo.
Esforço
Você precisa se esforçar em algo em que deseja se tornar melhor. O que isto significa é que você deve fazer o seu melhor . Talvez o que você possa fazer quando começar a fazer algo pareça nada, mas nesse ponto, é o melhor que você pode fazer.
Já dissemos que se comparar com outras pessoas só leva à ansiedade. Os resultados de outras pessoas podem inspirá-lo, mas se você perceber que está com inveja e desânimo, deve parar de pensar nos outros.
Seus próprios esforços são suficientes e, à medida que você progride, o que parecia inalcançável em um ponto se torna muito fácil. Haverá dias em que o seu melhor não será tão bom e dias em que você se surpreenderá.
Agora vem a parte divertida.
4. Tenha paixão
Muitas vezes pensamos que o único tipo de paixão é algo com que nascemos. O sonho de infância que você encontrou aos cinco anos de idade e os desejos ao longo da vida que você sempre carrega com você.
Esse tipo de paixão é algo que te inspira e te faz se perder em seu próprio mundo. Ele ajuda você a identificar seus interesses e aptidões cedo e escolher a direção de sua própria vida.
Este não é o único tipo de paixão, no entanto.
Paixão pelo esforço
A paixão também pode se desenvolver fazendo algo consistentemente e vendo os resultados do seu trabalho. Nesse caminho, suas próprias ações são o que te inspiram .
Como dissemos, agir regularmente até que se torne um hábito sempre traz resultados. Não melhorar é impossível se você se esforçar regularmente para algo em que deseja ser bom.
Para voltar ao exemplo do treino, se você correr três vezes por semana durante vários meses e der o seu melhor, sua velocidade, resistência e saúde melhorarão. Não há outra possibilidade.
Durante esse tempo, você desenvolverá uma paixão pela corrida. A prática lhe dará entusiasmo. Os resultados lhe darão paixão. Você será uma daquelas pessoas que todo mundo olha e diz: “Ah, é fácil para você porque você realmente gosta de correr”.
5. Compromisso
Habilidade é 99% trabalho e 1% talento. O talento pode tornar um pouco mais fácil melhorar, mas ninguém melhora sem trabalho. O melhor cantor ou atleta não é aquele que é o mais talentoso, mas aquele que é o melhor em praticar.
A impaciência para ser imediatamente bom em algo é prejudicial para melhorar. É preciso tempo, persistência e paciência para se tornar habilidoso em algo.
Se você realmente quer ser bom em algo, precisa se comprometer a fazê-lo regularmente e com o melhor de sua capacidade. Você tem que perseverar e não desistir quando fica difícil ou quando deixa de ser novo e emocionante.
Continue mesmo se você falhar no início. Você aprenderá muito sobre si mesmo e descobrirá onde seus talentos realmente estão. Algo que você gosta de fazer pode se tornar algo que você não gosta ou algo que você ama. Algo que você pode fazer pode se tornar algo que só você pode fazer.
6. Ouça
O passo final é tornar seu ambiente um bom lugar para seu novo progresso e motivação.
Você trabalhou em sua confiança antes de começar, e só melhorou à medida que melhorou suas habilidades. Mas também é importante se cercar de pessoas que apoiam, incentivam e celebram seu sucesso.
Evite pessoas que o colocam para baixo e fazem você se sentir inútil e sem talento. Eles são ainda mais tóxicos do que seu crítico interno. Nós tendemos a acreditar que as opiniões ruins das pessoas sobre nós são mais fáceis do que boas.
Aprenda a aceitar elogios , e não dê ouvidos a pessoas invejosas, hostis e rudes.
Não descartar elogios parecerá falso no começo, porque você não acredita que a outra pessoa está falando sério. Se você continuar, começará a acreditar neles e começará a pensar em si mesmo da mesma maneira que os outros o percebem.
A prática leva à perfeição
Você perguntou: “Por que não sou bom em nada?” A verdade é que você tem muitas coisas nas quais é bom, mas elas são tão normais para você que você nem percebe que são seus pontos fortes.
Mesmo que você não seja bom em nada, tudo bem. A vida das pessoas não é valorizada pelas coisas que elas podem fazer, mas pelo tipo de pessoas que elas são.
Se você deseja melhorar em uma habilidade específica, existem etapas que você pode seguir para realizá-la. É preciso esforço, tempo e compromisso, mas é mais do que possível ter sucesso.
