Seja grato, mesmo pelas provações e tribulações da vida - Março 2023

É importante lembrar que podemos ser gratos por literalmente tudo e qualquer coisa. É claro que podemos ser gratos por nossos amigos e familiares, por nosso parceiro ou por nossos filhos. Podemos ser gratos por nosso trabalho, casa e animais de estimação. Mas também podemos ser gratos por um talento, habilidade ou habilidade para confortar os outros. E até mesmo para provações e tribulações. É importante adquirir o hábito de praticar a gratidão e lembrar-se de agradecer tanto pelas bênçãos quanto pelos desafios.

Isso mesmo, você pode ser grato pelos tempos difíceis e por aqueles que lhe causaram dor.

Na verdade, é saudável aprender a ser grato por essas coisas. Aprender a expressar gratidão por experiências que podem nos quebrar nos ajudará a perseverar nos momentos mais difíceis de nossas vidas e chegar ao outro lado relativamente ilesos e mais fortes, em vez de enfraquecidos na batalha.

É tudo uma questão de reformular nossa perspectiva. Em vez de permitir que uma pessoa, lugar ou coisa desanimadora nos derrube, podemos abraçar ativamente nossas provações e encontrar o bem entrelaçado no mal. Afinal, existe o bem em todas as situações, e o encontraremos se cavarmos fundo o suficiente.

Mais fácil falar do que fazer, certo?

Talvez. Mas, ser capaz de encontrar positividade é um comportamento aprendido do qual podemos nos beneficiar e crescer. Abrigar má vontade e ressentimento para com aqueles que nos feriram é literalmente ruim para a alma. Pode prejudicar nossa saúde – física, mental e emocionalmente. E permitir que ele permaneça e apodreça dentro de nós continuará a nos machucar muito depois de ter deixado a mente do ofensor. Portanto, ficamos vazios e consumidos, carregando o peso sozinhos, porque o indivíduo que o provocou provavelmente já se mudou há muito tempo.

Não só é injusto continuar a sentir-se aflito muito tempo depois que isso deixou a mente do ofensor, mas sentir-se assim pode induzir depressão duradoura e problemas de raiva que inevitavelmente afetarão as interações com os outros e limitarão nossa capacidade de nos sentirmos socialmente conectados. Portanto, começaremos a nos desconectar do mundo ao nosso redor – ou ele se desconectará de nós – e o isolamento total é o lugar mais doloroso para se estar.

Então, como podemos aprender a amar nossos inimigos, como dizem? Ou pelo menos dar alguns passos de bebê para liberar o ressentimento de uma vez por todas para que possamos realizar a paz interior?

Praticar mindfulness e heartfulness pode ajudar. O pensamento consciente nos pede para considerar como nos sentimos no momento presente, e apenas no momento presente . Somos solicitados a realmente verificar com nós mesmos. Se pensamentos difíceis entrarem em nossa mente, devemos aceitá-los pelo que são, sem julgamento. Devemos, em vez disso, dar boas-vindas à capacidade de processar sem autocrítica para que possamos trabalhar o negativo.

Mesmo pensamentos negativos são úteis para o crescimento. Se permitirmos que eles passem por nossas mentes e reconhecermos que eles estão lá, em vez de tentar descartá-los, podemos trabalhar para mudar nossa perspectiva. Escovar a negatividade para debaixo do tapete apenas a mascara, em vez de a eliminar.

O pensamento sincero envolve checar com o coração e nosso bem-estar espiritual. Quando consideramos os assuntos do coração, a capacidade de praticar a gratidão torna-se particularmente importante. Isso ocorre porque realmente existe uma dor de cabeça. Temos que reconhecer o que dói em nosso coração e aceitar que a dor existe para passar por ela e começar a remover os pedaços dolorosos. Essa dor, como os pensamentos dolorosos que entram em nossa mente, não deve ser simplesmente suprimida. Fazer isso só permitirá que se torne insuportável e o caos emocional assuma o controle.

Heartfulness e mindfulness são praticados para afastar o isolamento, enquanto a raiva e o ressentimento o induzem.

Quando pudermos remover os pedaços dolorosos de nossos corações e mentes e substituí-los por gratidão, podemos nos mudar para um lugar melhor - e todo o nosso ser começará a se curar. Então, e somente então, podemos começar a apreciar verdadeiramente as bênçãos da vida.

Então, em momentos tranquilos de auto-reflexão, tente praticar essas técnicas. Então descubra pelo que você é grato e pratique a gratidão. Você é grato pelas longas caminhadas que consegue fazer todas as noites? Para a parada que você pode fazer no seu parque favorito no trajeto para casa todos os dias? Para os poucos minutos de reflexão pacífica antes de adormecer? Por seus erros do passado e a capacidade de aprender com eles? Por quanto você cresceu através das provações da vida? O que são você agradece?

Quanto mais tentamos ativamente mudar nossa perspectiva, mais fácil se torna e mais gratificantes nossas vidas eventualmente se tornarão também.