Tudo o que você precisa saber sobre inseguranças em um relacionamento - Janeiro 2023

  Tudo o que você precisa saber sobre inseguranças em um relacionamento

Quase todos os casais têm que lidar com inseguranças em um relacionamento.



Às vezes, arruína alguns relacionamentos; no entanto, também existem alguns casais que conseguem superá-lo e fortalecer seu relacionamento.

Admite, todos nós nos sentimos inseguros às vezes quando estamos em um relacionamento romântico mas não precisa ser ruim.





Às vezes isso só acontece porque temos medo de perder a pessoa que amamos.

Se o seu amor é real e vocês dois querem fazer um esforço para estar em um relacionamento saudável , sem esses sentimentos de insegurança, juntos vocês serão capazes de lutar e vencerão essa batalha.



Inseguranças de relacionamento geralmente acontecem no início de um novo relacionamento porque vocês não se conhecem bem e ainda não tiveram tempo de construir a confiança entre vocês.

A questão é que essas inseguranças não podem levar a nada de bom.



Eles prejudicarão seu relacionamento e também deixarão algumas consequências em sua saúde mental e em seus relacionamentos futuros.

A maioria dos especialistas em relacionamentos concorda que as inseguranças nos relacionamentos podem destruir os casais lentamente.

Todos esses pensamentos negativos podem arruinar até mesmo o vínculo mais profundo e mais forte entre duas pessoas.



O que causa inseguranças em um relacionamento?

Antes mesmo de começar a falar sobre quaisquer soluções para resolver esse problema, você deve primeiro chegar à causa raiz. Aqui estão algumas das causas mais comuns de insegurança nos relacionamentos.

Conteúdo mostrar 1 Pouca autoconfiança dois Cicatrizes emocionais de um relacionamento passado 3 Seus sentimentos não são igualmente correspondidos 4 Inseguranças pessoais 5 Diferentes estilos de anexo 6 Ciúmes 7 Trauma passado 8 Você não pode confiar completamente em seu parceiro 9 Comparando-se com os ex do seu parceiro o tempo todo 10 Constantemente buscando validação de seu parceiro onze Você bisbilhota no telefone deles 12 Você se tornou muito dependente emocionalmente de seu parceiro 13 O amor próprio tornou-se raro para você 14 Você se tornou extremamente sensível quinze Você sempre evita confrontar seu parceiro 16 Trabalhe sua autoestima 17 Acredite em si mesmo 18 Deixe de lado todas as suas experiências negativas do passado 19 Dê a você e seu parceiro algum espaço vinte Lembre-se por que você se apaixonou por eles em primeiro lugar vinte e um A comunicação saudável e honesta é a melhor cura para superar todos os seus problemas 22 Silencie seu pior inimigo - seu crítico interno 23 Nunca compare a si mesmo ou seu relacionamento com os outros

Pouca autoconfiança

  mulher insegura sentada no balanço do parque pensando profundamente



Se você tem auto estima problemas e muitas vezes você experimenta sentimentos de dúvida, você é ou acabará se tornando uma pessoa insegura.

Isso significa que você provavelmente terá que lidar com esses mesmos sentimentos de insegurança em relacionamentos românticos.



Se você não acha que é bom o suficiente ou que não é digno de amor, pensará que os outros compartilham a mesma opinião sobre você.

Você deve trabalhar sua auto-imagem e construir sua auto-estima, não apenas pelo bem do seu relacionamento, mas também pelo seu bem-estar.



Cicatrizes emocionais de um relacionamento passado

  mulher triste chorando sentada com os pés no chão

O fato é que todos nós temos algum bagagem emocional do passado que não nos deixa seguir em frente e desfrutar de nosso novo relacionamento.

Quando uma pessoa te machuca muito, você começa a pensar em como todos os outros irão e você nunca pode se comprometer totalmente com alguém novo.

Isso deixa você com muitas inseguranças que estão apenas no caminho de sua verdadeira felicidade.

No entanto, você deve ser forte e esquecer tudo, de uma vez por todas, e deixar tudo no passado, porque é realmente onde ele pertence.

Seus sentimentos não são igualmente correspondidos

  triste visão de uma triste mulher pensativa na varanda com café ao pôr do sol

Se você sente que seu parceiro atual não o ama da mesma maneira que você o ama, você começará a questionar a si mesmo e seu relacionamento e esse questionamento o levará a se sentir inseguro com ele.

Você tentará descobrir onde está o problema e por que eles não podem retribuir seus sentimentos.

Isso prejudicará sua autoconfiança porque você provavelmente começará a pensar em como você pode ser o problema real e como não é bom o suficiente para seu parceiro.

