Trate-se como alguém que você ama: valorize sua alma - Março 2023
Quando um amigo vem até você com um problema, o que você faz? Você é solidário e compreensivo, ou você diz a eles para parar de reclamar e fazer melhor?
Você age gentilmente, é claro, mas e se você tivesse o mesmo problema? Aposto que você seria mais rigoroso consigo mesmo do que era com seu amigo .
Se ocasionalmente tratássemos nossos entes queridos da maneira que repetidamente nos tratamos, eles não gostariam muito de nós.
Por que é tão difícil se tratar como alguém que você ama?
Conteúdo mostrar 1 5 (ou mais) maneiras de se tratar como alguém que você ama 1.1 1. Ame a si mesmo 1.2 2. Aprecie a si mesmo 1.3 3. Perdoe-se 1,4 4. Conheça a si mesmo 1,5 5. Aceite a si mesmo dois E agora?5 (ou mais) maneiras de se tratar como alguém que você ama
Somos ensinados que disciplina e regras são o que é preciso para ter sucesso, mas o oposto pode ser verdade.
Ser duro consigo mesmo não vai forçá-lo a fazer o seu melhor – é cuidados pessoais que o inspira a prosperar.
Ser compassivo consigo mesmo não significa ser indulgente e se deixar levar, jogando toda a sua responsabilidade ao vento – significa fazer o que é melhor para você.
Como tudo o que importa, isso é mais fácil dizer do que fazer. A chave é levá-lo dia a dia.
Toda vez que você reconhecer os sinais de que precisa relaxar, pratique sua intenção de se tratar como alguém que você ama.
Então como você faz isso?
1. Ame a si mesmo
Tratar a si mesmo como alguém que você ama é o atalho para amar a si mesmo. Portanto, antes de iniciar esta jornada, você deve entender o que isso implica.
Amor próprio significa ser capaz de ver seu próprio valor. Quando você se ama, não precisa de outras pessoas para confirmar seu próprio valor.
Se chegar lá parece intimidante ou mesmo impossível, comece da mesma maneira que você começaria a amar outra pessoa: escolhendo.
Você não se apaixona do nada – você reconhece algo adorável em uma pessoa e abre seu coração para amá-la. Da mesma maneira, você pode decidir amar a si mesmo.
Leva muito tempo, e alguns diriam que é uma jornada ao longo da vida.
Mas a parte boa é que, a cada passo do caminho, à medida que seu amor por si mesmo cresce, você gradualmente se torna mais gentil, mais amoroso e mais feliz em seu própria pele .
2. Aprecie a si mesmo
Pense em todas as coisas diferentes que você faz todos os dias. Se você pudesse ter alguém para fazer isso por você por um dia, você agradeceria? Claro que sim, porque é muito.
Você não merece o mesmo? A voz interior no comando pode estar lhe dizendo que você deve seguir em frente e nunca parar, mas o amor próprio é o que vai impulsioná-lo para frente.
Apreciando a si mesmo também significa apreciar todos que ajudaram a torná-lo a pessoa que você é hoje.
Se você não sabe como fazer isso, pense em como você deixaria seu melhor amigo saber que você o aprecia.
Se você não tem ideia de como fazer isso por si mesmo, estas são as ideias que você está procurando:
• Recompense seus esforços. Pegue aquela coisa que você está de olho há um tempo, mas não conseguiu justificar a compra para si mesmo. Trate-se!
(Ou se você preferir não ceder à nossa sociedade consumista onde todos estão tentando lhe vender algo ou roubar seus dados pessoais, mime-se dando um passeio na natureza ou brincando com um animal de estimação.)
• Agradeça a si mesmo. Direto diga “obrigado!” No começo, pode parecer estranho, mas se você for específico sobre o que está agradecendo, começará a parecer normal.
Você também pode mostrar sua gratidão através de auto-afirmações positivas .
• Faça um elogio a si mesmo. Você pode aceitar um elogio? Se você não sabe como fazer isso, pegue um caderno e anote uma coisa pela qual você deve ser elogiado todos os dias.
Depois de um tempo, você ficará surpreso com quantas coisas boas você tem a dizer sobre si mesmo.
• Se cuida . Coma bem, faça exercícios, durma o suficiente. Todos esses princípios básicos são o que economizamos quando se trata de nós mesmos.
Não deixe sua criança interior jogar a noite toda, dormir o dia todo e comer apenas sorvete.
• Faça algo que você ama. Às vezes você precisa respirar fundo, esquecer todos os outros e mostrar a si mesmo que se importa fazendo sua coisa favorita para a qual nunca encontra tempo.
• Seja atencioso. Admita, às vezes você esquece seu próprio aniversário, mas todos os membros da sua família recebem ligações e presentes. Você merece a mesma quantidade de pensamento que você dá aos outros.
Não negligencie sua própria vida.
• Comemore suas realizações. Não é se gabar de ser feliz por algo que você alcançou. Pode ser terminar um projeto no trabalho ou trabalhar em auto-aperfeiçoamento.
De qualquer jeito, você merece reconhecimento .
3. Perdoe-se
Pequenos erros e grandes erros, eles estão todos no passado. Bater em si mesmo o impede de seguir em frente, pois fica paralisado com medo de repeti-los.
Perdoe á si mesmo , faça as pazes com qualquer um que possa ter sido afetado, aprenda com isso e siga em frente.
Isso é difícil de fazer. Pensar em más decisões e se arrepender de suas escolhas é tão humano quanto respirar.
Isso é por que pensando em si mesmo como um Amado funciona tão bem. Você já sabe como ser gentil – agora você só precisa mostrar isso a si mesmo.