Inseguranças pessoais

  retrato de uma mulher chateada sofrendo em privado

Você tem alguma insegurança ou medo pessoal? Você é muito ciumento ou talvez tenha medo de rejeição ou solidão?

O fato é que o seu próprio inseguranças pode ser a principal causa de suas inseguranças de relacionamento.

E para superá-los, você deve primeiro trabalhar em si mesmo, encontrando a causa raiz de suas próprias inseguranças e depois resolvendo-as.

Diferentes estilos de anexo

  casal descontente tendo problema com o casamento sentado na cama

Existem quatro tipos diferentes de estilos de apego e todos eles são desenvolvidos na primeira infância.

Pessoas com um estilo de apego seguro ficarão mais relaxadas quando estiverem em um relacionamento romântico.

Eles saberão como se permitir experimentar seus sentimentos e não terão problemas em confiar completamente em seu parceiro.

Pelo contrário, pessoas com ansiedade e estilo de apego inseguro não permitirá que seu parceiro se aproxime muito deles e por causa de seus próprios problemas e inseguranças, eles não serão tão solidários ou confiantes com seu parceiro.

Ciúmes

  mulher ciumenta olhando para o marido mandando mensagens na cama

Se você é uma pessoa ciumenta por natureza, pare por aqui, porque essa é provavelmente a causa raiz de seus problemas de insegurança em um relacionamento.

A primeira vez que você começa a se comparar com o ex, amigos ou colegas de trabalho do seu parceiro e começa a ser com ciumes deles é quando você se sente imediatamente inseguro e ameaçado em seu relacionamento.

Trauma passado

  mulher pensativa no escritório segurando seus óculos olhando para longe

Se você teve um trauma de infância em relação à vida amorosa de seus pais, provavelmente ficará com algumas inseguranças próprias em relação a relacionamentos e vínculos com outras pessoas.

Observar o relacionamento de nossos pais é quando fazemos nossos primeiros modelos de relacionamento e todos tomamos esse vínculo como nosso modelo de certa forma.

Se não fosse um relacionamento tão bom e amoroso, desenvolveríamos algumas inseguranças para nossa própria vida amorosa futura.

Sinais de inseguranças em um relacionamento

Esses sentimentos de insegurança em um relacionamento podem ser destrutivos para ambos os parceiros de várias maneiras e aqui estão alguns sinais que indicam claramente como isso afeta vocês dois.

Você não pode confiar completamente em seu parceiro

  jovem ciumenta dando uma olhada no telefone da mulher

Não importa o que eles façam ou o quanto eles mostrem que são confiáveis, você simplesmente não pode abrir completamente seu coração e confiar neles.

Há algo errado em seu relacionamento que está causando essa desconfiança e você só precisa chegar ao fundo disso.

Enquanto você não der a eles uma chance e começar a confiar neles, ambos sentirão algumas inseguranças em seu relacionamento.

Comparando-se com os ex do seu parceiro o tempo todo

  mulher triste pensativa sentada na cama se preocupando e pensando muito

Isso é provavelmente algo que você odeia também, mas você simplesmente não consegue se comparar com os ex-namorados deles o tempo todo.

No entanto, pode acabar mal para você, pois algumas dessas garotas podem ser melhores do que você em certas coisas ou mais bonitas, então isso pode criar algumas inseguranças do seu lado.

Comparar-se com seus ex é apenas desperdiçar seu tempo, porque você não ganhará nada com isso.

Claro, sempre haverá alguém mais bonito ou mais inteligente do que você, mas seu parceiro escolheu você afinal e é tudo em que você deve pensar.

Constantemente buscando validação de seu parceiro

  jovem casal pensativo em casa tomando café sentado no sofá

Você sente que precisa pedir ao seu parceiro sua opinião ou aprovação para tudo que você faz o tempo todo?

Bem, então você certamente não está em um relacionamento saudável .

Essa necessidade constante de aprovação está sabotando e prejudicando seu relacionamento de muitas maneiras.

Você provavelmente está fazendo isso porque tem medo de ser rejeitado por seu ente querido ou apenas quer ser aceito e suas inseguranças fazem você pensar que é impossível.

No entanto, você constantemente buscando validação pode tirar sua própria identidade no relacionamento, o verdadeiro você, e todo o sentido de estar em um é ser aceito por nosso parceiro do jeito que somos.

Você bisbilhota no telefone deles

  mulher bisbilhotando smartphone ao lado do marido dormindo na cama

Se você verifica as redes sociais do seu parceiro o tempo todo ou aproveita todas as oportunidades quando ele sai da sala para bisbilhotar pelo telefone, é definitivamente um sinal de que você está lidando com dúvidas e inseguranças em seu relacionamento.

Você precisa aprender a confiar mais em seu parceiro .

Não procure alguma evidência de traição se eles não lhe derem motivos para duvidar de sua fidelidade.

Esses tipos de inseguranças de relacionamento só podem fazer você perder seu ente querido.

Se você acha que suas dúvidas são justificadas, não os persiga nas mídias sociais ou tente descobrir a verdade em seu telefone e, em vez disso, sente-se com eles e fale abertamente sobre esses problemas.

Você se tornou muito dependente emocionalmente de seu parceiro

  estudante pensativo sentado no gramado ao lado é um livro

Este é um destruidor de autoconfiança muito poderoso.

Essa dependência emocional pode tornar mais fácil para você se perder em um relacionamento e esgotá-lo completamente.

Isso provavelmente acontece porque você criou um estilo de apego tão inseguro em seus primeiros anos e fica muito difícil mudá-lo.

O amor próprio tornou-se raro para você

  mulher pensativa descansando em um sofá com a mão na bochecha

É como para você, seu ente querido é a única pessoa viva. Você nem pensa em outras pessoas, então você também não pensa em si mesmo.

Ainda assim, é preciso ter em mente a importância de amor próprio . Se você não se ama ou acredita em si mesmo por causa de suas inseguranças, como pode esperar que outra pessoa o faça?

Você se tornou extremamente sensível

  vista lateral close-up fotografia de uma mulher olhando pela janela

Suas inseguranças podem fazer você duvidar de si mesmo e questionar sua autoestima, o que pode torná-lo muito sensível.

Você pode começar a pensar em quão indigno de amor você é e tudo o que seu parceiro disser será interpretado de maneira diferente por você.

Você sempre evita confrontar seu parceiro

  jovem casal em um café não conversando com o homem no celular

Você tem medo de confrontar seu parceiro sobre alguns problemas porque acha que isso pode resultar no fim do seu relacionamento?

Você acha que deixar ir é uma escolha menos dolorosa?

Você deve se abrir com seu parceiro de vez em quando e falar sobre como se sente, as coisas que estão incomodando você e suas inseguranças.

Caso contrário, você estará apenas reprimindo suas emoções e um dia, quando todas elas vierem à tona, isso se tornará um problema real.

Veja também: Esta é a sua maior insegurança de acordo com o seu signo do zodíaco

Como superar as inseguranças em um relacionamento

Agora, a pergunta mais importante – como você luta contra as inseguranças em um relacionamento?

Como lidar com as inseguranças em um relacionamento e resolvê-las com sucesso?

Confira as dicas abaixo e salve seu relacionamento dessas estúpidas inseguranças de relacionamento.

Trabalhe sua autoestima

  mulher com roupas casuais, sentada à mesa do escritório

Para corrigir suas inseguranças de relacionamento, você deve construir sua auto-estima e lidar com suas próprias inseguranças primeiro.

Você deve saber o seu valor e a baixa auto-estima não permitirá que você faça isso. Se você não gosta de sua autoimagem, comece a mudá-la imediatamente.

Depois de melhorar sua autoconfiança, só então você será capaz de enfrentar os sentimentos de insegurança em seu relacionamento.

Acredite em si mesmo

  casal apaixonado por luzes da série ao seu redor durante a hora de ouro

O fato é que todos nós temos algumas inseguranças pessoais que também se refletem em nosso relacionamento, mas todos temos que encontrar uma maneira saudável de lidar com elas.

Tenha fé em seu relacionamento. Dê ao seu parceiro a chance de provar que ele é confiável antes de começar a ficar inseguro ou duvidar dele.

Deixe de lado todas as suas experiências negativas do passado

  mulher sorridente ao ar livre olhando para cima durante o inverno

Seu parceiro atual não deve sofrer por causa de suas dolorosas experiências passadas. Não é justo com essa pessoa.

Se algo aconteceu com você no passado, se alguém te machucou, não se permita trazer essas inseguranças para o seu novo relacionamento.

Às vezes, deixar ir é realmente a melhor ou a única opção que temos e também devemos deixar o passado para trás e encontrar uma maneira de nos alegrar no futuro.

Dê a você e seu parceiro algum espaço

  mulher na praia abrindo os braços de frente para o mar com vários pássaros voando acima

Mesmo que você tenha algumas pequenas inseguranças em seu relacionamento, não pode tentar controlar seu parceiro ou estar com ele o tempo todo. Não é uma maneira de salvar seu relacionamento.