Exemplo: Você fez uma apresentação ruim no trabalho e seu chefe não ficou feliz com isso. Não há nada que você possa fazer sobre isso agora, mas isso te corrói e te dá ansiedade.
Você não daria ao seu cônjuge na mesma situação um momento difícil. Você não diria a eles que noites sem dormir são o que eles merecem.
Você diria a eles que não há problema em se preocupar, mas aceitá-lo e fazer melhor da próxima vez.
Dê a si mesmo a chance de fazer escolhas diferentes.
4. Conheça a si mesmo
Entre em contato com seus sentimentos. Você gostaria de conhece alguém que você ama , certo?
Na maioria das vezes, não examinamos o que sentimos ou por que, mas simplesmente continuamos. Quando se trata de sentimentos ruins, tendemos a varrê-los para debaixo do tapete porque a introspecção é difícil.
Você poderia dizer que é ainda mais difícil do que parece, mas é muito gratificante. Uma vez que você começa a entender como se sente e por que, lidar com seus sentimentos se torna muito mais fácil.
Se precisar de ajuda para fazê-lo, existem vários recursos.
• Consulte um terapeuta. Conversar com um profissional não é apenas para pessoas que estão lutando com algo. É útil que todos tenham alguém imparcial para ouvi-lo e orientá-lo.
• Escreva. Você pode tentar fazer um diário ou escrever um fluxo de consciência. A percepção que você pode obter se fizer isso com franqueza é incrível.
Você poderá fazer uma coleção de suas próprias citações motivacionais, feitas sob medida para você.
• Literatura de auto-ajuda. Isso inclui podcasts, audiolivros e outros formatos. Para o tema do amor próprio, confira 12 Regras para a Vida pelo terapeuta e autor Jordan Peterson e obras de Adam Roa, o artista da palavra falada e palestrante motivacional.
• Pratique a espiritualidade . Seja o que for que você acredite, ter um componente espiritual de qualquer tipo em sua vida ajuda você a definir seus valores e o que é importante.
• Saia da sua zona de conforto. Nada pode chocá-lo e aprender quem você é, como se colocar em uma situação que está além de suas expectativas e do que você está acostumado.
Quando você aprender como marcar, você terá muito mais facilidade amando a si mesmo .
5. Aceite a si mesmo
O que quer que você descubra em sua jornada para se amar, você precisa aprender a aceitá-lo – suas boas qualidades e aquelas que você não gosta.
Não importa quem você seja, o relacionamento mais longo da sua vida é consigo mesmo. Se você não conseguir se abraçar, passará muito tempo com alguém que não escolheria para acompanhá-lo em seu caminho.
Aceitar-se significa ser ciente do seu valor e em paz com seus pontos fortes e fracos.
A auto-aceitação é difícil, mas dissemos isso sobre tudo o que mencionamos até agora. Então, como você vai fazer isso?
Levando um dia de cada vez, estando atento e abordando-o de tal maneira que você se trata como alguém que ama.
• Desenvolvimento pessoal. Você pode não ser quem você quer ser. Você pode mudar isso? Trabalhar em si mesmo faz parte do viagem ao amor próprio , e você permanecerá para sempre um trabalho em andamento.
• Imperfeições. Lembre-se de que você é apenas humano e o que isso significa: somos imperfeitos, mas ainda somos bonitos. Todo mundo ama, anseia e luta. Essa experiência compartilhada de falhas e sentimentos é a vida humana.
• Compreensão. Seja gentil consigo mesmo, mas não se culpe se você tropeçar. Tome nota e continue. Tratar-se como alguém que você ama significa mostrar-se compreensivo.
• Compaixão. Muitas vezes, o que você consideraria compaixão quando dirigido aos outros, você pode pensar como sentir pena de si mesmo quando dirigido a si mesmo.
Pensar em si mesmo como um ente querido pode ajudar com isso.
• Perfeccionismo. Deixe de lado o perfeccionismo. Você pode pensar nisso como um traço de personalidade, e é apenas do jeito que você é, mas é um comportamento aprendido.
Da mesma forma, você pode aprender a se dar um tempo e se aceitar.
• Respeito. Não se coloque para baixo. O que quer que você pense de si mesmo, mostre a mesma cortesia que você faria com alguém que você ama.
Ser duro consigo mesmo o desencoraja, e ser mau consigo mesmo pode derrotá-lo.
• Positividade. Encontre uma maneira de olhar para si mesmo de uma maneira positiva. Rodeie-se de boas vibrações. Busque motivação em citações inspiradoras .
Peça apoio.
• Acolhedor. Sua valor como pessoa não depende de seus traços e ações.
Erros do passado e coisas que você não gosta em você não definem você. Aceitá-los é a sua maneira de progredir.
E agora?
Amar a si mesmo é uma vida inteira viagem para a felicidade , mas encontrar uma maneira de começar pode ser um desafio. Se você já passou por muita coisa, pode até parecer impossível.
É por isso que a abordagem em que você se trata como alguém que ama pode ser tão útil.
Em vez de se perguntar e vagar, é quase como encontrar uma maneira de contornar o seu inseguranças e sabendo a resposta.
As coisas sobre as quais falamos neste artigo são todos projetos de longo prazo. Eles são divididos em partes menores mais fáceis de lidar, então, se você optar por fazer um deles por dia, já estará na frente.
São ideias para usar quando você quiser trabalhar mais, mas quando perceber que está sendo duro consigo mesmo e precisa de uma verificação rápida, pergunte a si mesmo: você está se tratando como um ente querido?
Se você persistir em praticando bondade consigo mesmo , em breve você poderá dizer que se ama.