Você deve dar ao seu parceiro algum espaço porque eles precisam e mesmo que não pareça para você agora, você também precisa.

Todos nós precisamos ficar sozinhos de vez em quando, para recarregar as baterias e nos dedicar a alguns dos nossos próprios interesses e isso está perfeitamente bem.

Não pense que isso vai enfraquecer seu relacionamento; pelo contrário, só a tornará mais forte e saudável.

Lembre-se por que você se apaixonou por eles em primeiro lugar

  mulher apaixonada tendo pele bronzeada e rosto bonito

De alguma forma, é normal ter sentimentos de insegurança no início de seu relacionamento porque você ainda não teve tempo de se conhecer e confiar um no outro.

No entanto, se você tiver inseguranças em seu relacionamento depois de um tempo namorando, isso pode ser um problema.

Antes de encontrar a causa raiz dessas inseguranças, você deve se lembrar do que fez você se apaixonar por seu parceiro em primeiro lugar.

Lembre-se de todos os obstáculos que você teve que atravessar para estar onde está agora.

Não permita que esses problemas arruinem ou prejudiquem seu relacionamento.

Você está com seu parceiro há tanto tempo porque confia nele, então pense nessas inseguranças como apenas mais alguns obstáculos que você terá que atravessar e resolver juntos para continuar sendo feliz e apaixonado.

A comunicação saudável e honesta é a melhor cura para superar todos os seus problemas

  casal conversando sério na mesa de jantar

O melhor conselho de relacionamento que alguém pode lhe dar superar a insegurança do relacionamento é ser honesto com seu parceiro e se comunicar regularmente.

Você deve sempre se sentir livre para se abrir com seu parceiro sobre seus sentimentos e todas as coisas que estão incomodando você.

Nunca pense que falar sobre esses problemas pode afastar seu parceiro ou prejudicar seu relacionamento.

Desligar-se pode. Manter as coisas engarrafadas dentro de vontade.

Silencie seu pior inimigo - seu crítico interno

  mulher fechou os olhos pensando profundamente dentro de casa com casa perto do corpo de água

Quando se trata de se sentir inseguro, seu pior inimigo é definitivamente seu crítico interno.

Você deve encontrar uma maneira de calar a voz irritante que continua dizendo como você não é bom o suficiente ou que seu relacionamento não é.

Dê a si mesmo uma pausa de toda essa negatividade com o poder da autocompaixão.

Por mais que você precise mostrar compreensão ao seu parceiro, você também deve ser compreensivo e gentil consigo mesmo .

Todos nós temos algumas falhas que despertam nossas inseguranças, mas também temos que aprender a lidar com elas e a abraçar todas as nossas imperfeições porque, afinal, elas também fazem parte de nós.

Faça algo para manter sua mente ocupada para que você não pense nessas inseguranças.

Tente com meditação ou ioga, pois existem algumas ótimas técnicas para relaxar sua mente e sua alma.

Suas inseguranças podem levá-lo ao esgotamento, mas com um pouco de autocuidado todos os dias, você pode evitá-lo facilmente.

Organize um portal de bem-estar para você e trate-se com mais frequência porque você realmente merece.

Nunca compare a si mesmo ou seu relacionamento com os outros

  casal relaxado conversando com café em um sofá dentro da sala

Um relacionamento não é uma competição, não é um jogo e não há perdedores ou vencedores. Se você mantiver comparando-se para os ex do seu parceiro, você está apenas perdendo seu tempo.

Na verdade, é muito tóxico. Você sempre se achará melhor ou pior do que outra pessoa e isso só fará você pensar mal de si mesmo e despertar algumas inseguranças em seu relacionamento.

Trabalhe em seu relacionamento, não para que os outros o vejam como um casal feliz e bem-sucedido, mas para você e seu ente querido.

Para encerrar

  mulher sorridente em pé no meio do campo de trigo com vestido branco

As inseguranças em um relacionamento são bastante normais e comuns, mesmo quando o amor é forte e honesto.

O importante é como lidamos com eles e não permitir que eles estraguem nosso relacionamento.

Essas inseguranças levam a pensamentos negativos e, mais tarde, a ações negativas que podem de fato prejudicar seu relacionamento.

A primeira coisa que você precisa fazer é esquecer todas as suas más experiências passadas que podem estar causando esses sentimentos de insegurança em seu relacionamento.

Às vezes, um pouco de insegurança é realmente bom porque pode fortalecer o vínculo entre você e seu parceiro e fazer você trabalhar ainda mais pelo seu relacionamento.

No entanto, não permita que isso afaste a pessoa que você ama.